瘦身不成功哪里错了吗
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瘦身不成功哪里错了吗,现在外面流行着形形色色的瘦身方法,一般都有效果,而且短期能见效,因为不知道如何总结宝贵的经验,那么瘦身不成功哪里错了呢?下面就和我们一起来看一看吧。
瘦身不成功哪里错了吗1
1、现在外面流行着形形色色的瘦身方法,一般都有效果,而且短期能见效,于缺乏健康常识与意志不坚定者,有莫大的吸引力。常用的节食、运动、抽脂肪、塑身衣、按摩推拿、针灸点穴、药物等等手段,短期内是有效的,但是好景难长。
2、减过肥的盆友,基本都有过节食的经历,那种胃与味的决斗,征服胖的决心经常受到来自各种诱惑、压力和抉择的挑战与考验。有时候甚至怀疑人生—瘦身怎么比做人和赚钱还难呀?!
3、节食不能作为瘦身的主要方式,以损失五脏六腑作为代价,甚至会受到比反弹更给力的惩罚。节食在一定程度上作为一种调整瘦身手段之一是可行的,前提是建立在有明确的瘦身策略之上,而不是作为主要手段。
4、运动是以肌肉劳损,细胞提前氧化导致衰老作为代价,同样不能作为瘦身的主要手段。过量的运动不但难以持续,还会加强肌肉慢性紧张所带来的`隐患,这种隐性的祸害是难以发现的。
5、抽脂肪说说塑身衣吧!塑身衣在100年前的英国皇室就已经用了,其结果证明长期穿着塑身衣,会导致身体变形、脏器移位、口臭、食欲下降、忧郁症、厌食症等隐患,各位希望瘦身的盆友谨慎使用哦!
6、瘦身成功是各种手段组合使用的结果,涉及的领域是包括生理、心理、生活结构、饮食结构等多方面,任何一种手段仅能起到该手段可能起到的作用,不是万能神丹。
瘦身不成功哪里错了吗2
一、安慰自己
1、安慰自己是你不能减肥的主要原因之一。每当开始练习减肥时,在你的脑海中是否会出现“胖点不算什么!”,“肥胖但非常聪明”所以你刚刚开始的减脂计划开始失败。
2、超重总是对健康产生不良影响,所以不要安慰自己,用更积极的想法取而代之,例如“ 减肥会更强壮,活得更久”。好的思维会激励你,让你在减肥之路上更加执着。
二、拖延
1、“我准备好减肥,我明天就要开始”,“以后再说吧,我还年轻”明日何其多,减肥计划也会无限期延迟。
2、不要害怕成功,延迟意味着也有成功的恐惧。如果你继续“明天”开始,不要感叹你为什么胖。低头看着秤,告诉自己“我已经准备好了,现在减肥!”
三、坏习惯
今天的年轻人有很多容易导致超重脂肪的坏习惯,比如“夜猫子”,睡眠不足,忠于快餐,经常饮用碳酸饮料等等 如果你担心自己的体重,你可能已经明白这些习惯的不良影响。那么你为什么不放弃呢?
四、压力
1、忙碌的生活有很多容易让你感到压力,体重也是其中一个原因。减肥成为一种压力,不仅可以帮助你成功减肥,但你避开它可能会让你容易肥胖。
2、压力几乎是任何人都无法避免的,但却找到了尽快缓解压力的方法。让您的思绪更加舒适和灵活。运动减肥也是缓解压力的有效方法之一。
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