怀孕的人吃哪些水果好
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
怀孕的人吃哪些水果好,怀孕期间可能会有心烦的情况,胎儿健康发育就没什么大问题,受孕十天内可以通过尿检测试出来,怀孕后要进行必要的检查,下面是怀孕的人吃哪些水果好的相关信息。
怀孕的人吃哪些水果好1
1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的.葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。
怀孕的人吃哪些水果好2
1、苹果
苹果含有丰富的维生素,苹果酸,细纤维,还有多种矿物质,有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖,吃水果可以防止过度的肥胖,控制体重的过快增加,对肠胃很好,不会造成肠胃的过量负担,连皮一起吃能够防止便秘,改善腹泻,所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下,苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况,孕期食欲下降,恶心呕吐,多吃苹果有一定缓解的作用。
2、樱桃
樱桃是所有水果里面含铁量最高的,它是橘子、苹果、梨等水果的20倍,樱桃还含有丰富的胡萝卜素,比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍,还含有很多维生素b1b2,含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血,促进肠胃的消化,如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃,长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。
3、葡萄
葡萄含有丰富的微量元素包括铁,钙,含有有机酸,胡萝卜素以及多种维生素,可以改善孕期的气血不足,脸色苍白,血压低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕妇如果有出血,吃葡萄可以安胎,促进胎儿的发育。
4、柚子
柚子有丰富的天然的叶酸,孕早期是需要补充大量的叶酸的,叶酸对于孕期都是不可或缺的,所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育,需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸,会导致妊娠高血压症,胎盘早产,这样的几率会增高,所以孕期一定要补充足够的叶酸,吃柚子能帮到你。
5、草莓
草莓有大量的维生素c,可以有效的防止感冒,有丰富的果胶和有机酸,可以促进肠道的消化,增加食欲,草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究,一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。
6、雪梨
雪梨清热, 降压,清心润肺,生津止渴,用于妊娠水肿, 血压偏高。雪梨养肺,还可以润嗓子。
怀孕的人吃哪些水果好3
1、秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。
怀孕初期吃什么水果好?以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的,当然,平时吃的一些大众化的,像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。
孕早期需要补充哪些营养
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。
1、维生素A
在孕早期,由于孕激素水平相对较低,加之妊娠反应与呕吐,使得食欲不振、摄入食物过少,这样就使得血清维生素A水平下降,可以说,孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。 维生素A对胚胎的心脏发育影响较大,如果严重缺乏,婴儿心脏畸形的风险将增大,先天性心脏病的患病率增高。因而孕早期补充维生素A很关键。
2、叶酸
叶酸对细胞分裂与生长、核酸、蛋白质的合成起重要的作用,血中红细胞的形成也必须有叶酸参与,是人体必须的成分。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸,才能保证胎儿的正常发育。如果孕早期妇女缺乏叶酸,会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。
3、铁元素
孕早期补充铁元素能避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响;预防缺铁引起免疫力低下,从而更容易受到病菌侵袭;同时还能补偿分娩时失血造成的铁丢失。铁元素对胎儿也有着重要的作用,能减少早产和新生儿低出生体重的几率;促进宝宝出生后早期血红蛋白的合成,避免宝宝日后出现贫血;促进含铁(血红素)酶的合成,以利于胎儿及新生儿的健康成长。
怀孕必吃的水果
孕妇饮食禁忌 怀孕期间不能吃的水果
怀孕初期能吃火龙果吗 孕妇吃火龙果对胎儿有什么好处
怀孕初期吃哪些食物好
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些水果
怀孕期间血糖高吃什么水果好
孕妇吃什么水果好:怀孕不同阶段孕妇适合吃的水果
孕妇怀孕早期可以吃火龙果吗 孕妇吃水果有哪些禁忌
孕妇不能吃哪些水果
冬天适合吃哪些水果?水果的健康吃法详介绍
水果酒有哪些?什么水果酒好喝
刚怀孕吃哪些食物最好
孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果推荐
孕妇哪些水果不能吃
怀孕吃桃子的好处有哪些
孕妇吃的碱性水果有哪些
煮水果吃有什么好处 哪些水果可以煮着吃
适合孕妇吃的低糖水果有哪些 十大低糖水果排行榜
怀孕秋季吃什么水果好 怀孕秋季吃哪些水果好
女人减肥期间吃哪些水果最好?
晚上不能吃的水果有哪些 哪些水果适合晚上吃
孕妇不能吃的水果有哪些
怀孕风水禁忌有哪些 怀孕风水旺运有哪些
孕妇可以吃蛇果吗 怀孕吃蛇果有什么好处
孕妇必吃的有哪些水果
孕妇吃哪些水果降血糖
不适合孕妇吃的水果有哪些
哪些水果孕妇不能吃
怀孕七个月吃什么水果对胎儿好
适合孕妇吃的水果有哪些呢
揭秘孕妇吃什么水果好 孕妇不能吃哪些水果须知
孕妇补铁能吃哪些水果
怀孕初期多吃什么水果对胎儿发育好