脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法
本文已影响8.4K人
本文已影响8.4K人
脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法,我们都知道瑜伽这项运动非常的有效,能够帮助我们达到瘦脸的效果,因此对于需要减肥的人来说,可以多做瑜伽运动,下面一起来学习一下脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法吧。
脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法1
5分钟脸部瑜伽
除了专门的脸部按摩霜,质地厚而润滑的面霜、晚霜用来配合脸部瑜伽运动也很好,既运动了脸部肌肉,又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外,脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行,并且要先将乳霜、按摩霜在手上搓热。特别提醒留指甲的女性,最好将指甲修剪到适宜的长度,以免阻碍了脸部运动或刮伤皮肤。
1分钟舒展眉间纹
眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套消除眉间皱纹操,就可以轻松将眉间纹赶走。
1、按摩、舒缓眉部穴位:攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处,鱼腰穴在眉中心凹陷处,眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位,能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位,再一起向内侧推揉,一边按,一边揉,做小圆圈运动,默数到10,放松,再按摩,重复5次。
2、牵拉、平展眉间肌:用两只手根部压紧每一边的太阳穴,将手指并拢放在前额上面,平稳地压住,此时可试着先将前额向上面的发际牵拉,然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟,反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴,另一只手绕过头部,用中指同样放在该太阳穴的位置,两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展,力图把眉间纹压平展,反复进行5次即可。
注意事项:这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉,运动时要目不斜视,否则容易诱发鱼尾纹。
1分钟收紧脸颊
冬日暖阳里,妆容精致的你美美地拿起镜子,正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢?想要稳做360度美人,还得全方位精致脸部轮廓。
1、弹动脸颊:吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。
2、横向提升:只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的'肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。
注意事项:要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊,平时也要养成良好的习惯:不要用手撑面;不要趴着或侧着睡觉;保持心境开朗;睡前勿饮水。
脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法2
1、分别将头部转向肩膀的两侧,每侧20秒左右。
2、双眼持续闭上睁开,睁开至最大限度但是不要有抬头纹。
3、从下至上用手指轻轻按压颧骨按摩。
4、用中指指腹沿着鼻梁至颧骨再到太阳穴轻轻按压。
5、轻微晃动鼻子找到鼻翼两侧活动的点,然后用指腹按压。
6、嘴唇嘟起类似鱼嘴的样子然后用力微笑。
7、头部向后仰同时嘟起双唇视线向上。
8、双唇微张将舌尖抵中间保持不动。
9、找到自己的微笑肌然后用舌尖由内轻压。
10、口中含一股空气然后在口腔中左右晃动。
11、嘴巴张大至最大限度然后尝试微笑让肌肉得到放松。
脸部瑜伽动作 不花钱瘦脸法
臀部走路操!每天5分钟瘦臀又瘦腿
15分钟减肥瑜伽 上班族轻松瘦身
勤练脸部瑜珈 自然瘦脸变身小V脸
睡前“枕上瑜伽”5分钟瘦腰平坦小腹
瑜伽可以瘦腰吗 这套瑜伽动作每天3分钟甩掉大肚腩
抓住睡前两分钟来一套伸展瑜伽操 醒来就变瘦!
圆脸做什么瑜伽瘦脸最好
10分钟瘦腰瑜伽操 1周塑造平坦小腹
5种面部抗皱瑜伽的方法
真人示范面部瑜伽 排毒消肿速瘦脸
人气胖脸女星尹恩惠瘦脸发型 时尚瘦脸发型分分钟让你脸小下来
每天5分钟瑜伽球瘦到你尖叫
每天只需5分钟 大饼脸变巴掌脸的快速瘦脸小秘诀
分分钟变白不是梦 脸部美白的7种方法
睡前情侣瑜伽操 3分钟趣味减肥
2组瘦脸瑜伽动作 脸部痩出动人笑容
早起午后面部浮肿 图解5分钟按摩瘦脸
女星最爱的瘦脸方法 10分钟脸变尖
5分钟背部拉伸瑜伽 一起练出迷人美背来吧!
10分钟瑜伽热身方法是什么
瘦脸的最快方法 9式瘦脸操打造精致小脸
9式按摩瘦脸操:解决脸部水肿摆脱大饼脸
怎么在睡前瘦脸 每天十分钟轻松消除脸部赘肉
1张瑜伽垫+每天5分钟 瘦到停不下来
脸部瑜伽真的有用吗 脸部瑜伽怎么做有用
面部瑜伽瘦脸术 7个秘诀塑造紧致小脸
史上最快瘦脸方法 15分钟立马见效
5分钟瘦腹瑜伽操 消除腹部多余赘肉
睡前十分钟减肥瑜伽:让你瘦一圈的睡前瑜伽十分钟修身法
再也不用费心P脸了!3分钟就能瘦脸的好方法
晨起面部浮肿 教你5分钟“V脸按摩操”
运动瘦脸 瘦脸操按摩瘦脸饮食瘦脸咀嚼瘦脸法