孕晚期治疗便秘的食谱有哪些
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什锦甜粥
润肠原因:小米没有麸质成分,不会对肠壁形成刺激,它有着较为温和的纤维质,易于消化,和绿豆配合食用,具有排毒通便的作用。
食材:小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干。
做法:
1、把大米、小米、绿豆淘洗干净;绿豆需要浸泡30分钟,若想要加快速度,可使用开水浸泡。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干均清洗干净。
2、把绿豆倒入锅内,掺入适量水,煮至七分熟,然后在锅内注入开水,把小米、大米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干一起放入,拌匀,锅烧开后,用小米煮烂即可食用。
密烧红薯
润肠原因:红薯的成分有膳食纤维,利于通便,还有胡萝卜素、钙、铁等微量元素。
食材:红薯、红枣、蜂蜜、冰糖。
做法:
1、先把红薯洗干净,削皮切成长条块,再削成椭圆形,放入盘内备用。
2、红枣去核后切成碎末。
3、开火,锅内倒入适量植物油,烧热后,把红薯放入炸熟,捞出把油沥干。
4、锅去油放在大火上,加入清水300g,混入冰糖,把炸过的红薯放入,再加入适量蜂蜜,把红枣末均匀撒入,煮5分钟左右即食。
准妈妈吃孕期吃钙片,也会出现便秘,或本身就有便秘而变得更严重,新妈妈若便秘严重时,可停服钙片2-3天看看便秘症状有无缓解,如果见轻,就可能是由于补充钙质过多所致。
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