生完孩子对抗掉头发的7步曲
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三千青丝,飘逸芬香,那个妈妈不爱呢?可是,宝宝降生后,激素水平一落千丈,你发现你的头发经历了史上最疯狂的脱发期,每次梳头好,洗头后,看到那些脱掉的发,简直内心崩溃了。这可如何是好?
找到原因
脱发有很多种原因,产后内分泌变化是原因之一。西医认为,女性头发更换速度与体内雄激素水平的高低密切相关,还有就是因一些原因情绪不稳定或精神有压力、营养供应不足都易引起脱发。中医认为,阴血亏虚、脾虚、肾虚易脱发,其中产后脱发多数是脾虚引起。
不要盲目进补
有人认为产后体虚要进补,而脱发也要好好的大补来调节,其实这是一个错误的观点。产后脱发主要是内分泌变化的一个过程,盲目进补,反而有害健康。
少吃酸性食物
动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜多量食用,因它们属于酸性物质,血液呈酸性状态,会妨碍皮肤和头发的健美。
平衡膳食
多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。
木梳梳头
经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。
心情舒畅
哺乳期要保持心情舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。乐观情绪可以帮助你调节内分泌,尽快恢复到平衡状态。
及时就医
如果脱发太严重一定要及时看医生,在医生的指导下服用一些副作用小的药物。外用生姜片经常涂擦脱发部位,可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复,重新长出秀发。
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