针对不同肥胖类型的瘦身方案
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
【导读】:肥胖根据原因不同有多种类型,因此不同的肥胖类型会有不同的减肥 方法,如果方法没选对,减肥效果肯定是不好的。因此瘦身前先要认清自己是哪种肥胖类型,找到适合的瘦身方法,才能有效快速的瘦身。
肥胖根据原因不同有多种类型,因此不同的肥胖类型会有不同的减肥 方法,如果方法没选对,减肥效果肯定是不好的。因此瘦身前先要认清自己是哪种肥胖类型,找到适合的瘦身方法,才能有效快速的瘦身。一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖
原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。
现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。
建议:选择有氧运动 进行锻炼。
2、获得性肥胖原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。
建议:健康饮食,以绿色食品为佳。
二、病理性肥胖
1、柯兴综合症
原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。
现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。
建议:可用中药减肥 茶进行调节。
2、胰源性原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。
现象:全身肥胖。
建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。
3、性功能降低原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。
现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
建议:加强锻炼是首要手段。
4、垂体性原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。
建议:饮食以清淡为主,并加强锻炼。
5、甲状腺功能减退
原因:甲状腺功能减退。
现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议:可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。
6、药源性原因:由药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
7、皮下肥胖
特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议:每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
不同瘦腹方法 解决三类肥肚腩
五种不同的肥胖体型 特制减肥方法
不同肥胖部位的瑜伽动作 全身都瘦
什么东西祛痘印最快 针对不同类型痘印的解决方法
健身房减肥 不同人群的燃脂方案
针对产后不同类型减肥法
6种肥胖类型 减肥方法不一样
减肥方法不复胖 瘦身禁忌饥饿
腿粗是什么原因?针对不同粗腿类型快速瘦腿
如何瘦脸 3类型胖脸瘦脸方法不同
上身胖VS下身胖针对性减肥
夏季最有效的减肥方法 不同类型“对症下药”
不同类型的针织衫搭配推荐
5种肥胖体质减肥方法大不同 根据体质来瘦身
针对不同职业的不同减肥对策
肥壮肿3类型粗腿 瘦腿方法大不同
6种肥胖类型 减肥方法不一样
A型人吃肉更易胖!血型不同减肥方法也不同
不同血型胖妞的瘦身妙招
减肥瘦身方法:针对不同体型的减肥瘦身法
对症瘦腿有妙招 针对不同腿型瘦出纤细小腿
女人6种肥胖类型 减肥方法不一样
针对5大肥胖体型 特制最佳减肥方法