喝酒上脸是怎么回事
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喝酒上脸是怎么回事,生活中不少人喝完酒后脸会变得通红或者越喝越白,这往往会被认为这是能喝酒的表现,也有人认为这是肝脏不好,其实这是一件比较严肃的事情,那么下面就来跟大家分享喝酒上脸是怎么回事。
一、酒精代谢不流畅
人体内的酒精代谢有两种代谢途径,乙酸酶和乙醛酶。当人体缺少乙醛酶时喝酒后脸会红,乙醇酶的缺少一方面会造成乙醇在人体内堆积,进而刺激毛细血管扩张,使人脸色通红。另一方面会刺激肾上腺激素分泌,使人心跳加快,脸色变红。
而乙醇正是致癌物,喝酒脸红其实是一种乙醇中毒的症状。当人体缺少乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶时喝酒后脸会白,因为此时肝药酶会将乙醇代谢为乙醛,乙醛无法分解大量酒精使得无法分解的酒精进入血液循环,造成身体外周的毛细血管收缩,大量血液集中于身体内部核心区域,脸色就会发白。
二、皮肤过敏
喝酒后面部或全身出现红斑,丘疹,同时伴随着瘙痒,这有可能是酒精诱发了皮肤过敏,严重时甚至会出现过敏性休克的情况。若原本就患有荨麻疹、湿疹等皮肤病的人喝酒后病情可能会再次发作。
如何缓解喝酒上脸呢?以下方法可以帮你
1、适当喝水
适当喝水能够帮助体内的酒精转化成尿液排出,促进酒精排泄,起到一定的解酒效果,不可一次性喝太多,少量多次,半小时喝一次,一次100-160ml左右。
2、喝牛奶
喝酒前喝酒后都可以饮用牛奶,最好是在喝酒前喝,牛奶能够保护胃黏膜,降低酒精对胃粘膜的伤害,有效减少酒精对身体造成的刺激,减少喝酒带来的不适感。
3、摄入高蛋白物质
适当摄入高蛋白的食物有利于肝脏健康的恢复,防止肝脏问题进一步恶化,对肝脏不好的患者有好处。常见的高蛋白食物有牛肉、鸡蛋、猪肝等,喝酒前摄入高蛋白物质也能够减少酒精吸收,延缓醉酒状态。
4、吃面食
如包子、馒头、面条等,喝酒前吃面食能够降低胃酸浓度,减少胃酸对胃的影响,同时降低胃中的酒精含量。
5、饮用果糖饮料
果糖可以促进酒精的分和吸收,能够加快酒精在血液中的代谢速度,适当饮用果糖饮料可缓解醉酒,如蜂蜜水、果汁等,含有果糖的饮料可以有效促进酒精的分解和代谢。
爱喝酒的人平时怎么做对身体好
①、多吃含维生素B族的食物,维生素B在体内构成脱氢酶的辅酶,在糖、脂肪、蛋白质的代谢中有着重要作用,可以缓解焦虑情绪、维持和改善上皮组织,多吃维生素B的食物对人体有好处。
常见的富含维生素B的食物如大米、玉米、燕麦等谷物,绿豆、黑豆、红豆等豆类,猪肝、鸡肝等肝类,鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等蛋类。
②、多吃水果,经常喝酒容易伤肝 ,造成肝硬化、脂肪肝以及心脑血管的疾病,建议多吃水果,水果中富含各种各样的维生素,比如富含维生素B的.桃子、葡萄、香蕉、梅子、西红柿等,以及富含维生素C的苹果、猕猴桃、草莓、橙子、柚子、柠檬等。
③、多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有较多维生素以及微量元素,吃绿色蔬菜能够养护肝脏,建议多吃苦瓜、芹菜、菠菜、西兰花、黄瓜、白菜、空心菜、青菜等。
④、早起空腹喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水的主要成分是葡萄糖和果糖,早晨一杯蜂蜜水不仅可以通便润肠,还可以起到保护大脑的作用,建议用40℃的温水冲调,有效保留蜂蜜中的营养物质的活性。
⑤、多做有氧运动,有氧运动可以改善我们的心脏和肺脏功能、改善血脂代谢,减低胆固醇,还可以减肥、有助于身心健康。平时业余时间抽空做做有氧运动,如游泳、跑步等,但切忌喝酒后不可剧烈运动,避免酒后运动加重肝脏的代谢和血液循环的加快。
一、 为什么喝酒会上脸?
喝酒会上脸,这事是由基因决定的。
当酒精进入我们人体之后,肝脏负责酒精的分解和代谢。
在肝脏内,酒精首先被乙醇脱氢酶给分解为乙醛,然后再由乙醛脱氢酶接力,进一步分解为二氧化碳、脂肪和水。通过以上两个步骤就完成了酒精在体内的代谢。
但是,有一部分人由于存在乙醛脱氢酶2的基因突变,所以这些人体内的乙醛脱氢酶的活性十分低,这就导致了酒精的第二个步骤不能有效地进行。
这也意味着,当乙醇转化为乙醛之后,乙醛并不能正常地被进一步分解,而造成了乙醛在体内的蓄积。
而乙醛有扩张毛细血管的作用,脸上的毛细血管扩张了,就会导致脸红,这就是喝酒上脸的原因。
乙醛在体内被堆积了,身体当然也不会坐视不管。
所以,在一段时间之后,肝脏内的另外一个酶,P450酶系,就看不下去了,前来帮忙将乙醛分解为乙酸。
所以喝酒上脸的人在喝了酒1-2小时之后也会慢慢恢复正常的脸色。
二、 喝酒上脸有什么危害?
对于喝酒上脸的人来说,最大的危险就是来自于堆积的乙醛。乙醛可不是一个善茬,它是一个有毒的代谢产物,可以损伤体内许多的组织和器官,还有多种致癌效应,已经被世界卫生组织列为Ⅰ类致癌物。
并且,乙醛还有心肌毒性的作用,可以引起心律失常和心力衰竭。这也就是说,喝酒上脸的`人喝多了之后,猝死的风险比一般人要高,长期来说,患癌风险更高。
很遗憾的是,中国大约1/3的人都存在乙醛脱氢酶的突变,所以,中国不少人都是不能喝酒的。并且,南方人和女性中存在这种基因缺陷的比例更多,这可能也是为什么北方人和男性更能喝酒的原因。
三、 喝酒上脸可以通过锻炼酒量来解决吗?
很明确地告诉大家,并不能!喝酒上脸是由基因决定的,这是刻在骨子里的缺陷。有人可能会反对,明明自己通过多喝来锻炼之后,喝同样的量后,确实不会那么头晕了。
这并不意味着你的酒量变好了!而是你的身体对喝酒之后会产生的症状不敏感了!
其实有点像温水煮青蛙,表面上你对酒精的耐受力越来越好,但内在里它对你的伤害一分未少,等你反应过来的时候,你的身体已经被它伤害得无力招架了,已经晚了。
四、 如何更安全地喝酒?
对于喝酒上脸的人来说,唯一的能避免伤害的办法就是不喝酒,但身在一个酒桌文化如此厚重的国家,小编能理解,总会有不得不喝的时候。毕竟,就算自己惜命,但别人也不一定会惜你的命。所以,当面对不得不喝的时候,做好以下几点,将酒精对身体的伤害降到最小。
1、喝酒前先吃点东西垫一垫胃。这样可以降低酒精对胃的伤害,延缓酒精在胃内的吸收,并且还可以让身体吸收一些酒精代谢时所需要的营养物质。可以在喝酒前吃一些富含蛋白质的食物例如牛奶、豆浆;
富含淀粉和维生素B族的食物如杂粮粥、全麦面包等。不要吃解酒药,它只是缓解喝酒之后身体产生的难受症状,并不会真的“解酒”,药物是经肝脏代谢,吃了之后反而会进一步加重肝脏负担。可以用食物代替解酒药,例如香蕉、鸡蛋,都是不错的选择。
2、不要喝饮料+酒的混合物。饮料中都富含碳酸,它可以加快胃对酒精的吸收,加大对胃的刺激,并且碳酸还可以加速酒精透过血脑屏障,加大酒精中毒的风险。
3、尽量不要喝高度的酒,小口慢喝。喝一样的量的情况下,低度酒对身体的损害肯定要更小,小口喝比大口灌肯定更好。
4、喝酒的同时多喝水。这可以加快酒精从尿液排出,能起到降低肝脏负担的作用。
5、喝温热的白酒或者黄酒。酒精中的甲醇等有机化合物会受热挥发,乙醇也能多少挥发一点,这也酒精度数就降低了,对肝脏的伤害也会降低一些。
需要再次强调的是,喝酒上脸的人不能喝酒!以上的方法不是你继续喝酒的理由!只是适用于你迫不得已、不喝酒就会被毁掉大好前程的时候!但是,小编认为,如果当你表明不能喝酒后,还要继续劝酒的朋友,尽量远离吧,因为他不在乎你的生命健康。喝酒上脸的人,请远离酒精!
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