大学女生该怎么减肥才健康
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晚饭只吃水果姨妈怎么会不来
这个好像是好多妹子遇到的问题。我觉得和从小的饮食习惯以及体质有关。我们家晚饭比较丰盛,所以自己受不了只吃水果。表姐他家一家都不吃晚饭,自然就没什么了。
如果你是和我一样受不了不吃晚饭,我建议喝一杯自制的酸奶,一个大苹果,一些蔬菜或者豆腐之类的。可以适量多吃,但一定要少盐少油,不吃糖。曲奇和蛋糕已经不属于你喽,赶紧送男票吧,他胖了就不嫌弃你胖了,哈哈。千万不要让自己水肿着入睡。
自制酸奶其实很简单,苏宁的酸奶机好像都都不过百,反正我就买了个八九十的,都用了两年了。买几包双歧杆菌,早晨插上电,晚上就是浓浓的酸奶了~当然要加糖,但是要加蜂蜜哦。这样既好喝还营养。不过自己做酸奶要现做现喝,毕竟时间一长菌类生长起来可就不知道都有什么菌了,杀菌措施明显没有。
姨妈不来如果吃的营养了会胖吗
这个问题我都有点不想回答了。身体重要还是减肥重要?这个不用我说了吧。如果都不来姨妈了还在纠结吃的营养之后会不会胖的问题,我就没法救你了。先把身体养好了,慢慢的去运动减脂。
之所以不来姨妈,就是身体机能营养跟不上去了,很明显,你现在已经营养不良了。所以,多吃点吧,如果不是猛吃,还能反弹到多胖?!大不了和之前一样。那就从零开始,健康减脂。那样不用担心再反弹,因为你是充满满满胶原蛋白的风一样的女子~
每天一杯鲜牛奶
如果三元、蒙牛、伊利、君乐宝看到了,请给我广告费,谢谢。哈哈,我试过的。连着喝了一个月牛奶,姨妈超级正常。然后我特想喝豆浆,就每天早晨打豆浆,抱歉,还真没来。等到第三个月换回牛奶,一切正常。脑补我的惊讶脸。
因为一直觉得豆浆对女生更好,富含雌激素,蛋白质,还易于吸收,至少度娘是这么说的。但自己的身体却告诉我,她真的需要牛奶。那就遵命呗,每天一杯奶,强健我自己。另外要说,我从小就爱奶制品,小时候妈妈母乳喂养,虽然个子不高,但身体倍儿棒,活蹦乱跳,除了每年应该感冒一两次外,每天精神满满。感冒的话我只喝水,抗不过去就喝感冒冲剂,抗生素从来不吃。
强烈推荐鲜奶吧的生牛乳,现买现煮,奶香味简直能把我迷死,每天盼着早饭的牛奶,浓浓的甜甜的,还有奶皮。啊,好香。
史上最好化妆品是什么牌子
就一句话:早睡早起,规律饮食。最好的化妆品可不是美颜相机哦。我最近每天五点-五点半间起床,起来之后补补笔记,写些东西,看下新闻。不要让自己闲着,人就是这样,当别人没起得时候,你会觉得这段时光特别令你愉悦,因为它是额外的,而要拥有这段额外时光,就只需要你前一天晚上早点睡,仅此而已。
说的容易做起来难对不对!躺在被窝里刷微博、朋友圈、新闻……从十点能到十二点,明天能起来就怪了。给自己设一个闹钟,十点催自己放下手机。想想你满脸的痘,臃肿的身材,还想熬夜吗?还想吃炸鸡啤酒吗?如果还想,我也没办法了。
早睡早起永远都是真理。一日三餐少油少油少糖少盐,尽量去吃最完整的果实,保留食物本来的味道,减少烹饪的工序。很难吃?no!吃过之后你会发现你的身体很喜欢,因为你皮肤好了,排便顺畅,身体轻盈,跑步不喘。
我之前很挑食,现在却什么都吃,让自己吃各种应季的蔬菜水果,一个季节的精华孕育出的当然是你这个季节最需要的东西了。不挑食,大胆吃,告诉自己,你很享受食物的原香,然后你会真的爱上这种食材。
我有自己必备的黄金食物,就是摸索过来,很适合女生吃的,也美味的东西。列举一下,欢迎补充:燕麦片(不要卡乐比那种深加工过的,是纯麦片);红薯;土豆;豆腐;牛奶;鸡蛋;苹果;核桃;红枣;玉米;黑芝麻;红豆;各种粥。烹调方式随意,但工序越少越好,试过之后再来告诉我吧,你一定可以接受的。
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