情绪感情的功能有哪些
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情绪感情的功能有哪些,情绪是一种现时状态的体现,反映你对当下事情的好与不好,人的情感是复杂多样的,下面让我们一起看看情绪感情的功能有哪些。
一、信号功能
信号功能主要体现在个体将自己的愿望、要求、观点、态度通过一定的情感表达方式传递给别人并加以影响。一般情况下,我们看到一个人的表情就能知道他的心情好坏。
比如,小明和妈妈逛街,看中了一双鞋,妈妈觉得太贵没给他买,然后小明全程板着脸,妈妈就知道小明不高兴了,最后还是给他买了。这就是情绪情感信号功能的体现。
二、动机功能
情绪和情感能够激励人的活动,提高人的活动效率。适度的情绪兴奋,可以使身心处于活动的最佳状态,推动人们有效地完成任务。强调行为的激活,从无到有。
比如,喜欢打羽毛球,周末就和朋友一起去打。如果不喜欢的话,那么自然就不会选择去打羽毛球。但是并不是情绪情感的唤醒水平越高效果越好,中等唤醒水平最佳。
同时,情绪对于生理内驱力也具有放大信号的作用,成为驱使人们行为的强大动力。例如,溺水时人的恐慌感会增强人的求生内驱力,挣扎力气非常大,所以看到有人溺水不能马上去救,容易导致救的人受伤。
三、组织功能
情绪和情感这种特殊的`心理活动,对其他心理过程而言是一种监测系统,是心理活动的组织者。积极的情绪和情感具有调节和组织作用;消极的情绪和情感则具有干扰、破坏的作用。
例如,上课时,如果是你喜欢的内容,你会非常认真听讲;如果是不喜欢的内容,消极的情绪使你听课注意力分散。
四、感染功能
指人与人之间的情感可以相互影响和产生共鸣。例如,天天和唉声叹气的人在一起,自己也会变得焦虑和忧愁;要多和开心的人接触,自己也会变得开心。这些都是情绪和情感的感染功能。
五、适应功能
情绪和情感是有机体适应生存和发展的一种重要方式。例如,婴儿刚生下来,没有具备独立生存的能力,又不会说话,只有通过哭和笑来传递信息,使得父母来喂食或穿衣等,以此生存下来。
六、健康功能
情绪调控的好坏会直接影响到身心健康。例如,“笑一笑,十年少”;“一个小丑进城胜过一打医生”;经常伤心、生气的人,消化功能不好等,这些都是健康功能的体现。
情绪主要包含哪三种
情绪可分为7种类型:喜、怒、哀、乐、恐、惊、思;
情绪是一种内部的主观体验,但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现,叫表情。
情条状态是指在某种事件或情境的影响下,在一定时间内所产生的某种情绪,其中较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种
心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性,它不是关于某一事物的特定体验,而是以同样的态度体验对待一切事物。
情绪的理论:
1、詹姆士—兰格的情绪理论:该理论认为,情绪是由于某一情境的变化引起自身状态的`感觉。
2、阿诺德“评定-兴奋”说:美国心理学家阿诺德提出。认为:刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生。要经过对刺激的估量和评价。
情绪产生的基本过程是刺激情景-评估-情绪。同一刺激情景,由于对它的评估不同就会产生不同的情绪反应。情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果,大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。
3、沙赫特的两因素情绪理论:美国心理学家沙赫特和辛格提出。认为:情绪的产生有两个不可缺少的因素:一个是个体必须体验到高度的生理唤醒;二个是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。
情绪状态是由认知过程、生理状态、环境因素在大脑皮层中整合的结果。这可以将上述理论转化为一个工作系统,称为情绪唤醒模型。
情绪管理四步曲教你保持好心情
(一)觉察情绪
要管理情绪,首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎,如果你不知道老虎是啥样的,可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。
所以,情绪管理第一步,就是要能觉察自己的情绪是什么,是愤怒?是焦虑?是忧伤?是委屈?是失落还是什么其他情绪。
(二)接纳正常的情绪
健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是,你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了,你伤心是正常的`;如果你遇到抢劫,你有恐惧是正常的;
如果你的亲人离世了,你有悲伤是正常的;如果你被误会了,你的愤怒是正常的。所以,当你的情绪体验符合客观事件时,第一时间暗示自己:我现在的情绪是正常的,这样一暗示,情绪张力就会下降,内心自然恢复平静。
很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身,而是来源于对情绪的抵触。
(三)表达情绪
要学会表达情绪。
(四)陶冶情绪
情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼,大家可以从以下几个方面来培养:
1.尽量保持规律的生活习惯:生活规律了,情绪自然也就会稳定有规律;
2.培养至少2项兴趣爱好;
3.照顾或帮助他人;
4.时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到;
5.和情绪稳定的人交往;
6.至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,至少要有一个心理咨询师。
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