夏季如何养护孩子脾胃
本文已影响7.5K人
本文已影响7.5K人
夏季如何养护孩子脾胃,在生活中,家长们对于孩子的培养总是非常慎重,夏天到了,天气炎热,孩子的脾胃在这个季节很容易出问题的,小编和大家一起来看看夏季如何养护孩子脾胃的相关资料。
夏季如何养护孩子脾胃1
第一:戒“凉”
春夏之季阳气生发,此时应该顺应阳气生发之势,戒“凉”以免伤及脾阳。首先,不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、生冷海鲜,还有直接从冰箱拿出的东西等。除了寒凉的食物,还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路,夏季空调温度太低,这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
第二:食“甘”
食物有“五味(酸、苦、甘、辛、咸)”,五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾),所以甘味入脾可以补脾,而且味道偏甜,孩子会比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米,薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等,可以做成粥、汤、菜肴、果汁等,但是也要注意,甘味食物多食容易阻碍脾胃的'运化,气机不畅,出现腹胀、便秘的情况,所以不要一味过多或只吃甘味食物,还应该搭配其他食物,营养均衡。另外夏季不要过多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等,过酸容易克伐脾土,妨碍孩子脾胃的消化功能。
第三:多“动”
近期,由于疫情的影响,孩子在户外运动比较少,加之吃的太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃的运化功能,出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季,也可以多增加户外运动,如上午9-10点,下午4-5点可以去公园多运动,散步、跑步、或游戏。运动可以增强脾胃的功能,促进消化。
第四:动“手”
夏季衣着单薄,便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩,调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虚弱,厌食、大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗,不仅可以调理脾胃,还可以帮助孩子改善食欲,通畅大便。
中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”,然而脾为阴土,夏季湿邪及寒冷饮食,最易损伤脾阳。因此夏天来临,切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境,注意顾护阳气,保护孩子娇弱的脾胃。
夏季如何养护孩子脾胃2
不宜过“补”
如今人们的生活条件越来越好,再加上好多家庭只有一个孩子,家长每天想的是怎么给孩子“补”,特别是肉食,以为多吃点,能长得快点,能长高点,孩子就能身体好。殊不知,这对本就虚弱的小儿脾胃,会造成很大的负担。中医认为,脾主运化,主要表现在运化水谷和运化水湿两个方面。运化水谷指运化食物中的营养物质,孩子吃的饭,要经过脾胃的运化,才能将营养吸收。运化水湿指脾胃参与新陈代谢。如果总是这样大吃大喝,脾胃因为一直不停地工作去消化吃进去的东西,得不到休息,就会受伤,孩子身体的生长代谢功能也会受损,长此以往,就会出现“小儿疳积”,即吃的东西消化不掉,“积”在身体里,导致小儿日益消瘦,肚子又很大,身体发育处于停滞状态。
不宜过“精”
要养好孩子,现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高,要粗细搭配,均衡营养。随着生活水平的不断提高,家长们都一味提高儿童的饮食档次,进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的脾胃纳吐机能,营养过高会使孩子早熟或肥胖,两者均有害。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。因此,让孩子每天适量吃点膳食纤维多的食物,可刺激肠道的蠕动,加速大便排出,也解除了便秘带来的痛苦。孩子吃肉类及甜食过多,可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡,就会消耗大量钙质,导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此,常吃些粗粮、瓜果蔬菜,可使骨骼结实。
不宜过“油”
一到节假日,肯德基、麦当劳等洋快餐店里总是人满为患,主要是家长带着小孩,炸鸡块、薯条、汉堡等食物都是孩子的最爱。但是这些油炸食物热量和脂肪含量都非常高。儿童一天总热能有一半以上应来自粮食,约1/6来自蛋白质,从油脂中获得热能大约只是1/4,若过多摄入重油食品,不仅由于过于油腻而难以消化,缺乏膳食纤维而影响消化功能,引起消化道疾病,如便秘、胃炎等,还会因为热能摄入过高,使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加。
不宜过“凉”
夏季阳气生发,此时应该顺应阳气生发之势,虽然天气炎热,但也不要过于“寒凉”,以免伤及脾阳。首先不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、雪糕,还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃。还要注意直接感受的“寒凉”,俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度过低,这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。孩子脾胃娇嫩,感寒易损伤脾阳,阳虚运化失职,导致出现呕吐、腹泻等消化系统疾病。阳虚生内寒,再加上外寒侵袭,内外相合,还可出现感冒样症状,即为胃肠型感冒。
脾胃不和多与饮食相关 中医给出药膳方调脾胃
夏季6大够味儿食物 如何吃得“对胃”?
脾胃不好怎么调理 夏季该如何保养
春季养生的保健汤,健脾开胃
夏季如何保护好自己的头发 夏季头发防晒小常识
脾虚会发胖!这样吃健脾养胃形成易瘦体质
夏季如何护肤
夏季如何护肤呢
夏季没胃口的你 赶紧试试这6款开胃养生粥
如何缓解小孩子脾气暴躁
经期易腹泻竟是脾胃虚 中医教你按4穴健脾胃
夏天如何护肤保养
孩子脾气暴躁 家长该如何教育?
冬季养胃好时机!改善胃炎胃溃疡日常保养7步走
夏季如何调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧
八种健脾养胃的花茶做法
脾胃不和症状多 推荐4种超赞的健脾胃方法
夏季如何做好头发防晒 教你的3个夏季护发小常识
多吃“苦”竟伤脾胃 夏季解暑饮食4大错误
小孩脾胃虚弱该如何调理?小孩脾胃虚弱的症状
脾胃虚弱怎么调理:教你如何调理孩子脾胃虚弱
冬季如何养胃?十招让你远离疼痛
夏天小孩没胃口吃什么开胃 小孩胃口不好的原因