五大寒性食物
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五大寒性食物,生活中,许多人都是寒性体质,尤其是女性。女生需要做好保健工作,预防寒气入侵身体的话,不然身体就会变得越来越差。以下是关于五大寒性食物内容分享。
五大寒性食物1
一、五大寒性食物体寒者慎吃
一、芦荟
从保湿防晒、祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至预防衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。
芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有报道称,食用9-15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。现在,有些MM拿生芦荟做主餐,在专家看来,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。
Tips:芦荟入菜,最适合的做法是凉拌,而最佳的搭配是番茄。
推荐:番茄拌芦荟
原料:小番茄、芦荟肉。
做法:洗净小番茄、切块,放在小容器里和芦荟肉拌匀。
功效:补水润肤、清热去痘、排毒养颜。
二、金银花
金银花具有降火气、祛湿气的作用,它含有的樨草素,能强力渗透毛孔,抑菌、杀菌,还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞,有利于皮脂的排出,预防皮脂淤积形成粉刺。
脾胃虚弱的人,大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状,那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
Tips:金银花与枸杞的完美搭配,可以让你的肌肤健康又靓丽。
推荐:枸杞金银花汤
原料:枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅,煮开后改文火煮20分钟;关火后,待汤降温后调入蜂蜜。
功效:美白肌肤、消肿明目。
三、决明子
决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。
四、菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皱纹,使面部皮肤白嫩。
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。
Tips:煎汤熬粥,凉性食物也可以常吃!
推荐:决明子菊花粥
原料:决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法:先将决明子和菊花煎汁,再用汁煮粥,根据口味放入冰糖。
效果:清热明目、排毒养颜、润燥。
五、薏仁
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。
Tips:薏仁单吃比较寒凉,可搭配一些温补的食物。
推荐:莲枣薏仁粥
原料:薏米、莲子、枣、冰糖。
做法:在锅中加入冷水,放入薏仁,用旺火烧沸;加入莲子和红枣,慢火焖煮至熟透,最后调入冰糖即可。
功效:美容养颜。
五大寒性食物2
女生体寒不能吃什么
1、体寒不要吃苦瓜
苦瓜性味苦寒,夏季食用有清热泻火、解暑除烦的作用,是夏天不可以缺少的消暑食品,因此很多人都会经常食用,不过,对于体寒的女性来说,是不适合食用苦瓜的,因为苦寒的食物会加重体内的寒气,更加不要使用苦瓜煮的汤,一定要食用,可以搭配辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物一起烹饪。
2、体寒不要吃薏米
薏米是大家都经常食用的,它性味寒凉,能健脾祛湿、消水肿,但是不适合体寒的女性食用,因为薏米寒凉,食用会让身体更加虚寒,所以要注意,经期的女性也应避免食用,如果一定要食用,可以把薏米炒黄,搭配红枣、桂圆一起食用。
3、体寒不要食用菊花
菊花有清肝明目的作用,还可以美容护肤,所以很多女性都喜欢喝菊花茶,但是菊花性寒凉,体寒的女性不是很合适食用,体寒的女性喝菊花茶会伤脾胃,引起腹泻的现象,所以要谨慎饮用。
4、体寒不要喝决明子茶
决明子是一种寒凉的中药,有减肥消脂、通便的作用。但对体寒的女性来说,食用决明子会引起腹泻,加重虚寒的症状。很多女性会喝决明子茶减肥,但是体寒的人一般都是水肿肥胖,喝决明子茶会加重水肿,所以要谨慎饮用。
五大寒性食物3
女性要少吃的寒性食物
1、莲藕:性寒,女生要少吃,吃多了容易体寒。
2、柠檬茶:含有大量的维生素C,酸性较大,对胃部的`刺激较强,寒性体质的人不适合喝柠檬茶。
3、绿茶:属于冷茶,寒性体质的人尽量少喝,女生建议少喝或者不喝。
4、柚子:属于寒性食物,但是对于一些子宫容易受寒的女性朋友还是少吃为宜,因为柚子吃多了也很容易让我们的身体受寒冷,伤及子宫。
5、香蕉:香蕉是寒性的,而且香蕉有收经的作用,会影响生理期。
6、薏仁:薏仁会让身体变得越来越冷虚,经期的女性以及孕妇也是薏仁的禁忌人群。
7、西瓜:属于凉性水果,当女性摄入冰冻西瓜时,经期的血液会因为受到冷的刺激,从而出现血液流通不畅的现象。
8、柿子:是凉性水果,平时也要尽量少吃。吃多了容易体寒,对女生不好。
9、葡萄:是寒性水果,其内含鞣酸,会加重女性痛经的症状。葡萄吃多了,不但会影响消化,而且还会消耗人体的阳气。
10、火龙果:属于寒性水果,尤其是对体寒的女性,很不友好。长期食用火龙果可能会增加女性宫寒的现象,加重痛经现象。
11、桑葚:属于凉性水果,对体质偏寒宫寒的女性来说并不友好。
12、猕猴桃:性凉。女生要少吃,脾胃不好的人也要少吃。
13、苦瓜:清热解du、利尿凉血,性凉,夏天吃苦瓜,有很多好处,但是女生要少吃,吃多了容易体寒。
14、田螺:是性寒之物,所以体寒的人还是尽量少吃为妙。
15、梨:偏寒,多吃对脾胃不好,而且梨助湿,女生要少吃,吃多了容易脾胃不好,更容易经期推迟。
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