葡萄干的功效都有哪些
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葡萄干的功效都有哪些?葡萄干是生活中很常见的一种食物,很多人都喜欢吃的,因为葡萄干可以当做小零食,对身体也有很多功效,下面小编分享葡萄干的功效都有哪些。
葡萄干的功效都有哪些1
1、改善贫血。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
2、促进消化。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的`膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
3、保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
4、抗癌。研究表明,在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇,是葡萄中最主要的成分,是抗氧化的绝佳食物。
5、缓解疲劳。葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
6、祛痰生津。长期吸烟者可多吃葡萄干,葡萄干既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
7、减肥。想保持身材健美的人们应知晓的是,葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。
葡萄干的功效都有哪些2
1、葡萄干的功效作用
一、具有促进消化的作用
女人吃葡萄干可以帮助消化。比方促进人体消化,这就是女人吃葡萄干的好处之一。葡萄中含有酒石酸,不仅有利身体健康,而且还可以帮助人体胃肠道消化,具有促进消化的作用,所以这点大家应该注意。
二、有助保护人体心血管
女人吃葡萄干还有助保护人体心血管作用。因为葡萄干含有类黄酮成分,而类黄酮成分物质不仅具有抗氧化作用,而且还可以清除人体内自由基,从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。
三、改善女性轻度贫血
葡萄干中含有丰富的矿物质、维生素,以及氨基酸等营养元素。尤其铁含量更是新鲜葡萄的15倍,所以这点大家应该注意,如果患了轻度贫血,那么这时我们不妨适量食用一些葡萄干,可以起到明显改善的作用。
四、抵抗、延缓衰老
女性出现衰老的主要原因就是体内的自由基在作祟,而葡萄干能够起到清除自由基的作用。葡萄干并不受到季节的显示,所以一年四季都能够购买,同时价格也是比较的低廉,大多数人家都具有购买力。
2、葡萄干食用方法
葡萄干生吃,煎汤,熬膏,或浸酒服用都可以。直接食用的话,酸甜可口,是居家必备之食品。葡萄干适宜儿童孕妇和贫血患者食用,其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;适宜神经衰弱,过度疲劳,体倦乏力,形体赢瘦,未老先衰之人食用。葡萄干还适宜肺虚咳嗽,盗汗之人食用,更适宜风湿性关节炎,四肢筋骨疼痛之人食用。不过,患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。
女性朋友每月一次的生理期失血会造成轻度贫血,经常吃葡萄干可以让女性气色看起来更好,吃葡萄干还可以强筋健骨、生津除烦,帮助女性滋阴补肾。女性最容易出现手脚冰冷、腰痛和贫血的情况,吃葡萄干还可以帮助女性提高免疫力,每天吃一小把葡萄干就可以。
3、葡萄干巧克力松露
材料
葡萄干20克,杏仁膏75克,朗姆酒20克,白巧克力适量,苦甜巧克力适量,杏仁碎适量,糖粉适量
做法
1、将葡萄干先切碎,与杏仁膏搅拌一下
2、再加入朗姆酒稍微搅拌
3、在操作台上撒上适量糖粉,把搅拌好的杏仁膏放在上面搓成长条
4、将搓好的长条切成大小一致的小块,摆放在铺有保鲜膜的网架上送入冰箱冷藏30分钟
5、将冷藏好的小块取出,用手搓成圆球,表面淋上事先融化好的白巧克力
6、把底部没有淋到巧克力的地方再沾一下
7、然后放入事先准备好的杏仁碎中滚动一下粘上杏仁碎
8、当球的表面全部粘上杏仁碎以后,再在表面淋上苦甜巧克力即可
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