这三类食物,孕妈晚上再饿也不能吃!
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一.含粗纤维的蔬菜
我们都知道吃粗纤维蔬菜可以缓解便秘现象,但是由于孕妈的胃肠蠕动功能有所减弱,晚上摄入这类食物的话可能很不容易消化,加重胃肠负担,从而可能会导致孕妈妈进入睡眠比较困难。
所以通常情况下,建议孕妈妈晚上最好不要吃这类蔬菜,比如芹菜、菠菜、韭菜等。
二.容易胀气的食物
晚上睡觉前不要吃容易胀气的食物,比如香蕉、豆类等。这是因为这些食物在肠道消化过程中会产生一些气体,使孕妈妈出现腹胀的不适感。
本来怀孕后,就很容易失眠,倘若再出现各种不适感,势必会影响孕妈妈的睡眠质量,进而可能会影响胎儿的正常发育。所以如果晚上饿肚子的话,孕妈妈也不要吃这些食物。
三.方便面
有些妈妈晚上吃小零食基本上是没啥饱腹感的,可是又不想起来做饭,泡面就成了孕妈妈的夜宵,但是实在没啥营养。
如果经常吃,不仅体重会嗖嗖往上增,容易上火,晚上也容易口渴,而且也会影响胎儿发育。所以偶尔可以吃一两次,但不要太过频繁。
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