牙齿该怎么刷

牙齿该怎么刷，每天起床的第一件事情就是刷牙，可是你做对了吗？很多人都不知道是怎么刷牙的，小编为大家整理好了牙齿该怎么刷的相关资料，一起来看看吧。

牙齿该怎么刷1

第一：先刷门牙，也就是牙表面。

用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。

第二：刷上门牙里头

很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的。

第三：刷下门牙里头

跟步骤二一样，把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷。

第四：刷大牙的外侧面

大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净。

第五：刷大牙内侧面

把牙刷侧反过来，再进行刷大牙内侧面。

第六：刷大牙的咬合面

此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心一点刷，不要让任何残渣留在上面。

第七：养成早晚刷牙的良好习惯

其实好多人认为早上起床才刷牙，其实晚上刷牙对牙更有帮助，因为在晚餐进食后，很多食物残渣留在我们的口腔中，此时刷牙会对牙齿更多的保护。

牙齿该怎么刷2

1、沾湿牙刷。

只要挤绿豆大小的一点点牙膏在牙刷上。用太多会导致太多泡沫，想一直吐出来而太早刷完。用太多也会增加吞食含氟牙膏的几率。

2、牙刷与牙齿呈45度角清洁所有牙齿。

一次只刷一些牙齿，绕着嘴巴刷才不会漏掉任何一颗，每部分花约12到1秒 。可以把嘴巴分成左上、右上、左下及右下四个部分，每个部分分别花30秒，总计是2分钟。

3、刷臼齿。

牙刷刷毛向上或向下，面向臼齿齿面，这样刷毛就能清洁干净臼齿。前后来回刷，另一边重复此动作。当下排牙齿干净后再换刷上排。

4、刷牙齿里面。

让牙刷垂直于牙齿，进进出出刷。

5、轻轻地刷几下舌头。

清完牙齿后，用牙刷轻轻地刷舌头。(不要太用力，否则会伤到组织，很多人习惯不刷舌头，这是错误的。)

牙齿该怎么刷3

牙齿怎么刷会比较白

1、用橘子皮刷牙

橘子是大家生活中常吃的水果，殊不知橘子皮有非常多的功效。每次吃橘子的时候不要将皮丢掉了，可以晒干备用。

在用的时候，先将橘皮研磨成粉，早晚刷牙时将粉末与牙膏混合在一起刷牙。当用到一周的'时间，或会发现牙齿慢慢变白，继续坚持用下去，效果更明显。

这是因为橘皮里含有的酸性物质能软化牙齿表面物质，在牙刷的摩擦下，牙齿表面的污渍能轻松去除，恢复洁白质感。

2、香蕉皮美白牙齿

睡觉前和起床后刷牙时，将香蕉皮的里层用来摩擦牙齿表面，会感到牙齿黏黏涩涩，这是很正常的现象。

全部擦完后不要张口，等10分钟后，用牙刷清理牙齿，并挤上牙膏再次刷牙，最后清水冲洗干净。做完这些，不要马上吃深色的食物，如咖啡、奶茶等。这种方式一天用一次，10天就见到牙齿变白了。

3、用柠檬汁刷牙

柠檬是生活中常见的水果，非常酸，但气味芳香。它的美白效果很好，在牙刷上蘸适量柠檬汁早晚刷牙，将汁均匀涂抹到牙齿表面，保持2分钟，最后用清水洗净，再挤牙膏刷牙。只需使用一周，牙齿就有变白的迹象。

柠檬能美白牙齿主要原因是它含有烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸等成分，牙釉质在酸性物质的作用下，会脱矿、发白。

因此柠檬汁有很好的清洁作用，不仅能洁白牙齿，还能让口气清新。但这种方式不能经常使用，否则长期使用过酸物质会对牙齿健康造成损伤。

4、用醋去除牙垢

最难除的牙垢莫过于长期吸烟留下的污渍，吸烟产生的牙垢呈现黑黄色，这种污渍非常顽固，普通的牙膏刷牙很难去除。

可以用家用的食醋来辅助刷牙，先喝一口醋，在嘴里冲刷几分钟，然后吐出，再用牙膏全面刷牙，最后用清水冲干净，只要反复用几次就有效果。

这个方法虽好，但对牙齿刺激较大，建议半个月用一次。

若想牙齿美白最重要的是平时的保养，这几个洁牙小妙招，花不了多少钱，但是效果很棒，贵在坚持。生活中洁牙的方法很多并非常实用，并不一定要到医院去洗牙才能解决牙齿问题。