男生如何保养皮肤才会美白光滑
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男生如何保养皮肤才会美白光滑,现在很多男生一般都不怎么注重自己的皮肤,导致皮肤变得很差,男生也是需要定时的护理肌肤的。为大家分享男生如何保养皮肤才会美白光滑。
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1、彻底清洁
每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的,不会让其堵塞毛孔,并有效预防了青春痘和暗疮的产生。
2、面霜按摩
每天清洁完脸部后,选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部,然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤,起到良好的作用,还可以促进面部血液循环,加速新陈代谢,使皮肤不容易老化。每天坚持按摩,就会拥有细腻有弹性的皮肤。
3、适量饮水
水分在人体占有很大的比例,缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹,睡前喝太多的水会导致脸部浮肿,所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水,每天保证八杯水的摄入,这样皮肤自然会水嫩细腻。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果里含有丰富的维生素,能够有效预防皮肤衰老,并且对皮肤起着很好的滋润作用,让皮肤细腻光滑。所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果,比如说:苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。
5、自制面膜
可以每天睡前在家自制面膜,给肌肤补充水分和营养,让肌肤变得光滑细腻。比较简单的面膜有:黄瓜片敷脸;鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸;酸奶和面粉混合成糊状,涂抹于脸上。
6、充足睡眠
皮肤细腻的关键点就是每天晚上保证充足的睡眠,最好在晚上十点前入睡,因为在晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机,睡眠状态有利于身体充分排毒,让肌肤光滑细腻。充足的睡眠也能让人第二天精神焕发、肤色白皙、神采奕奕,将最好的精神状态投入到工作中。
7、注意饮食
为了拥有细腻光滑的皮肤,平时的饮食也要引起注意,少吃辛辣刺激、油炸、含有添加剂的食品。辛辣的食品会刺激皮肤产生青春痘或暗疮;油炸食品能够加速皮肤的老化,容易出现皱纹;含有添加剂的食品会加重内脏负担,扰乱人体正常的新陈代谢,不利于体内排毒。
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1、保持充足的睡眠。
睡觉是保证健康及好皮肤的重要条件,经常熬夜或者失眠的人容易衰老。特别是夜间12点到次日凌晨3点,这段时间皮肤细胞代谢加快,代谢速度是清醒状态下的8倍多。因此,要想皮肤好有弹性,就要特别注意这段时间的睡眠。
2、多喝水。
多喝水保持皮肤细胞的正常含水量,可使皮肤光洁且富有弹性,同时可以排出体内的毒素,有利于皮肤的更好。
3、改变饮食习惯。
肌肤状况和肠胃健康息息相关,首先要开始注意不要吃太多油炸食品,再来是要多摄取维他命C和维他命E,像是柠檬、红椒和番茄都是很好的选择,同时可以多吃一些水果蔬菜维生素丰富的食物,可以帮助皮肤变得更好。
4、做好皮肤清洁。
适当的使用一些护肤品。正确清洁皮肤由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。
8种让男性皮肤越来越好的食物
1、猕猴桃:
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓:
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、苹果:
苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。
4、胡萝卜:
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5、柠檬:
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。
6、西红柿:
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
7、柚子:
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
8、葡萄:
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
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根据季节保养皮肤
春天白昼逐渐延长,随着气温的回升和日照的增加,皮肤的`新陈代谢变得活跃起来,皮脂腺与汗腺的分泌也日渐增多。初春的气温反复无常,有时皮肤难以应付这种变化,较多的皮脂与代谢产物堆积在皮肤表面,与外界的灰尘、细菌粘合附着,易导致皮癣、粉刺或脓疱。春天自然界的各种花粉、柳絮满天飞扬,易引起皮肤过敏反应,产生红斑等。因此,春季应及时除去面部的污垢,宜选用去油污能力强的洁面剂,减少营养霜的涂量,使代谢产物及时排泄出去。皮肤经过寒冷干燥的冬季,表面形成厚厚的死皮层,到春季极易导致皮肤过敏。
春季皮肤的保养:日间保养,清晨使用清洁霜洁面,用清洁化妆水进一步洁肤,使皮肤轻爽干净,并调整皮肤pH值,使皮肤光滑有弹性,然后抹上防晒系数为8~15的防晒日霜;夜间保养,洁面后涂上精华霜或晚霜,护肤的最佳时间是22点至凌晨2点,在此期间应保持良好的睡眠。
夏季气候炎热,汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛,汗液和皮脂分泌量多,皮肤多呈油性,皮肤表面pH值会倾向于碱性,皮肤抵抗力下降,易产生各种皮肤病变,常见的有湿疹、痤疮等。
夏季阳光中强烈的紫外线使皮肤被灼伤,导致皮肤色素增加,变黑,引起雀斑,同时还会加速皮肤的老化,使皮肤增厚、粗糙、失去弹性,严重的还会诱发皮肤癌。
夏季护肤的重点在于保护皮肤和修复皮肤。保护皮肤既要注意防晒,又要注重保湿。外出前应在皮肤裸露部位涂上防晒霜或防晒油,选择防晒系数15~30的防晒日霜,在眼睛周围抹上专用的防晒眼霜。外出应带上草帽、阳伞、太阳镜,遮挡紫外线。夏季天气炎热,空气过于干燥,易使皮肤丧失水分,应在皮肤裸露部位抹上保湿营养霜,及时补充水分,使皮肤保持滋润。夏季皮肤易受伤害,应及时进行修复,每晚洁肤之后,用弱酸性化妆水拍打面颊,调节皮肤pH值,抑制皮脂及汗腺的分泌,然后抹上含有修复作用的营养霜。若面部或眼睛被晒伤、晒肿,应使用冰水或冰黄瓜敷面。
秋季气候干燥,会夺去皮肤的水分,皮脂分泌量也减少,皮肤会变得比较干燥。皮肤经过夏季的阳光照晒,皮肤颜色发黄、发黑,暗淡无光。每天洁肤后,用营养化妆水拍面,然后抹上保湿乳液,涂上美白营养霜。若白天外出应使用防晒系数为8~15的防晒日霜。
冬季气候寒冷,皮脂腺、汗腺分泌功能较差,皮肤缺乏滋润,加上寒风刺激,皮肤毛孔收缩,血流量减少,皮肤失去滋养而干枯皲裂,皮肤的抗病能力下降。每天洗脸之前,用热水敷面至面部微红,提高皮肤表面的温度,加速血液循环,用滋润力强的冷霜洁肤,并轻轻按摩3~5分钟,然后用温水冲净。洁面后,拍上营养化妆水,抹上营养乳液,最后涂上含油分较多的营养霜。
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