告别“泡芙”身材!水肿型肥胖女生必学的消肿小妙招
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【导读】:肿比胖更让人觉得头疼!因为你不知道水肿什么时候就找上门了。学学以下的预防与急救妙招,从此不再让水肿误大事,还你一天的好心情。
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肿比胖更让人觉得头疼!因为你不知道水肿什么时候就找上门了。明明今天有重要的约会,一早起来却发现眼睛浮肿、完全小了一圈吗?没关系,学学以下的预防与急救妙招,从此不再让水肿误大事,还你一天的好心情。
了解自己的身体,是解决问题的根本之道,清楚各种食物、作息对自己的影响,才可以避免许多因为身体「抗议」而产生的问题。「水肿」也是其中一种抗议,身体在健康的情况下并不会无缘无故肿起来,这个反应通常和生活习惯有很大的关系,而随着每个人的体质不同,产生浮肿的原因也各异,因此在每一次浮肿之后,回想一下哪些是可能的引发因素,并记录下来,会有助於我们更了解自己的身体,也就较能在往后的日子里预防水肿。
Before:看看些常见的「水肿肇事凶手」,自己中了几项?
1.晚上8点之后如未减少饮水量,会给肾脏带来过大的负担,使得循环代谢不顺,也就容易引起浮肿。
2.嗜吃美食的人注意了!好吃的食物通常较重口味,而其中的盐分会减缓淋巴系统的循环,造成浮肿之余,也会影响身体的排毒功能。贪吃无罪,但均衡、清淡的饮食才是长久下来的健康之道。
3.有没有注意过每天睡的枕头,到底适不适合自己呢?高度过低的枕头,会使体内水分聚集在眼睛,这个不经意的小细节,却也是造成眼睛浮肿的原因之一唷!
4.睡前不滑个半小时手机,就无法入睡吗?大多数的人都有睡前在黑暗中滑手机的经验,就算没有什么重要的事,睡前也总是要滑好滑满才甘愿,但是这样的习惯不仅影响视力,也容易造成隔天的眼睛浮肿。
5.最后,也是大家都体会过的「最难消浮肿」—哭泣。悲伤总趁夜深人静时来袭,但如果可以的话,尽量保持愉快的心情和充足的睡眠,避免在睡前想东想西,才不用耗费美好的明天,来为今晚的烦恼「还债」。
After:浮肿出现怎么办?以水治水去浮肿
要是一早起来赫然发现眼睛肿得不像话了,也不用太忧心。知道浮肿的原因是因为眼周循环不顺,我们就可以对症下药,在短时间内改善浮肿了!所谓的「以水治水」并不是指要赶紧喝下更多水,而是利用冷、热水的物理性特质,交替敷在眼睛上,刺激体内循环,解除水分聚集在眼部而造成的浮肿。
热敷会令血管舒张,冰敷会使血管收缩,一冷一热交替之下,就可以有效缓解眼部浮肿的状况。作法相当简单,只要准备好蒸汽眼罩、在冰箱里储存一些补水眼膜,起床发现眼睛浮肿了,就先戴上蒸汽眼罩,舒缓肌肤并促进循环,10分钟後再换成水润质地的眼膜,补水又醒脑,也让人神清气爽地迎接新的一天!
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