坚持骑自行车的好与坏
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坚持骑自行车的好与坏,自行车是我们生活中经常见到的代步工具,骑自行车近年来也成了非常热门的运动项目。长时间骑车的运动量非常大,所以下面小编来谈谈坚持骑自行车的好与坏。
坚持骑自行车的好与坏1
骑自行车的好处
1、提高身体肺活量,锻炼下体肌肉组织,增加身体耐力。
2、防止老年痴呆症,提高神经敏捷性。
3、有利于减肥,由于骑自行车属于有氧运动,消耗大量的、热量,起到了减脂增肌的效果。
4、增加血液循环,扩增血管宽度,预防心脏病、高血压。
骑行自行车的坏处
1、短期骑行运动不会对人体造成伤害,但是长期下去还是会对人体产生一定的.危害。
2、对于男性:在骑自行车时,车座位正好挤压住尿道,阴囊。在长期的骑行过程中由于不断的颠簸震荡,会导致男性睾丸的产精能力,下体阳痿。
3、对于女性:因为女性骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座吻合,这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦,所以常年累月骑自行车的女性,尤其在车上载人载物,增加负重的女性,极易出现阴股沟肿物。
意见和建议
如果把自行车当成真正的运动,那么请配置齐全的安全器具,防止在骑行过程中受伤
在长时间的骑行中,要学会变换骑行姿势,防止下体某一位置长时间受力。
在骑行时,要是下体出现不适应,要及时进行检查处理,防止情况恶化。
坚持骑自行车的好与坏2
每天骑自行车的好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。
2、习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。
3、单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。
4、自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。
5、单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。
6、单车运动可压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄进更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。
7、有助于释放生活及工作压力。
8、自行车能带你免车费旅游观光,结交更多朋友。
每天骑自行车的坏处
美国波士顿和意大利的研究人员发现,男性骑车的时间越长,阳痿或失去性欲的危险也就越大。奥地利的研究所也做过调查:许多喜欢骑山地车的男性的阴囊里都有创伤愈合后产生的钙化物。研究人员介绍说,在骑车强度高的人群中,大约有5%的人会患上中度或重度阳痿。
要注意
(1)要经常检修自行车,保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常,尤其重要。
(2)自行车的车型大小要合适,不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。
(3)不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童,不要骑自行车上街。
(4)骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。
(5)经过交叉路口,要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯,遇到红灯要停车等候,待绿灯亮了再继续前行。
(6)骑车时不要双手撒把,不多人并骑,不互相攀扶,不互相追逐、打闹。
(7)骑车时不攀扶机动车辆,不载过重的东西,不骑车带人,不在骑车时戴耳机听广播。
(8)学习、掌握基本的交通规则知识。
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