孕妈咪要注意的生活纪律
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孕妈咪要注意的生活纪律,孕妈妈在怀孕期间是非常辛苦的,怀胎十月孕育一个新的生命是非常伟大的一件事情,但是在孕期孕妈咪要注意的生活纪律你知道有哪些吗?下面朵朵整理一下吧。
孕妈咪要注意的生活纪律1
孕妈咪要注意的生活纪律
1、勿长时间做影响子宫的动作
有些孕妈咪经常长时间地弯腰做家务,或是长时间骑车、坐车、开车,总认为没什么事,但这样很容易对子宫造成刺激,诱发流产或早产。
2、勿用太热的水洗澡
在怀孕15至56天时,刚刚形成的`胚胎正处于分化中,对于温度变化极为敏感,特别是神经组织。如果孕妈咪经常洗热水澡或处于高温环境下,易使神经系统的发育发生畸形。
3、勿洗澡时间太长
每次洗澡以15-20分钟为宜,如果时间太长,容易使孕妈咪出现疲倦、头晕等不适,天气寒冷时还容易使身体受凉,导致一些不必要的麻烦,如可能引起流产或早产。
4、勿再继续贪吃火锅
很多牛、羊体内均有弓形虫寄生,如果吃火锅时只是把肉片在热汤里烫一下就捞出来吃,不可能将弓形虫烫死,容易使孕妈咪感染上弓形虫,引起流产、早产、胎宝贝畸形甚至死亡。
5、勿饮刺激性的饮料
刺激性饮料包括浓茶及含咖啡、巧克力的饮料,它们都可加重孕妈咪的食道肌肉松弛,促使胃酸返流,加重胃部“烧心”感。
6、勿经常夜半入睡
习惯于夜半睡觉,会使垂体前叶功能发生紊乱,既影响胎宝贝的生长发育,严重时导致生长发育停滞,也会使孕妈咪大脑疲劳,出现头痛、失眠、烦躁等不适,甚至诱发妊高征。
7、勿自行随意用药
孕妈咪感冒发烧或出现其他不适,特别是在孕早期勿自己随意用药,这时是胚胎对药物的敏感期。应该及时就医,并在医生指导下选用既效果好又对胎宝贝无害的药物。
8、勿毫无节制地大吃特吃
在孕期就把自己吃得太胖,不仅容易导致妊娠高血压综合征,还会因胎宝贝长得太大而影响日后正常的分娩,造成难产。
9、勿在睡眠时采取仰卧位
在子宫明显增大时,孕妈咪仰卧位容易使位于脊柱侧的大血管受压,导致大脑及胎盘供血减少。这样,不仅孕妈咪出现头晕、心慌等不适,胎宝贝也容易发生缺血、缺氧,还会因压迫输尿管而使孕妈咪的尿量减少,甚至发生下肢水肿。孕妈咪在睡眠时,适宜采取左侧卧位。
10、勿运动过度或激烈运动
运动过度或激烈运动,容易使孕妈咪身体过劳,诱发流产或早产。因此,孕妈咪勿做剧烈活动挤压和震动腰部的运动,如急跑、跳、跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。
11、勿使用泻药通便
孕妈咪容易发生便秘,有时会使用一些泻药通便,如番泻叶、大黄等,但这样容易刺激子宫发生收缩,导致流产或早产。孕妈咪发生便秘时,适宜采取饮食调理以及在医生指导下进行处理,以防引发不良结局。
12、勿经常逃避阳光
有些孕妈咪担心皮肤晒黑了不好看,就很少出门,如果很少去户外见阳光,孕妈咪就会缺钙。不仅自己出现手脚抽筋,胎宝贝也容易患上先天性佝偻病。
13、勿在孕早期做下腹部X线透视
早孕阶段,尤其是最初15-56天,胚胎器官正在高度分化中。如果腹部接受X射线的照射,胚胎极易发生畸形。因此,在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射,以免胎宝贝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。
14、勿经常在厨房里久留
厨房的有毒气体浓度很大,如果孕妈咪经常在这里久留,有毒气体就会吸入呼吸道,进入血液循环,有害于胎宝贝的发育。因此,孕妈咪最好少入厨房,并尽量减少在那里停留的时间。
孕妈咪要注意的生活纪律2
准妈妈在孕早期应该遵循的纪律
1、避免情绪极度不安
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39摄氏度左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。
2、不要自行乱吃药
妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物最敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药,一定及时去看医生并告诉怀孕的时间,以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
3、禁止做腹部X线检查
早孕阶段尤其是怀孕15-56天时,胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部,极易发生胚胎畸形,发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此,在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外,孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后,X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免,最好安排在妊娠36周左右。
4、洗澡时间不宜过长
怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。
5、不涂抹香味浓烈的香水
香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统,引起过敏反应,如皮肤瘙痒,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适,而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外,浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此,孕期最好避免使用这样的香水。
6、出行尽量不走颠簸的道路
怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等,容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此,孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路,以免发生意外。
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