水果千万不能这样吃

水果千万不能这样吃，水果是我们日常生活当中一类常见的食品，富含营养物质，各种水果又有各种不同的味道，深受人们的喜爱，但是任何食物都有一个定量，食用多了过犹不及，有些水果也不能一起吃，应当注意。小编总结了水果千万不能这样吃相关内容，来看看吧！

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水果千万不能这样吃

1、水果不能随便搭配

香蕉不可搭配枣子

夏季是一个枣子泛滥的季节，枣子也比较甜，多吃一点也没什么，但是经常有人会把枣子和香蕉一起吃下去，大家可以感受一下受害者们的气息。有肥皂味、消毒水味、火药味。

杏仁不可与小米、栗子搭配

杏仁作为活性水果，不可与小米、栗子同食。杏仁含有大量的氰基配糖苦杏仁苷，吃下去后，被肠道细菌中的葡萄糖苷酶分解，产生有毒的氢氰酸。儿童一次吃几粒桃仁、杏仁就可发生中毒，甚至死亡，所以说杏仁水果千万不能这样吃。

水果不可搭配维生素片

不吃主食，不吃早餐，把减肥寄托在某种水果上的方法是不科学。虽然一个水果+一把药片的减肥法确实有用，但是那样却会破坏我们身体内的整体代谢平衡。

2、食用水果的坏习惯

大量使用水果

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此水果千万不能在短时间内进食水果过多。

饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，睡过千万不能这样吃。不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

生吃水果不削皮

尤其是苹果梨子这类水果，大多数人都认为水果不削皮营养更丰富，科学上来讲水果皮的营养价值确实比水果高，但是水果的农药、外界污染等都会残留在果皮的蜡质中，因而果皮的有害物质远大于营养价值，所以常吃水果一定要削皮。

用菜刀削水果皮

长期切菜的刀接触肉、鱼、蔬菜等，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

起床吃水果

有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

3、容易忽视的水果使用

吃不熟的香蕉会导致便秘加重

香蕉含有丰富的膳食纤维，对肠胃蠕动有很大帮助，但是只有熟香蕉可以；没熟透的香蕉含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

樱桃核被咬碎不能吃

樱桃核被压碎、咀嚼、或只是轻微破损，都会生成氢氰酸，误食有毒，轻度的氢氰酸中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。

苹果籽不能吃

植物果肉里氰化物含量是很低的，有毒的部分实际上是种子。所以我们吃水果，一般不要去嚼樱桃、李子、桃子、苹果和梨的种子。

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6种水果千万不要多吃

山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素c和果酸等成分。

从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医书中就有记载“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。

儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此，山楂不宜食用过多。

香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

苹果

苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。

但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。

特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的.单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。

如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

西瓜

西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热。但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。

另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。因此，西瓜不宜多吃。

柿子

柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。

但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食，特别是空腹吃未去皮对健康非常不利。