黑莓的好处有哪些

黑莓的好处有哪些，很多人对于黑莓的了解并不多，黑莓具有很多的营养物质，能够给人体带来很高的营养价值，以下就是小编为大家整理的一些关于黑莓的好处有哪些的资料，大家一起来看看吧！

黑莓的好处有哪些1

《本草通玄》中有记载：“覆盆子，甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺，强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。”黑莓在中国古代被称作“金玉之品”，在国外被称作“生命之果”，可见黑莓对人体的好处是很大的。中医中将黑莓归位“覆盆子”一类，温性药品。

增强免疫力

黑莓中有丰富的维生素C，众所周知，维生素C的作用多种多样，既能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。

助消化

在我们日常消化系统中，纤维素起着十分大的作用，纤维素能够促进消化道的正常运转。黑莓中的纤维素含量比一般水果都高，据估计一把黑莓含纤维素高达8克，高于日常粮食小米，满足人体对纤维素的需要，维持人体健康。

愈合伤口

不仅黑鱼能够促进伤口愈合，黑莓同样可以。黑莓中的单宁酸有助于拉紧皮肤组织，增加皮肤生成的速度，从而减少出血量。

抗癌

黑莓中还有一种叫做抗氧化剂花青素的成分，据研究，花青素能够抑制肿瘤细胞生长的。另外黑莓中还有另外一种C3G的黄酮类化合物，这种黄酮类化合物据说对皮肤癌肺癌都有一定的作用。

护眼

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

壮骨

在养生上普遍认为补充锰元素选择黑莓是不二之选，这是因为仅仅一把黑莓就可满足人体对锰的需求量的二分之一。锰元素是人体形成结缔组织的大功臣，对强壮骨骼有着极大的作用。

促进健康细胞分裂

黑莓中的维生素B9能够促进细胞分裂给生长，所以对于小孩和孕妇，多吃黑莓有益于生长。

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1、抗氧化潜力

酚酸含量，黄酮醇和类黄酮，尤其是花青素是抗生素的有用成分，可以保护身体免受危险。抗氧化剂可用于对抗体内的自由基，从而避免因自由基引起的危险疾病。黑莓和其他几种“浆果”富含抗氧化剂，因此对健康非常有益。

2、抗癌特性

黑莓的好处也有效对抗癌细胞，如肺癌，结肠癌和食道癌。黑莓果实中的微量营养素可抵抗体内异常细胞。因此，黑莓可用作天然化疗并抑制癌变。许多其他研究科学地支持这项研究。

3、内皮功能障碍预防

黑莓给予的另一个好处是它提供了对内皮功能障碍的保护，这种疾病的特征是血管异常。黑莓含有重要成分，如花青素-3-O-葡萄糖苷。他们积极地对抗细胞氧化和使关键条件正常化。黑莓的.非凡好处是能够减少DNA损伤并预防心脏病。

4、提高认知能力

黑莓的好处也与认知有关，有利于改善身体认知功能。一位名叫Barbara Shukitt-Hale博士的人，波士顿塔夫斯大学的USDA-ARS老年人类营养研究中心对老鼠进行了试验，结果非常令人惊讶。这发生在2013年前。随着年龄的增长，黑莓果实中的多酚成分已被证明可以减缓认知功能的下降。为了获得这种非凡的好处，我们每天定期食用黑莓。

5、保持心脏健康

黄酮醇如花青素的含量对心脏健康非常有用。幸运的是，黑莓的黄酮醇丰富。除此之外，黑莓还含有纤维素，镁等矿物质，可用于防止血管凝结和血液流动。当然，这将降低中风，心脏病和其他与心脏健康不良相关的疾病的风险。

6、改善消化

黑莓的好处也与其中的纤维不可分割。在黑莓中，有两种类型的纤维，可溶性纤维和不溶性纤维。两者对于保持良好的消化非常重要。在大肠中容易存在不溶和有益的水吸收，并增加粪便的体积，以便于处理粪便。这对健康非常重要，因为它可以预防糖尿病。

黑莓的副作用

黑莓中单宁的含量有助于肿瘤的形成。因此，最好以中等量消费水果。但幸运的是，因为黑莓中的单宁含量不是太多。

黑莓叶茶。有些人使用黑莓叶子像茶一样冲泡。食用黑莓茶可以增加体内单宁反应的次数。因此，在某些情况下，那些喝大量黑莓叶茶的人会出现恶心和腹痛。健康专家建议，制作黑莓叶茶应与牛奶混合，旨在中和单宁效果。

对于癌症患者，禁止从黑莓叶中摄取茶，因为它含有单宁。

黑莓根。对于慢性胃肠道结肠炎的患者，禁止食用黑莓根。