我是如何走出婚外情的
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我是如何走出婚外情的?在現實生活中,有的人會找婚外情,但婚外情是不被人們容忍的,是錯誤的,所以我們需要儘快走出婚外情。接下來就由小編帶大家瞭解我是如何走出婚外情的的相關內容。
我是如何走出婚外情的1
第一步:從淡化關係着手
想要走出婚外情,必須要有一個過程,而這一過程首先要從淡化彼此之間的關係着手。儘量減少見面的機會,或者避免單獨在一起。剛開始的時候肯定會非常難以割捨,但就算見面也要選擇公衆場合,避免產生曖昧的機會。談話內容也要以工作或者生活爲主,避免情感類的話題。
除了減少見面以外,還要減少聯繫。有些人表面說不見面,但是電話、短信卻聯繫卻不斷,這樣根本就解決不了問題。所以要讓自己狠心一點,儘量少打電話,儘量少回信息,以此來減輕彼此之間的依戀,把感情的溫度降下來。
第二步:轉移注意力
在減少了跟對方見面和聯繫時,剛開始也許你會受不了,覺得備受煎熬,心裏忍不住還是會想着對方。這時候你需要轉移注意力,多去關注一些其他的事情,不要腦海裏總是想着婚外情這件事。
你可以讓自己忙碌起來,人一忙起來就沒有時間孤獨和寂寞。忙的方式有很多種,可以忙工作,也可以去運動、聽音樂或者看書,不過不要去看那些傷感的文字或者聽傷感的情歌,這樣只會讓自己觸景生情。也可以多和朋友聚會,跟大家多交流溝通,這樣能讓你保持愉快的心情。
第三步:關注及迴歸家庭
人一旦有了婚外情,對家庭的關注必然會少了許多。這時候你需要把心思多放在家裏,關心一下家人,包括父母或者兄弟姐妹,多和他們溝通交流,多跟他們在一起。這種輕鬆愉快的家庭氛圍,會讓你找回久違的家的感覺。
這時候你還需要給自己慢慢建立起更多的責任心,人之所以容易陷入婚外情,就是責任心的缺失。事實上,你的家庭、愛人和孩子,他們都無比需要你,而這一切,也是你迴歸家庭的關鍵所在。
很多事說起來容易做起來難,想要走出婚外情也是一樣的。它就好像是在戒毒,這個過程會讓你痛苦,還會讓你反反覆覆。但下定了決心,就要堅定不移的往前走,堅持到底才能取得最終的“勝利”,才能讓自己徹底擺脫婚外情的“苦海”。
我是如何走出婚外情的2
如何儘快走出婚外情?
1、減少見面機會,避免單獨見面
首先婚外戀雙方要有堅定的信念和明確的態度,決定結束這種不正當的關係,避免單獨見面,實在難以割捨,見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所,或在公衆場合,彼此內心要把對方當“哥們”“朋友”,談話內容主要限於朋友知己間的關心問候,談談工作、學習。
或者爲了輕鬆環境可以彼此開開玩笑,調侃調侃,避免談論情感類話題,譬如說“想念”之類,談話時還要注意不要冷場,儘量保持輕鬆快樂的氛圍,避免目光的長時間碰撞,如果發現把持不了局面時,儘快轉移話題或結束談話。
2、減少聯繫,無論是網絡聯繫還是電話聯繫
婚外戀要想斷的徹底是一件很不容易的事,即使能控制不見面,但是聯繫是少不了了,短信、**、電話聯繫的頻率儘量逐步降低,短信、**、電話的內容也儘量維持在朋友、哥們的範疇,逐漸減少對他的依戀,如果對方不忍放棄,熱情不減,最好的辦法是心要狠點,不回或少回短信,電話設置拒接,不上**聊天,讓對方降降溫。
婚外情利弊分析
婚外情所帶來的利弊分析很重要,有助於你堅定結束婚外情的決心。
利:享受的是情感的釋放,獲得愉快的'心情;弊:金錢、時間、精力的損耗,不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬,還有隱瞞私情的謊言與真實的碰撞,一旦暴露婚外戀的事實,只有弊了,家無寧日,信任危機,工作影響,朋友目光,親人指責等等,如果有勇氣敢於追求有情人終成眷屬,利:獲得了真正的所愛,終於享受在陽光下手牽手的幸福;
弊:再婚家庭的子女教育、對前段婚姻的愧疚、以及社會信任的重新建立,如果收入不高的還有帶來經濟的壓力等等。從利弊分析的角度來說,儘快解除婚外戀的糾葛是明智之舉。
轉移對婚外情
1、讓自己忙碌起來
大多婚外情婚外戀都是因爲寂寞惹的禍,情感寂寞、心靈寂寞,這時出現一個談得來、會關心人的異性,日久生情,婚外戀不可避免。所以人在寂寞時會情感氾濫,往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前,怎能割捨?怎捨得割捨?爲了忘卻這份情,就必須避免寂寞,讓自己忙碌起來,沒有時間寂寞,沒有時間想念,可以運動、看書、聽音樂,但要注意不看言情小說,不聽情歌,避免傷感,保持愉快的心情,知道沒有他(她)的生活照樣精彩!
2、擴大交友範圍
婚外戀的產生,男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友,決定結束婚外情,就得重拾曾經的這份友情,用友情替代不健康的愛情,經常和閨中密友保持聯繫,還要具備3-5個異性朋友,多交流交流,放鬆心情,但仍要注意避免異性間一對一的交流,其實離開了婚外情人之間狹小的空間,你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。
迴歸家庭
1、關心家庭生活
家是什麼?是港灣,是修養生息的地方,也是人生的加油站,是動力源。
家庭愉快輕鬆的氛圍對我們每個人是何等重要?婚外戀中飛出去的心想要回家,就得從關心家庭裏的每一個人開始,要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯繫、沒見面了?與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒**、沒交流了?多久沒關心孩子學習了?多久沒做家務勞動了?行動起來吧!儘量創造一些輕鬆愉快的家庭氛圍,並創造機會帶領家人出外旅遊、渡假,加深家庭成員間的親密度。
2、提高責任意識
《婚姻法》裏明確了夫妻雙方的責任和權利,權利誰都忘不了,可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化,尤其是家裏的那位如果是個強者,家庭的責任彷彿與自己無關,一切由愛人打理,根本不需要自己操心,責任意識的淡化,必然導致了對家庭情感的淡漠,自己把自己看得對家只有交錢的責任了,其他一概無關,正是這種責任感的缺失,纔會導致婚外情,因此,找回對家、對愛人的責任意識是情感迴歸的主要動力。
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