有什么运动可以增强性功能
本文已影响4.4K人
本文已影响4.4K人
有什么运动可以增强性功能,性功能对于男人来讲是非常重要的,很多人选择运动来增强自己的性功能,很多运动都可以增强性功能的,但是首要的是坚持,那么有什么运动可以增强性功能呢?
有什么运动可以增强性功能1
1、平板支撑:平板支撑能锻练肱二头肌和肱三头肌,这不但能让胳膊上的肌肉看上去很健体,也为采用男上女下姿势时奠定良好基础。此项健身运动还能提高男性激素的代谢水准,对提高男女性欲具有了关键功效。
研究发现,在提高睾酮素水准以后,男女性满意度都持续上升。对女士而言,锻练手臂肌肉有利于试着多种多样性爱体位,假如平板支撑艰难,举荐杠铃也是非常好挑选。
2、负重深蹲:这类锻练不但能让脚部和腰部肌肉密不可分牢固,还能让血液畅顺的流入男性生殖器官周边,从而提高生殖器勃起水平和女士润化度。
除此之外,负重深蹲还有利于提高控制性快感的肌肉能量,在其中包含盆隔肌和泌尿泌尿系统中的平滑肌,这有利于男士提升性生活幅度,让女士阴道收紧抗压强度更大。
3、慢跑:简易的慢跑就能推动血液循环系统和血容量。因为有氧运动减肥(如慢跑和慢跑)能具有防止心脏病发病的功效,因此它能改进夫妻生活品质。
权威专家觉得,有氧运动减肥有两个益处,从短期内看来,它能提升心跳,提高性爱过程中的激动度。从长期性看来,有氧运动减肥能提升大家对人体的令人满意水平和自尊,而这与性功能增强密不可分有关,进而推动大家更积极主动的开展夫妻生活。
有什么运动可以增强性功能2
一、跑步
跑步也是比较常见的锻炼方法,男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加,当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高,所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。希望性能力不好或者长期不运动的人可以适当的跑步,可以提高性能力,当然也能够让身体更健康。
二、杠铃深蹲
想要提高性能力,当然要坚持运动,杠铃深蹲就是不错的`选择。杠铃针对一般有三种姿势,一种是掌心向内握住杠铃,然后举在脖子前,这种被称之为杠铃前深蹲;
第二种是杠铃后深蹲杠式,掌心向前将杠铃扛在颈部后面,以及将杠铃放在肩部后方进行深蹲;第三种,就是每组做12~15项,在最低点保持深蹲的姿势,这种方法是可以提高性能力的。
三、游泳
游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法,经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼,也能够提高肌肉的耐久性,当然在床上的时候性生活也更持久,经常游泳能够提高性能力,夫妻性生活时间会更久,所以平时可以多游泳。
四、瑜伽
提高性能力,也可以通过瑜伽的方法来进行,在性生活的时候变换姿势,可以让夫妻性生活时更和谐,在尝试一些姿势之前,男性也要做瑜伽锻炼,瑜伽可以让身体变得更灵活,也能够让男人更有耐力,同时也可以提高性能力,战斗力可能会更加持久。
五、骑车
想要锻炼身体也可以骑自行车,骑自行车能够锻炼腿关节以及大腿的肌肉,也可以促进血液循环,在骑车过程中要注意姿势和技巧,不要让前列腺的压力过大,骑自行车也可以提高性能力,可以让男性在性生活的时候战斗力更持久。
有什么运动可以增强性功能3
提升男人性能力的办法
1、温水浴
每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善(阴)茎供血、提高性功能有良好的作用。
2、锻炼性交肌肉
(阴)茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和(阴)茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高(潮)时快感,并能帮助患者控制射(精),男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
3、按摩腹股沟
用两个手指按压(阴)茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。
4、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
5、体育锻炼
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
6、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
有什么运动可以增强性功能4
中年男保持性能力的最佳运动
一、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
二、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
三、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
可以说,运动时摆脱阳痿早泄的第一大治疗方法,通过适量的运动可以有效的提高您的性能力和您的耐力,在锻炼的同时还可以培养起你的良好的心态,是一项不错的方法。
锻炼身体能不能增强性功能
什么运动能加强性功能
吃什么增强男性性功能
男人吃什么食物可以增加性功能
吃什么增强性功能延时
男人下蹲运动有什么好处 增长肌肉提高性功能好处多到想不到
什么运动可以改善卵巢功能
怀孕运动安全拳击运动可增强心肺功能
提肛运动可以提高性功能吗 哪些人不宜做提肛运动
哪些运动可以提高男性性功能
增强促进心肺功能的运动
有效的睡眠可以让你皮肤好吗 常笑可以自动调什么喝水是不是真的能让肌肤水润常食用什么能有美白功效
男性如何运动可以增强性功能
什么蜂蜜能够增强男性功能
深蹲多久可以增加性功能
做哪些运动可以增强体质 做什么运动可以增强体质
做什么运动能增强体质
什么运动可以增肥
提肛运动可以提高男性性功能吗
吃什么能让男人增强性功能
女性突然性功能增强是为什么
备孕的夫妻吃什么可以增强生育能力
可以提升性功能的运动
男性增强性功能方法有哪些
运动可以改善人体的什么功能
深蹲能不能增强性功能
什么运动最能增强体质
按摩什么部位能增强性功能
增强男性性功能吃什么
什么运动可以提升女性性能力
女性喝什么汤可以增强体质
能增强性能力又能减肥的六种运动
增强性功能的最佳运动:适合男人的14种健身运动