失戀了怎麼才能快速走出陰霾
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失戀了怎麼才能快速走出陰霾,也許很多戀愛的人都會經歷過失戀,對於失戀的這件事情上,每個人都有自己的看法和做法,有些人可以瀟灑的離開,而有些人卻始終放不下,以下分享失戀了怎麼才能快速走出陰霾。
一、傾訴情感,痛痛快快的發泄出來
失戀是一種內傷,除了需要調養外更需要自己將不良情緒發泄出來。有不少人將失戀當作是一種很丟人的事情,認爲說出了、或者被別人發現了只會讓自己更加丟臉。其實並不是如此,可以說幾乎每個人都會經歷失戀這種事,這是很平常的一件事。
當失戀時我們沉浸在痛苦中難以自拔,更多的是因爲我們沒有適當的發泄出來,而選擇了獨自一個人去承受,這也是往往內向的人在失戀後更難以走出陰霾的重要原因。所以,當失戀時,請儘可能的去跟你的好朋友一起分享,將自己的一些想法告訴他,甚至你就直接當着他的面痛哭一場也無所謂,爛情緒發泄出來後心情也會舒暢起來。
二、調整心理,所有的分手都是爲真愛讓步
接下來便是調整心理,說白了就是讓自己接受分手這件事實。分手並可怕,分手後也不能代表什麼,只能說明你們不合適,彼此都還沒有遇見對的那個人。真愛是不會隨意說分手,更不會將分手成爲事實。坦然去接受這個現實,你要相信在不久的將來等着你的必然是自己的真命天子,如今的分手只是爲了真愛讓步,你和他都是如此,祝福彼此遇見更美好的那個TA。
三、分散自己的注意力,培養自己的興趣愛好
人們常說失戀後更容易化悲痛爲力量,確實如此。但我們更應該以積極的心理去面對,而不是帶着仇恨的心理。分手後,我們要讓自己變得忙碌起來,這個可以因人而異,有的人本身工作時間就很忙碌,那便可以在工作時更加專注,在事業上取得一番成就。
也有的朋友平時就比較空閒,那你需要找點事做了,找一份工作,學一些興趣愛好,或者藉此機會去提升自己,總之,不要讓自己有胡思亂想的時間和機會,將精力消耗在別處,你就會發現,失戀沒什麼的。
四、多交朋友,讓自己的交際變得豐富起來
最後一點就是多交朋友,讓自己的交際圈變得豐富起來。人是羣居動物,千萬不要小瞧了朋友圈的力量。讓自己認識更多的人,接受更多新想法,新鮮事物,從而改變自己。擴充自己的交際圈,也更利於遇見更適合自己的那個TA,畢竟失戀分手不是世界末日,我們還是應當懷着積極的心態在尋愛的路上走下去。
失戀了很痛苦這正說明你曾經是真誠的愛過,如今的心痛是對付出最好的證明。可以選擇懷念,但不應該被陰霾吞噬殆盡。當失戀後我們要正確看待失戀這件事,尋找合適的時間發泄出來,適時調整自己的心態,培養新的興趣愛好,努力去交更多的朋友,我相信做到了這幾點一定可以讓你失戀後快速走出陰霾。
一、和對方斷聯
第一次失戀了怎麼辦?其實很簡單,你首先要做的就是與對方斷聯。如果你真心是不愛了,或者你們的愛確實是不可挽回了,那麼就不要猶豫,果斷的與對方斷聯是最明智的選擇。不要相信分手後繼續做朋友這樣的鬼話,那不過是你心有不甘的一種表現。與對方斷聯,獨立於自己的生活,這是你走出失戀的第一步。
二、消除感情痕跡
刪除共同的視頻照片,清理互贈的禮物,爲了避免睹物思人,爲了不受到情傷的持續困惱,這一步便顯得尤其重要。不要捨不得,哪些不過是你失敗感情的遺物,雖然說物品本身沒有過錯,但它寄託了你們之間的感情。如果物品過於貴重,或者不願意產生浪費,你可以將其贈予自己的親朋好友,這樣倒也算是一種不錯的方式。
三、發泄情緒
人是情感動物,都會受到情緒的控制。當你無法走出失戀的陰影,那就需要適當的宣泄一下自己的情緒。人的精力是有限的,如果你所有的心血都耗費在緬懷過去上,那麼你必定無法正視眼前的生活。不要試圖將痛苦和難受埋葬在內心中,讓歲月去消化它,你或許會成功,但這需要一個漫長的過程,會對你的心靈產生不利的影響。最正確的方式是痛痛快快的宣泄出來,想罵就罵,想哭就哭,不要壓抑自己,哭過了痛過了你會發現自己也輕鬆了不少。
四、逼迫自己去接受新鮮事物
失戀後不要將自己囚禁在狹小的圈子裏,更不能整天宅在家裏。你需要努力去接觸新鮮事物和全新的朋友,融入到他們的生活中,成爲其中的一份子。這麼做的好處是能夠快速的沖淡前任對你的影響力,當你的新朋友開始佔據你心中的位子時,你的前任也會開始變得無足輕重。
五、專注於全新的領域
最後一點便是讓自己忙碌起來,這裏的忙碌不是說你整天無所事事和朋友玩鬧,或者沉迷於網絡遊戲等虛擬事物中。你需要定製一個全新的目標,可以是事業上的,也可以是積極向上的興趣愛好。剛開始可能會很痛苦,不願意踏出改變的第一步,也沒有勇氣和信心去改變,所以你就需要對自己樹立信心,持續的鼓勵自己,然後去實現自己的價值。
失戀沒什麼,可怕的是不願意走出來,不願意去接受現實才是許多人擺脫不了失戀痛苦的根本原因。正視生活,珍惜當下,立足於未來,這纔是你失戀後該有的正確姿態。
失戀後如何走出心理陰影
1、尋求積極發泄
許多失戀的悲劇後果都是由於痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行爲暴發的。失戀的最初階段是最不理智的,此時出現的沉悶是危險的徵兆。因此,失戀後可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裏的一場雷雨,暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。
2、學會精神自勵
面對愛的`挫折及接踵而至的精神打擊,應用積極的認識方法來“穩妝自己,學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗,是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言:一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發狂的人。強制別人接受自己癡情的愛,是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此,應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段,只有迅速振作起來,才能擺脫眼前的感情危機。
3、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裏,整天唉聲嘆氣,難以自拔,而應鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會給你以關懷和溫暖,會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身於大自然中去。大自然的美好風光,能夠曠達胸懷,歡愉身心,使你擺脫失戀的痛苦。
失戀後走出陰影的方法
1、別犯賤,別再見
對於一個不愛你的人,記得要趁早放手,你的愛很珍貴,應該要交給一個愛你的人,而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍,踐踏,而且一個不愛你的人,打心裏都沒有了你的位置,就算你如何努力,也無法挽留回來ta的人,一個人的心要是走了,就算你最後留了回來,也只是留住了ta的人。只要熬過去,一切都會好起來的,給時間一點時間,雖然會忍不住的犯賤,但一定要控制住自己的犯賤,因爲犯賤只會讓你更加難熬,只會讓你更加的卑微,記住,別犯賤,別再見,給自己留下最後一點尊嚴,正所謂一個想走的人你留不住,一個裝睡的人你叫不醒。
2、大聲的哭出來
眼淚算是一種發泄方式,也是一種很好的發泄方式,失戀後的流淚不丟人,如果實在不好意思,那就一個人躲在被窩裏使勁的哭,什麼時候哭到自己的心情好點,什麼時候哭到心裏好受一點爲止,最好一次把眼淚哭幹,再也不流淚。一個人有了情緒自然就需要發泄,發泄出來以後,纔不會覺得那麼悶,如果強忍着眼淚,只會讓自己的心裏越來越悶,只會讓自己越來越想不開,失戀後的人,也最容易鑽牛角尖,失戀後的人,也最怕想不開。
3、學會和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴,第一是爲了尋求朋友的安慰,第二也算是一種發泄,說出自己的壓抑和委屈,說出自己的不捨和深愛,別因爲那一點自尊心強憋着,人的身體需要新陳代謝,情緒其實也需要新陳代謝,當一個人情緒過多的時候,就容易被情緒佔據理智,發泄會讓你保持理智。
女生失戀以後怎麼辦
第一、女孩子的失戀的時候往往會抑鬱,情緒很低落,這時候作爲她的好朋友你需要做的是儘量多和她一起聊聊天,說一些輕鬆的事情,轉移女孩子的注意力,這樣會取得一定的效果。
第二、失戀以後會有很多的回憶,這樣的狀態下自然會很痛苦,所以我們必須盡力幫助她走出這個困難的處境,作爲朋友們應該儘快清理女孩子的男友的東西,減少她回憶的痛苦。
第三、家人應該幫助女孩子調節好失戀以後的失落,盡力做一些可以安慰她的事情,但是要不漏痕跡的安慰,不能讓女孩子感覺到自己失戀以後家人的態度轉變,這樣會起到反效果。
第四、失戀以後的女孩子一般會感情很脆弱,很容易聯想一些不好的事情,所以作爲自己的家人,一定要注意不要提起她前男友的名字,更加不要做一些跟她前男友有關的事,這樣會令女孩子難受。
失戀後要注意什麼事情
1、千萬不要放不下。
所謂一個巴掌拍不響。感情本身就是兩個人的事情,兩個人共同用心來經驗纔會完美幸福。“強扭的瓜不甜”如果對方執意要和你分手,那麼你也沒必要苦苦糾纏下去,要自己學會放下,也許會得到意想不到的結果。要學會拋棄昨天,展向未來,會有更好的人在前方等着你。
2、不要不甘心。
也許是兩人之間沒有緣分在一起了,感情中誰也不虧欠誰,彼此付出的都是差不多的,也沒有絕對的公平公正。大家互相投入了,物質乃至身外之物,付出了就是付出了。兩人到最後沒有走到一起,說明沒有緣分了,分了,也沒有什麼可惜的。
3、不要把痛苦的情緒放大。
失戀很多人都經歷過,婚姻的失敗也是經常有人上演的。不管你褲還是笑,時間都會流逝,不會停留在那一刻的。人的一生就是短短几十年,如果整天都是拿昨天的事情來折磨自己,那是對自己的不負責,哭過後要讓自己每天開開心心地纔是正確的。要學會正確自己的情緒,才能夠有更好的未來。
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