适合高血压的食谱
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
适合高血压的食谱有哪些?高血压是常见的慢性疾病之一,不仅老人容易得,孕妇也是高发人群。得了高血压,饮食上也要格外注意,很多东西需要忌口。那么适合高血压的食谱有哪些呢?有兴趣的朋友继续看下去哦!
适合高血压的食谱1
1、芹菜粥
原料:芹菜连根120克,粳米250克。
做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料:绿豆、海带各100克,大米适量。
做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋适量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。
做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。
做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
适合高血压的食谱2
孕妇妊娠高血压食谱
1、茼蒿炒笋丝
做法:将茼蒿和冬笋一同洗净,茼蒿去除多余的须根用刀切成小段,冬笋直接切成细丝备用;锅中烧热油油热后先将冬笋丝倒入锅中炒香,然后加入适量的温水焖煮笋丝,焖熟后将茼蒿放入锅中,起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。
2、山药枸杞黑鱼汤
做法:将山药、枸杞和新鲜的黑鱼洗净,山药直接去皮切成小段,黑鱼去除多余的鱼鳞和脏腑;锅中烧热油油热后先将黑鱼放入煎制,煎制金黄后放入适量的料酒、生姜丝、葱段以及清水用大火煮开;煮开后加入山药、枸杞和适量的鸡精,用小火慢煮至汤变为白色即可。
3、肉丝炒白菜
做法:将猪瘦肉和白菜洗净,猪肉切成细丝后放入碗中用适量的酱油、料酒和淀粉搅拌均匀,白菜切成细丝后在开水中焯水;锅中烧热油油热后先将葱和姜丝放入炒香,然后放入拌好的肉丝进行煸炒,炒至7分熟后再将白菜放入翻炒,起锅前放入适量的.食盐调味即可。
4、海带炒干菜
做法:将海带提前用水发好后洗净切成细丝,豆腐干洗净后同样切换成切成细丝;锅中烧热油油热后先将干丝放入煸炒,炒至半熟后放入海带丝,再加入适量的食盐和清水,用大火煮开后加入适量的调味品,炒至5分钟后即可起锅。
5、鸡胗芹菜
做法:将鸡胗和芹菜一同洗净,鸡胗切成细丝后放入碗中加入适量的淀粉、酱油、料酒、白糖和适量的清水搅拌均匀;芹菜去叶后切成小段在开水中焯水;锅中油热后将鸡胗放入炒香变色后放入芹菜,炒熟后放入少量的食盐即可。
妊娠期高血压非常的危险,孕妇一定要严格控制自己的饮食,进行合理的搭配,定时产检,才能防止疾病更加严重。
燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
适合高血压患者的食物 降血压的注意事项
中老年人高血压高血糖,去肝火降血脂降血脂
高血压的治疗与饮食该注意什么
高血压饮食要注意什么
高血压食疗的好方法有哪些
高血压食谱做法步骤 高血压食谱如何做
血压高怎么办?4款菊花茶可有效降血压
高血压为什么会导致失眠,高血压引起的失眠吃什么缓解?
高血压吃什么食物好
高血压患者的饮食指南
高血压早上的健康饮食方法
高血压合并心衰严重吗
血压低压高是什么原因引起的
高血压饮食注意事项
高血压是沉默杀手 中医教你4招轻松降血压
高血压不能吃什么食物
高血压吃什么水果好 高血压不适合吃的食物
高血压不能吃的食物有哪些
高血压的最佳食疗方法有哪些
高血压要注意什么饮食?
高血压人群的饮食应该注意什么
高血压的罪魁祸首不是盐而是它(有效降血压的食物)
血压高的饮食应该吃什么
高血压和肝炎患者忌多吃高热量食物
食用黄花菜对高血压有好处
高血压糖尿病患者的饮食指导
高血压男人饮食的时候应该注意什么
天冷防血压飙高!喝决明子菊花茶饮降血压
盘点:八种预防高血压的食物
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
血压高就要吃药吗 血压多少算正常
高血压如何食疗
血压偏高怎样调节血压