怎么调理湿气重的身体
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
怎么调理湿气重的身体,运动的同时也要保护好自己,运动还能帮我们甩掉赘肉,运动可以舒缓我们的心情,这项运动是我们经常做的,不仅可以锻炼身体,还可以祛除体内的湿气,和小编一起看看怎么调理湿气重的身体,知识。
怎么调理湿气重的身体1
湿气重怎么办
一、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
二、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
三、改善生活习惯祛除体内湿气
1、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
2、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
3、避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
4、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的`药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
体湿气重该如何排湿毒
1、腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。
2、膝窝
膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。
3、肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。
4、阴陵泉
是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。
怎么调理湿气重的身体2
身体湿气重的症状
1、舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的,大家可以认真观察一下,这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹,也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了,正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的,而身体湿气重的话,舌苔颜色就会很白或者很黄,而且比较厚。
2、大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的,而且还很粘腻,常常是站在马桶上的,反复冲洗还是不干净。另外,患者本身也会一种排便不尽的感觉,非常不爽,小便也是很浑浊的,打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的,总是感觉怎么睡觉也睡不够,昏昏沉沉的,十分难受。
梨型身材是不是湿气重 梨型身材怎么调整
体虚的女人怎么调理 体虚湿气重吃什么可以调节
湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥
冬天湿气重的人怎么正确排湿
湿气重能多喝水吗 湿气是怎么来的
身体湿气重怎么调理 这样调理身体更健康
盗汗怎么调理?阴虚气虚两体质调理大不同
湿热太重怎么快速调理
寒气重会影响月经吗 寒气重怎么调理
寒气重的症状 寒气重怎么调理
女性痰湿体质怎样调理
体内有湿邪怎样调理
湿气重有什么表现?如何祛除体内湿气?
体内湿气太重怎么办
备孕前怎么调理身体
湿气重的人怎么排湿最有效
身体湿气重 中医出马教你祛湿带你飞
白带多是身体湿气太重 熬夜不运动更糟糕
湿气重怎么调理:体内湿气重的7大症状
湿气重的人怎么排湿
湿气重的人怎么排湿泡脚
吹空调体内有湿气怎么去除
寒气重怎么调理 寒气重的人吃什么食物
气虚痰湿体质有的症状及调理方法
身体湿气重有哪6大危害
身体湿气重的怎么调理 湿气重怎么调理
宝宝湿气重的症状有哪些?宝宝湿气重怎么办
体内湿气重应该怎么办
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
湿气太重的表现 湿气太重怎么排出来
湿气太重怎么排出来 脚贴真的可以去湿气吗
体内有湿气怎么去除 体内有湿气的表现症状
体质不好怎么调理?5调理法让“超人”上身