情绪表达的次目标
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情绪表达的次目标,情绪表达需要考虑他人感受,我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,去体会情绪表达对人际关系的影响,学会以恰当方式表达情绪,一起来看看情绪表达的次目标。
【教学目标】
知识与能力知道人最常见的情绪种类;懂得情绪产生和变化的原因;了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。
过程与方法能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因,把握情绪的多样性;辨别分析不同情绪可能带来的不同后果,保持乐观心态。
情感态度与价值观热爱生活、自信开朗,乐观向上、全面发展,积极地追求美好生活。
【重点难点】
教学重点:情绪不同,结果不同
教学难点:情绪产生和变化的原因
教学过程
一、导入新课
(多媒体链接歌曲《今个真高兴》)听歌曲《今个真高兴》,学生谈听了这首歌之后的心情怎样?
教师总结:高兴,笑容满面,这就是我们所说的情绪,你了解自己的情绪吗?这节课我们就来共同了解我们的`情绪。
二、讲授新课
目标导学一:情绪面面观
活动一:古诗词鉴赏
(多媒体展示下面诗词内容)
剑外忽传收蓟北,初闻涕泪满衣裳。
漫卷诗书喜欲狂
哀民生之多艰
风声鹤唳,草木皆兵。
怒发冲冠
闻风丧胆
问题:上面古语分别表现了什么样的心理感受?
教师指出:人的情绪是丰富多样的,情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类:喜、怒、哀、惧。
活动二:词语接龙
(多媒体展示活动要求)把全班分成四组,各代表喜、怒、哀、惧四种情绪,看哪一组写出的这类词语多,如:喜:眉飞色舞、手舞足蹈等。
教师强调:不同的情绪有不同的表现形式,即使是同一种情绪,它的具体表现也不是千篇一律的。
总结:情绪的种类
人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪,在这四种情绪的基础上,又可以组合成很多复杂的情绪,如:惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加等。
活动三:说说情绪的那些事儿
(多媒体展示活动内容)其实,大家在学习、生活中也有喜、怒、哀、惧的经历,下面请大家敞开心扉,谈谈你印象中记忆深刻的最高兴的事、最愤怒的事、最伤心的事、最害怕的事分别是什么?
提示:学生结合自己的经历畅所欲言,自由发言。
前面有说到情绪识别和情绪调节,那今天我来简单说一下情绪表达。表达情绪,而不是情绪化的表达。
表达情绪的目标:
一,让别人准确的识别你的情绪。
二,避免破坏关系。
三,是为后续更理智的沟通铺路。
情绪表达的原则是:
一,不要在情绪来的时候正面交锋。
二,情绪表达是在情绪调节以后要做的事。
三,情绪表达的核心原则是理性表达,运用“黄金四问”。
比如你一回家就看见娃在看手机,非常生气,在情绪调节后运用“黄金四问”来表达你的情绪。
第一步直接了当的说你当时的情绪,是什么感觉。如,儿子,闺女,我一回家看你在玩手机,说实话我第一反应是生气的',不知道你有没有发现?我当时感觉脑子嗡了一下,太阳穴蹦蹦的。注意要心平气和地说,而不是责备的语气。
第二步说你为什么有这个情绪。我当时很生气是因为我觉得你就知道玩手机,不好好学习,说出认知调整前的想法,注意平铺直叙地说就行。
第三步说你怎么调整情绪的。但我跟你生气也解决不了问题,所以我进屋冷静了一会,想了想,你可能是学习累了,也可能是想控制又控制不了自己玩手机。说出认知调整后的想法,而且我有时候玩手机也停不下来,就没那么生气了。
第四步,邀请共同解决问题。所以现在希望我们能好好聊聊,好吗?爸爸妈妈想知道你对玩手机的内心想法,看看我们能不能更合理的解决这个问题,好吗?你什么时候想跟爸爸妈妈聊这个话题了,随时来找我们。
教学目标:
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法。
3、掌握调控情绪的方法。
4、形成自我调控、自我控制的习惯。
5、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
6、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理。
7、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪。
教学重点:
调控情绪的方法
教学难点:
调控情绪方法的运用
教学过程:
一、导入新课
《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问:
1、周瑜是怎么死的?(气死的)
2、他为什么会被气死?(学生积极讨论,教师引导)
人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪(板书)
(一)情绪是可以调适的.(板书)
活动一:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?
总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
(二)排解不良情绪(板书)
活动二:模拟情景:李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,
李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
(提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点?
总结:初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性、自控能力差
活动三:学生看教材上65页的故事,讨论:不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响?
多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。所以,我们更应该对情绪进行调节。
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