十种极限方式挑战自我健身
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十种极限方式挑战自我健身,不做好热身运动很有可能拉伤肌肉,运动在我们平时的生活中是非常重要的,有些人喜欢挑战极限运动,极限运动对意志和体力都是一个考验,并具有一定危险性,需谨慎。下面小编带你了解十种极限方式挑战自我健身的介绍。
十种极限方式挑战自我健身1
人车合一
古龙《多情剑客无情剑》中曾说上官金虹“手中无环、心中有环”,而李寻环的飞刀则 已经成了他的一部分。想领略这种人与物交融的境界,不妨试试BMX它的全名是BICYCLE MOTOCROSS(自行车越野)。
它是70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动,它的车型小、轮胎粗,赛道也 和越野摩托车所用赛道相似,由此得名。到了80年代中期,年轻人受到滑板运动影响,觉 得只在泥地里比赛太乏味了,BMX便来到了平地和滑板的场地里,他们发现,BMX玩的花式 比滑板还多,跳得更高、更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE(自由式BMX自行 车)。
BMX有五种玩法:第一种是最原始的泥地竞速比赛;第二种是利用泥土堆成坡,进行跳 跃花式比赛;第三种(STREET街道)是利用模仿街道障碍的道具场地进行比赛;第四种 (HALFPIPE半管道),是在半管道场地里进行花式跳跃比赛;第五种(FATLAND平地花式), 在指定的平地里利用BMX车做各种平衡滑行比赛。
其中平地花式是最基础的,也是最重要的,它的动作有上百种,其中最基本的是车上静 平衡,如后轮点地跳、前轮点地跳、擦轮、定车、飘、过桥等。只有平衡能力达到一定水准 后在骑车中才能做出高难动作。BMX的车身一般用合金或其他高科技素材制成,很结实,又 不受车闸线的限制,还有可以360度转动的车把,前后轮都有可踩的“火箭筒”等。不同性 格的人想有不同玩法,换些小部件就行。
横空而下
说到蹦极,相信不少人都有亲身体验,还记得腾空而下瞬间的感受吗?也许您的意志已 经得到了很好的磨炼。玩儿得转的人还可以随意翻腾,甚至把自己绑在自行车或椅子上过一 回瘾。
也许您不太了解蹦极的来历,在此为您简介一二。那是公元500年前后,在西太平洋瓦 努阿图群岛的BUNLAP部落。一位土著妇女为逃避丈夫的虐待,爬上了高高的可可树,用一 种当地具有弹性的蔓藤牢牢绑住脚踝。她威胁其丈夫要从树上跳下来,没想到笨丈夫随后也 爬上了树,跟着跳了下去,结果自然是柔嫩的蔓藤救了女人的命,暴虐的丈夫却命丧黄泉。 此后,将蔓藤绑住脚踝从高处跳下成了当地一种独特的风俗习惯。他们依山建起一座座由树 桩和蔓藤捆扎而成、20—30米的高塔,年轻的男子从上面俯冲而下,象征他们步入成熟, 向他们信奉的图腾,祈愿部落的平安和丰收。
水上飙艇
劈波斩浪,水花四溅,这也是摩托艇运动与赛车的不同之处。高速竞技中,充满刺激与 悬念,富于欣赏性,被公认为是富有现代高科技特征的水上速度运动,也是公认的具有较大 影响力、较高收视率的竞技体育项目之一。
驾驶者必须拥有完美的技巧和良好的`心理素质,在惊心动魄的比赛中才能保持冷静。摩 托艇的比赛形式为闭合赛场的环圈竞速,主要的技术关键有:起航、加速、绕标、超越和冲 刺等。
水上滑翔
“登萍渡水”、“一苇渡江”终归是传说,想在水上玩“飘”还得靠完整的设施。滑水运 动是一项惊险而优美的水上运动,运动员借助于牵引动力在水上进行体能、技能和心理素质 融于一体的滑板比赛。滑水运动频率高、节奏快,各类跳、转、跨、旋等动作一气呵成,犹如蛟龙嬉水,又像水上芭蕾,优美动人。一般来说,滑水竞赛分为花样滑、回旋滑、跳跃滑 和赤脚滑等几种。
激流周旋
难以控制自我,需着力与大自然周旋,从事皮划艇运动无疑可以直接而贴切地体验自然。
当然,竞赛皮划艇还是主要的竞速项目,此外,激流障碍回旋、漂流、皮艇球等都已被 追求时尚、热衷户外运动的都市年轻人所喜爱。尤其是激流项目,凭借其独特的惊险与优美 的特质,迅速在全国各地得到普及。
岩上芭蕾
在户外或者人造的岩壁上腾挪跳跃,不断克服新的艰险,这便是从登山运动中衍生出来的攀岩运动。它集健身和技巧于一体,参与者既要有顽强、坚韧的进取精神,又需要良好的 力量、柔韧性、节奏感及攀岩技巧,这样才能娴熟地在不同高度、角度的陡峭岩壁上轻松、 准确有力地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等动作。攀岩有两种比赛形式,一种是按照 攀顶计时的方式评判,一种则是设计极困难的路线,按照攀爬难度论英雄。
雪地滑板
看着滑板少年从容自若的蹿上跃下,滑板仿佛用胶水粘在脚上一般,真是让人羡慕,无 论何种崎岖,对于滑板似乎并不存在。而在雪地中,滑板比常见的滑雪工具更为惊险,动作 更为奇妙,没有雪杖,天地悠悠尽在足下。
单排轮滑
轮滑就是“滑旱冰”,而单排轮滑的四个轮子都是竖排的,滑来更快更花哨。
单排轮滑有三种方式,一种是在“U”形池中冲跃而起,完成各种令人眼花缭乱的动作; 一种是在街头竞速,在平整的路面上,凭借4个直径5厘米的小轮子,竟然可以创造出60 —80公里的时速,真是不可思议;第三项则非常能满足表现欲,就是在街头游走,在障碍 中“胜似闲庭信步”。
碧空盘旋
驾驭着动力伞,在天空中遨游盘旋,是何等惬意!动力伞80年代初才出现,它由一台 小型发动机和滑翔伞组成,人可借助发动机的推力和滑翔伞的升力飞上蓝天。由于动力伞飞 行简单易学、飞行灵活、安全可靠,几年来已经在我国迅速发展,而且也极具观赏性。动力 伞不仅可以享受自我,进行飞行表演,还可进行空中摄影、空中勘测等各种空中作业。
水底探幽
不必多想,这一定是潜水了。我们讲的潜水当然不是水下修坝、救人的专业潜水,而是 置身于清凉天地的休闲运动。漂浮在奇妙的水底世界,摇曳变换的景色与动物会令你自然的 融合其中,是休憩也是挑战。
潜水说来似乎挺容易,不少人小时候就以“扎猛子”见长,况且,不会游泳的人都可以 下水潜一遭。可真要玩好,其中讲究太多了,这里没法多说,试想,极限战士不带氧气瓶潜 入100多米的海底,需要何等体魄、技能和胆略?
十种极限方式挑战自我健身2
No.1 徒手攀岩
攀岩运动起源于18世纪的欧洲,1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量,只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上,连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作,集健身、娱乐、竞技于一身,是一项刺激而不失优美的极限运动,被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然,近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动,越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣,但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高,对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。
No.2 蹦极
蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛,是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛,那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条,然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下,以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说,蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管,更需要不错的运气。
No.3 低空跳伞
低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目,其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳,由于距离有限,打开伞包的时间只有5 秒钟,很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞,但这也不能保证万无一失。2004年10月5日,来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰德·辛普森从上海金茂大厦345米处的起跳点跳下,但是降落伞没能在第一时间打开,当降落伞最终打开时,辛普森离地面已经很近了。他没有降落在指定的草坪上,而是被风吹到裙楼平台上,严重摔伤。
No.4 高空飞越
自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997 年驾驶一台三菱跑车成功飞越黄河以来,高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。有飞越壶口的,有飞越楚汉鸿沟的,还有一位参与者壮烈有飞越楚汉鸿沟的,还有一位参与者壮烈地倒在了飞越长城的过程中,他的坐骑竟然是一辆自行车。高空飞跃是一种生命极限运动,从事这项运动固然需要勇气,但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飞跃黄河时的跑车功率极大,可以在短时间内加速到150公里。为防止车体意外受损发生爆炸,车上装有3 秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置,可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证,奉劝大家还是不要玩这种危险游戏了。
No.5 跑酷
“跑酷”为“Parkour”一词的音译,源于语“Parcours”,原文是“Parcours du combatant”,是“超越障碍训练场”的意思,也被人们称之为“街头疾走运动”。顾名思义,“跑酷”是一种很酷的跑动,在跑动中“炫酷”,属于群众体育之中的极限运动。跑酷始于20世纪80年代末的法国。2013年7月7日,俄罗斯圣彼得堡一名跑酷爱好者在16层的高楼边缘完成翻跟头的动作时,不慎从楼顶跌落,失去了年轻的生命。
No.6 潜水
不要怀疑你的眼睛,潜水已被正式列为极限运动项目之一,它挑战的是人类在水下世界到底能走多远。我们日常生活中的潜水休闲方式似乎与挑战体能极限无关,但面临的危险却是同样的。台湾女作家三毛的爱人荷西,就是在帕尔马岛潜水时发生了意外。
No.7 翼装飞行
翼装飞行是指穿着特制跳伞衣从高处跃下的一种极限运动。这里的特制跳伞衣特指wingsuit,从高空中跃下,带给人飞翔的快感,当然,以及坠落的刺激。很难找到比它更刺激的极限运动了吧,并不是说它有多快,它最吸引人的地方,是存在着将自己摔成一摊肉泥的危险。
张家界天门山是极限运动的爱好圣地,被喻为“当代最强悍冒险运动家”的美国人杰布科里斯(Jeb Corliss),2011年9月24日下午4时,靠身上如飞鼠般的无动力翼装飞行服,从高空穿越湖南省张家界天门山上狭窄的天门洞,完成史上最高难度的无动力飞行。
No.8 野外生存
不知道为什么现代人非常偏爱这种休闲方式,惬意倒是惬意,但丛林与山野的游戏规则可不是一两本所谓的《野外生存指南》就可以说得清道得明的。一旦发生了危机,只有两种选择,要么等待救援,要么面临死亡。
No.9 速降滑雪
在所有的陆地滑翔运动中,速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速,多变,身体与大自然相融,给人以刺激与享受。人们会情不自禁地去追求、参与,而忽视了自身的安全,这是速降滑雪中最危险的一个问题。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中,尤其是年轻人,经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤,也会给其他滑雪者造成损伤。另外,如果准备活动不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身体状况欠佳,都会成为潜在的危险诱因。
No.10 忍饥耐寒
这是一个极限休闲运动中并未提及的项目,但随着一系列对饥饿发起挑战行动的开始,忍饥耐寒似乎也成了一种时尚。2003年9月,美国魔术师大卫·布莱恩在一个悬挂于伦敦泰晤士河上的大玻璃箱子中,独自度过了44天不吃任何食物、只喝水的日子。无法想象这种运动挑战的是一种什么样的极限,但相对而言,在众人的视野下,忍饥耐寒可能是唯一没有生命危险的休闲运动。
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