危害人体健康的
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危害人体健康的,人体健康是革命的本钱,没有了健康人们想做什么都难了,随着现在社会的不断发展,对人身体有危害的因素也变得越来越多了,危害人体健康的都有什么呢?
危害人体健康的1
爱做“猫头鹰”
睡得少与睡得晚一样可怕,它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示,每天只睡4个小时的人,血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的佳睡眠起点应该从11点开始,从中医的气血角度来看,11点人体的肝经开始造血,错过了这个时间,血气自然不会充足,免疫能力也大打折扣。
额外提醒:保证充足睡眠,而且睡觉时好不要开灯。
抗生素依赖
近期一大让人担忧的事情便是,在印度、巴基斯坦等南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延,人称“超级病菌”。正是由于对抗生素的过分依赖,才催生了这一“超级病菌”,使它竟能抵御所有抗生素!所以,不要一生病就吃抗生素,如果遇到小病,不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队,一旦有外族入侵就派它上阵抵抗,这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队,令你难辨真伪。
额外提醒:为避免过分依赖,不如把家里的小药箱清理掉。
“点水”蔬菜
对于蔬菜的摄取量如果每天只是蜻蜓点水,对人体来说远远不够。而在所有蔬菜里,首推的是番茄,它含有两种重要的胡萝卜素(它们对产生维生素A至关重要)。人体内若有充足的维生素A,就能有效降低腹泻的发生率,从而提高人体免疫力。除此之外,玉米、杏仁、菌菇类等也不错。
额外提醒:不常喝水,人体的新陈代谢速度降低,也容易令免疫力受到攻击。
做惯“独行侠”
我们的大脑中会有一种释放焦虑的化学物质,一旦长期积累焦虑感,就会忽视细菌的侵入,正所谓“无暇顾全”。有时候你会发现,一个人时感冒、咳嗽、发烧的病症越发强烈,也正是这个道理。所以和你的朋友们分享你的苦闷与压力,能够有效帮助自身消化掉这种焦虑感。
额外提醒:也要记得与你的朋友们多分享快乐之事,不要总把朋友当成诉苦的垃圾筒。
长期的压力
长期的压力不同于间或出现的压力,它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少,杀手T细胞活力降低,以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。
额外提醒:做一些减压的活动,让内心放松下来。
使用公用物品
自带笔可以让你避免接触到病毒,因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。
额外提醒:避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔
无性趣与无兴趣
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于,男女双方在一起时,女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”,它能增强人体的抗疼痛感,从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好,也很少生病。另外,保持减肥的兴趣爱好,比如唱歌、跳舞,也能达到同样的目的。
额外提醒:喝酒、抽烟这类兴趣爱好,就免了吧。
健康养生小常识
少喝果汁
英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果,很少喝果汁。她认为,果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中,含有大量的糖分和热量,常喝果汁易患肥胖症。
不要经常抱怨疼痛
英国整形外科医生约翰·罗尔斯说,有些人只出现了非常轻微的疼痛症状,却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛,却生活得很快乐。因此,人们应尽量保持乐观的心态。
尽量避免使用电动工具
英国听力专家保罗·达罗克认为,人们在使用电动工具时,往往会产生大量的噪音,从而可能会导致永久性的听力损伤。
晚上8时以后不吃东西
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为,人们在晚上8时以后吃东西,会增加患胃食管返流症的几率。
大量地补充维生素D
英国皮肤科医生尼克·罗伊说,现代人长时间待在室内,很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D,从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
每天花5分钟时间放松跟腱
英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为,放松跟腱的具体操作方法是,在下楼时,先将脚尖点在下一阶楼梯上,然后让脚后跟慢慢下落。
危害人体健康的2
十大危害人体健康的食物
1、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
2、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。
3、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
5、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
6、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的.功能。
7、猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。
8、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。
9、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
10、鱼干片
鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。
危害人体健康的3
1、错误的洗衣方法会影响人体健康
袜子和女性的内衣裤混洗危害很大,会引起女性阴部疾病。
2、有些人为图方便省事
把所有换下的衣物集中放进洗衣机里一起洗,在洗衣机搅拌、摩擦的过程里,衣物上的细菌、颜色、脱落的纤维,不可避免地相互污染。
3、拿到干洗店洗的衣物更复杂
有健康人的,病人的,或许还有传染病病人的。
4、有的不良商家为获利而偷工减料
省去消毒处理工艺,也会导致疾病传染。
5、有些人家的洗衣机从不清洗
只要转得动就一直洗,排水处的内壁积满了布屑和污垢,滋生不少病毒、细菌。洗衣过程里这些污物和细菌就会沾染到衣服上。
6、不少人认为衣服太脏
或是认为洗涤剂便宜,往往过量使用洗涤剂,然而漂洗时间不够,衣服上常常残留洗涤剂。洗涤剂大多都是烷基苯类化合物,对皮肤有一定的刺激性,还会影响肝脏功能。干洗使用的洗涤剂多是四氯乙烯、汽油等,对人体健康亦有害。按正常规定,干洗后的衣服要经过一段时间晾晒,等这些化学洗涤剂挥发掉之后才能穿。
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