穿高跟鞋训练站姿
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
穿高跟鞋训练站姿,高跟鞋是我们很多女生都喜欢的一款鞋子,但是高跟鞋也有一定的难度,很多时候长时间的穿高跟鞋对我们的脚也有一定的伤害,以下是穿高跟鞋训练站姿。
穿高跟鞋训练站姿1
1、步子小一点:
步子要小,步伐要慢,一定不能屈膝。坚持优雅地迈小步伐,让走姿更自然,更舒适,也更自信。
2、从后跟到脚尖走路:
走路时,人不是用前脚掌走路,也不是整只脚同时落地走路。所以穿高跟鞋走路时:高跟先落地,接着前脚掌及脚尖再落地,当身体的重心落在前脚掌时,身体前移,就像是用脚尖走路。
3、穿高跟鞋站立:
模特不仅要学会穿高跟鞋优雅走路,还得学会穿高跟鞋如何站立。听起来似乎很简单。但是很多新人模特根本不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势,和停下来与人聊天时如何站立。
穿高跟鞋的正确的站姿:一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部,同时形成一个角度。身体重心放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚有些疲惫时,可换另一只脚。
4、改善体态,保持头部直立
穿高跟鞋时走路时,不要低头,抬头往前看。肩膀后倾,自然向下,胳膊放松地放在两边,自然摆动。
5、走路时收腹,充分运用腹部肌肉。
穿高跟鞋走路时收腹,这样有助于站得更直。膝盖稍稍弯曲,不要一步一屈膝。双腿并拢,脚尖指向正前方。
6、假装走一条无形笔直的路
走模特猫步,让臀部摇摆得最好的.方法是,假装在沿着一条无形笔直的线走,或者像是走钢丝。将一只脚迈出后落在另一个脚的正前方,脚尖指向正前方。穿高跟鞋走猫步是所有模特必须掌握的技巧,需要多加练习才能掌握自如。
穿高跟鞋训练站姿2
第一步:
刚接触高跟鞋的美眉建议选择3-5cm的鞋子做为入门款;对于平时穿平跟鞋健步如飞的你会站不稳走不直;这时候,你需要在试衣镜前先联系站姿;可以看一些从力学角度看看穿不同高度的高跟鞋的受力情况。
穿上高跟鞋后,试着站稳,重心落在脚后跟;
高跟鞋的前面通常都很窄,接触高跟鞋的初期都会磨脚,一般在小拇指、大拇指,脚后跟,这些部位建议贴上创可贴;
接下来就是练习了。第一次穿高跟鞋建议穿的时间不要超过半小时,主要看个人的心态,很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感,就放弃高跟鞋,其实这大可不必。
练习几回后,脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。
这个阶段建议穿高跟鞋逛一次街,要做到没办法换鞋,就是必须穿这鞋一直走,不管多累多痛都得走,这是个必须经过的过程;
经过上面的磨炼过程,当天回去可能会脚很痛,但是接下来你跟这双鞋就达到了最好的默契,这时候你再穿这鞋就可以健步如飞了。
适应好3-5CM 的鞋子后,可以尝试5CM以上的,也要经过上面的步骤,就是挑战你自己穿这个高度走路到极限。
基本上是你穿了12CM的鞋,低于12CM的鞋子都会觉得是平跟鞋,穿起来一点难度都没有。不过一般高一点的高跟鞋,可以添加半码垫缓解一下高度。
穿高跟鞋训练站姿3
穿高跟鞋的正确走姿
首先,关于重心。
无论是站立还是行走时,重心都要保持在一条与地面垂直的直线上,不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时,重心切记随着往前跨出的那条腿移动,重心永远都要在你直立的那条腿上。
其次,挺直上半身,全部收紧,不要把所有的重量都压在两条腿上。
穿高跟鞋之所以好看,很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品,从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部,要全部绷紧!并且,上半身越放松,下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重,高跟鞋越穿越累。
第三,放松下半身,尤其是小腿部分,自然行走,胆大心细。
与上半身相比,下半身应该是放松的。许多女生有一种误解,认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果,恰恰相反,那是正确发力后自然放松的结果。
冬天穿裙子配什么鞋 时装精都爱高跟鞋
细跟高跟鞋怎么穿稳
甩掉高跟鞋 球鞋搭得好也能穿着上班
穿高跟鞋比男朋友高你还会穿吗
高跟鞋跟底掉了怎么办 这些小妙招让掉底的高跟鞋焕然一新
细跟高跟鞋怎么自己换鞋跟
秋季新款鞋履 高跟鞋穿出女人味
T恤+高腰短裤+平底鞋 不穿高跟也显高
高跟鞋怎么穿可以不掉跟 怎么穿高跟鞋不掉跟
高跟鞋不跟脚怎么办 高跟鞋不跟脚小窍门
站姿训练的常用方法有哪些 站姿有什么训练方法
怀孕能穿高跟鞋吗 孕妇穿什么鞋好
穿高跟鞋脚后跟破皮了怎么快速好
常穿高跟鞋导致关节炎是真的吗 常穿高跟鞋为什么会导致关节炎
孕妇能穿高跟鞋吗?孕期穿鞋有哪些讲究
高跟鞋站一天怎么才不累
杨超越高跟鞋是怎么回事 杨超越不会穿高跟鞋吗
美女穿高跟鞋挑鞋:一堆高跟鞋中挑鞋女人(图)
男司机穿高跟鞋被查 男司机为什么穿高跟鞋驾车
水晶拖鞋不能穿 老气奶奶鞋不能穿细绑带鞋不能穿流苏鞋不能穿超高跟高跟鞋不能穿
个子矮又反感高跟鞋子?穿对3种“平底鞋”,显高还不累脚
穿礼服一定要穿高跟鞋吗
穿出女人味 春夏流行款高跟鞋单鞋推荐
高跟鞋鞋跟到底多高比较适合女生啊
细跟高跟鞋要怎么穿
站姿暗藏玄机 从站姿透视人性格命运
3款显纤细的美腿的平跟鞋,强烈推荐给穿不上高跟鞋子的小公举
秋天穿什么鞋子 高跟鞋女人味十足
从平底鞋到高跟鞋 女人该懂的派对穿鞋秘诀
穿高跟鞋脚后跟疼有什么解决办法
穿高跟鞋脚后跟挂不住
高跟鞋不合脚怎么办 怎么穿高跟鞋走路不累技巧
穿高跟鞋脚后跟疼是什么原因