站久了有什么坏处
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站久了有什么坏处,一说到久站,我们就会想起教师这个职业,大部分的教师讲课的时候都是需要久站的,久站对于我们的身体有一定的危害,下面为大家分享站久了有什么坏处。
一、静脉曲张
长期站立的人,它们的下肢浸满压力会增加的,这样就会导致静脉扩张的,如果静脉关闭不全就会导致血液反流的,主要的表现就是腿比较累,血液淤血就会累积在静脉中的,导致血管膨胀、扭曲变形的,在夏季的时候也是比较难熬的,会引起瘙痒的,建议及时的治疗。
二、诱发疾病
长期的站立会导致血液流通不顺畅的,因此组织会出现营养不良、萎缩、色素沉着等情况的,肌肤的抵抗力也会下降的,因此容易出现一些皮炎、湿疹等皮肤病的,同时还有一些并发症不次性拿的,如血栓性静脉炎、急性淋巴管炎等导致腿部红肿、硬结等。
三、影响美感
我们都希望自己有一双洁白的大长腿,因此如果我们的小腿有血管突出,像蚯蚓一样的东西在腿里面,看着是非常不好的,而且如果长时间的站立不休息,我们的下肢会乏力、肌肉痉挛等症状的。
四、引起血栓
长时间的站立会导致静脉曲张的,这样会减缓血液流通速度的,然后就会一千年血栓的,血栓如果进入循环系统就会引起肺栓塞、血管破裂、出血等情况的,严重的甚至对我们的生命安全也是有影响的。
为了我们的身体健康着想,站立一点时间之后,也要注意坐下来休息一下,这样对我们的身体健康才是好的,这些疾病也会远离我们的,另外如果确实出现了这类疾病,建议早治疗早康复。
引起静脉曲张
人的小腿有着丰富的静脉网络,以对抗重力的作用。长时间的站立会使下肢静脉压力增高,导致静脉扩张,静脉瓣膜关闭不全,从而引起血液返流。这个时候,人就会感觉腿比较累,其实这仅仅是—个表象。小腿内部运流的`血液淤积在下肢静脉中,使血管膨胀,迂曲变形,引起静脉曲张。
形成血栓
长时间站立导致静脉曲张,由于曲张的静脉内血流速度缓慢,轻微外伤就有可能形成血栓,脱落的血栓进入循环系统会引起肺栓塞,可危及生命。严重怒张的静脉可以破裂出血,出血量大、速度快,需要紧急救治。
诱发并发症
长期血流不畅会使组织营养不良,出现萎缩与色素沉着等退行性改变,引起皮肤抵抗力下降,并发皮炎、湿疹等皮肤病变。而且它容易并发急性淋巴管炎、血栓性静脉炎,可出现红肿、硬结、肿胀等症状。
影响美观
一些人小腿部的血管突出,像蚯蚓一样盘绕,就是久站引起的静脉曲张。腿部出现这样的下肢静脉曲张后不仅影响美观,还会引起下肢乏力、浮肿与肌肉痉挛等症状。
男人久站可能不育
静脉曲张不仅易发于人体下肢,也可能发生在男性身上,尤其当男性坐得太久、站立太久时。据统计,约10%的30—40岁男性好发此症。
因为男性站、坐时间过久,容易导致精索静脉阻塞,产生不正常的肿胀,也就是睾丸静脉血回流不好,滞留在血管中。时间长了,患者可能出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛,或是有睾丸软化、体积变小等现象,严重的从外观即可看到突出的血管,严重影响男性生育能力。
因此,医生通建议:男性患者避免久坐、久站,适度休息及运动。
久站工作者日常保健要注意
适度按摩腿部,但不宜按摩过度。正常为一天三次,每次3至5分钟即可
1、平日尽量避免站太久,坐太久
2、勿拿太重的东西时,防止下身压力持续压力大
3、从事久站工作者,应配合穿着弹性袜
4、夜间休息时,可以将脚垫高,促进血液回流
5、患静脉曲张者较适宜游泳,骑脚踏车等活动,不适合跳绳。
久站工作者食养原则
因工作需要不得久站的人,可以通过煲一些营养丰富,具有治病功效的汤水来改善健康状况,提高自身的抗病能力。比如:丝瓜豆腐鱼头汤,荞麦面疙瘩汤,黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤,丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。
人长时间站立肯定身体是会不舒服的,站久了腿脚肯定有些酸痛,一般的工作都是站·坐并行的,长时间站立后,会导致血液循环的不通畅,若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要,但还是要注意身体的休息
长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的:比如较容易患静脉曲张、关节痛等
但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动,则可大大避免这些危害。
以下是一些有关的建议:
1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。
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