亚健康对人体的危害表现在哪些方面
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亚健康对人体的危害表现在哪些方面,“亚健康”最早出现在上世纪80年代中期,处于亚健康状态的人,会出现精神活力和适应能力的下降。以下分享亚健康对人体的危害表现在哪些方面?
亚健康对人体的危害表现在哪些方面1
什么是亚健康?
亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”,因为其变现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准诊断参数。亚健康人群表现为一定时间内机体活力下降,机体功能和适应能力降低的一种状况。
常见症状有疲乏、无力、胸闷、头昏、头痛、全身关节酸痛或者隐痛,以及睡眠不好、焦虑等,但身体各方面理化检查都显示正常,无任何器质性疾病,即可诊断为亚健康;亚健康如果得不到进一步的有效调理,可能会导致疾病的产生。"
亚健康的危害
1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量;
2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳,引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下,甚至危及生命安全;
3、身体或心理亚健康极易相互影响,导致恶性循环,引发精神或机体疾患;
4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。高脂血症是亚健康人群的头号杀手,脂肪肝列第二,高血压,前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群;
5、严重亚健康可明显影响健康寿命,造成早衰,甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。
亚健康有哪些常见表现?
1、心慌气短、胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦;
2、经常自汗、盗汗、出虚汗、自己稍不注意就感冒,怕冷;
3、有些中老年,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂;
4、舌尖发红,舌苔厚腻,口苦,咽干,大便干燥,小便短赤等;
5、指甲卷如葱管,剥如竹笋,枯似鱼鳞,月痕不齐等;
6、面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青;
7、妇女在月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸胁串通,经妇科检查,乳房常有硬结,应给予特别重视;
8、平时视力正常,突感视力下降,且伴有目胀、头疼,应及时到医院检查;
9、下午体温常为37~38℃,手心热,口干,全身倦怠无力,应到医院检查;
10、常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。严重时,晨起非吐不可。此时,应及时检查是否胃部、食道是否有病变。
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什么是亚健康的.概念
亚健康状态人群机体虽无明确疾病,却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理状态,通常表现为:情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。
按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力 的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。
然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。
“过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。
导致亚健康的因素
⒈、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。
⒉、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
⒊、过度紧张,压力太大。特别是白领人士,身体运动不足,体力透支。
⒋长久的不良情绪影响。
亚健康对人体的危害表现在哪些方面3
女人身体亚健康的症状
身材变臃肿。
人们容易倾向于食物减压,因此压力大,人容易发胖。美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称,压力大时更要按时吃饭,不必每餐都讲究,可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。
脸上长粉刺。
粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉。克布维茨表示,要放松身心,保持脸部清洁,让粉刺自然消失,不要乱涂化妆品。
心跳不规律。
压力会导致心悸,让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议,打太极可降低心悸发生的次数。
月经不正常。
据梅奥诊所研究发现,压力会造成体内激素分泌临时性紊乱。压力大的时候,月经能突然消失;压力消退时,月经可能又会继续。专家建议做瑜伽调节呼吸,解放身心。
胸部常疼痛。
压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐,走出办公室做几次深呼吸。
肠道易“激动”。
结肠通过神经和大脑“通信”。因此,一旦感到焦虑不安,腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步,或在饮食中加入纤维含量高的食物。
湿疹老发作。
患湿疹的人,一旦压力过大,症状就会加剧。目前湿疹还不能根治,但是快速冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状。
感冒总缠身。
压力是免疫力的大敌。美国卡内基-梅隆大学研究发现,压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。
怀孕易早产。
压力大的孕妇不仅容易早产,而且生的宝宝分量不足。焦虑的孕妇要降低自我期望,减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助。
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