清晨的第一杯水有哪些好处

清晨的第一杯水有哪些好处，一日之计在于晨，很多人都喜欢早上的时候喝一杯水，喝水能够帮助身体变得更加健康，尤其是早上起来喝一杯水，对身体有很大的帮助，那么我们来看看清晨的第一杯水有哪些好处。

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晨起一杯水的好处

经过一整夜的睡眠，睡眠时人体通过肺部呼吸或者皮肤蒸发会使人体流失大量的水分，因此人在清晨的时候身体会处于严重缺水状态，会导致血液黏稠度升高，因此在早上的时候是诱发心脑血管疾病的高峰期，所以早晨起来的第一杯水尤为重要。

晨起一杯水，确实对身体有很有好处的，在刚起来的时候喝上一杯水，不但有助于清除掉消化道内的垃圾废物，而且可以稀释血液，使血液的黏稠度降低，促进血液循环，可以预防血栓的形成，从而可以降低心脑血管事件的发生。

晨起一杯水，还会给我们带来这4种好处！

1、早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充代谢失去的水份；

2、饮水还能刺激胃肠的.蠕动，湿润胃肠道，促进大便的排泄，防治便秘；

3、早上喝水可以冲淡胃酸，减轻胃酸对胃肠道的刺激，使胃肠保持最佳的状态；

4、早上喝水还有助于新陈代谢，帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤变得更健康。

清晨的第一杯水有哪些好处2

1、补充水分

身体在经历了一晚上缺水之后，皮肤器官都是缺水的一个状态，这时候及时的补水对于保持身体各个器官的均衡工作是特别有帮助的。

2、防止便秘

便秘是一个特别痛苦的事情，它会让人心情烦恼，而且对身体也有很大的坏处，早上起来喝一杯水可以帮助促进胃肠道蠕动对于帮助排便是特别有好处的，所以对于一些经常便秘的人可以早上起来喝一杯水。

3、美容养颜

早上起来喝的这一杯水会到达身体的各个器官，对于帮助血液循环是特别有好处的，还可以帮助美容皮肤，所以对于一些爱美的.女性，可以早上起来喝一杯水。另外，对于一些平时新陈代谢比较慢的人，也可以早上起来喝一杯水，这样子有助于新陈代谢的加快。

4、预防心血管疾病

因为一晚上的缺水状态，早上起来血液是比较粘稠的，喝一杯水可以帮助稀释血液，从而防止心血管疾病发生，对于一些老年人早上起来喝一杯水是特别必要的。

5白开水

喝白开水对于身体健康是特别有好处的，尤其是早上起来，尽量不要喝一些果汁、饮料之类的饮品，这些食物非但起不到调养身体的作用，可能还会对身体带来一些坏处。

6、蜂蜜水

蜂蜜水对于身体的好处也是特别多的，尤其是对于防治便秘更是有特别的效果，早上起来可以喝一杯蜂蜜水，润肠排便，还有助于美容。如果想要更有年轻更有活力，那么就尝试着早上喝一杯蜂蜜水吧。

早上喝水对于身体的好处真的是太多了，但是一定要注意水温，不能喝冰冷的水，这样子非但起不到好的作用，还会给胃肠道带来一些负担，甚至会导致胃病的出现。以上就是喝水给身体带来的一些好处，希望大家都能够养成早上喝水的好习惯。

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1、使大脑清醒

晚上睡眠的时候，身体长时间处于没有水分进入但有水分排出的状况，早上起来后喝水，可使血液浓度缓和，也可以稀释血液，降低浓稠度。血容量增加了，促进血液循环，就可以让大脑迅速恢复清醒状态。

2、喝水有助减肥：

喝水可以减肥，在饭前喝一杯水或是一碗汤，有助于降低食欲，就不会吃那么多了，在饭后半小时也可以喝一些水，加强肠胃的消化。

3、润肠通便：

粪便在体内蓄积一夜后，可能由于长期留存于肠道中，导致肠道吸水过多，粪便较硬，难以排出。同时早晨刚苏醒时，胃肠蠕动较慢，喝一杯水可以促进胃肠蠕动，改善粪便难以排出的情况，对于缓解便秘有一定帮助；

4、促进血液循环：

早上起来喝一杯水，水分进入血液后，可以改善血液黏稠的`情况，加快血液流速，有利于促进血液循环，对于机体各器官的灌注改善有一定帮助，因此可以在晨间促进机体更快苏醒。

虽然早上起来喝一杯水对身体健康有较多好处，但不建议在早晨一次性饮用过多的水，避免加重肾脏负担，增加排尿次数。