每天吃水果皮肤会变白吗
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每天吃水果皮肤会变白吗?洁白的肌肤是女性朋友的追求,为了让皮肤变美,很多人会想各种办法来美白皮肤,但是使用一些美白的化妆品又怕伤害皮肤,就想通过饮食进行调理,以下了解每天吃水果皮肤会变白吗?
多吃水果是真的能够让皮肤变白,这是共识也是实验证明有效的,它也可以从科学的角度解释,因为部分水果中含有维生素C,能降低黑色素形成促进胶原蛋白合成,还有抗氧化作用,所以它们对于皮肤变白有帮助。不过吃水果在理论上能变白,但实际情况可能不是大家想象的那么明显,很多人每天吃水果也没变白,这种情况当然也存在,因此结论是吃水果会变白但效果因人而异甚至不大明显。
吃水果为什么能变白
因为有些水果中含有大量的维生素C,该成分有美白作用,可降低人体黑色素的形成,还有抗氧化作用,也能促进胶原蛋白合成,让新的细胞代替旧的细胞,从而达到让肤色变白的作用,所以多吃水果真的可以变白这句话确实没毛病。
吃水果变白的效果好吗?
不过很多人可能会发现,平时每天吃很多水果皮肤却依然没有变得很白,这说明吃水果要变白的效果可能并不好,或者对某些人来说没那么明显,原因在于变白是个很复杂的过程,它除了吃水果还要防晒、保湿、运动、规律作息,不是简单吃个水果就能办到。
吃哪些水果可以变白
1、尽管吃水果变白的效果可能不那么强,但是它可以做到变白时的一种方法使用,不过也不是任何水果都有明显的变白作用,一般要维生素C含量多一点,比如说甜橙、丑柑、红柚、橘子等等,柠檬其实也可以但它不适合大量吃。
2、此外猕猴桃也是最容易美白的水果,号称水果之王的它有很多的维生素C,而且有着丰富的营养价值。以及平时吃的一些青枣、红枣等等这些也可以变白,不过再次提醒大家,变白不要只靠吃水果,还要护肤和防晒,并且多运动。
美白去斑食物有哪些
祛斑TOP1、猕猴桃
祛斑指数:★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
祛斑TOP2、西红柿
祛斑指数:★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推荐: 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的.疗效。
祛斑TOP3柠檬
祛斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
祛斑TOP4各类新鲜蔬菜
祛斑指数:★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。含维生素E丰富的食物
可美白的食物
1、白菜
白菜便于储存,是人们经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、金属屑等包裹起来随大便排出体外,有“洗肠草”之称。
3、猪血
猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物,并排出体外。
4、胡萝卜
胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
5、海藻
海藻含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘,常食有利于维持心血管系统的功能,使血管富有弹性,从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富,能防止皮肤干燥,常食还可使干性皮肤富有光泽,油性皮肤可改善油脂分泌。
6、绿豆
绿豆有局部止血和促进创面修复的作用,并且具有很好的抗衰老功能。绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘,绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘有很好的功效。经常食用柚子可以美容养颜。
8、木瓜
木瓜所含的热量极低,其超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、改善粗糙肤质、使皮肤有光泽。
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