吵架吵累了怎麼辦
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吵架吵累了怎麼辦,在感情生活中,夫妻或者情侶之間吵架是在正常不過的事情了。吵架矛盾若是一直累積不解決的話,這份情感寄託也會慢慢地消耗掉,下面來看看吵架吵累了怎麼辦。
1、學會換位思考
夫妻之間要換位思考,不要把什麼事情都強加在對方頭上,讓對方按照你的思路做事,因爲每個人的思路不一樣,如果強迫對方按照你的思路來做,兩個人容易出現吵架,這樣生活就會變得非常累,所以有時候要學會換位思考,站在對方角度考慮問題。
2、學會感恩互助
夫妻之間要互相照顧,互相感恩,用行動表現出來,不要認爲對方的辛苦付出是應該的,總感覺老公就應該辛苦上班養家。所以,一方付出,另一個不付出,而且還不懂得感恩,那付出的一方會感覺得不到關心,時間久了就會出現爭吵。
3、學會反思檢討
夫妻吵架後,兩個人必須好好冷靜一下,反思檢討,檢討自己的不足,而不是揪着對方的話不放,那這樣爭吵依然會繼續下去,所以學會控制自己的情緒,多想想對方的優點。
4、學會謙讓包容
要懂得謙讓包容對方,在謙讓包容下,心胸大了,沒有了計較,這樣自然就不會出現經常吵架了。
5、學會欣賞讚美
夫妻相處時間久了,彼此之間非常熟悉,在過於熟悉的心理狀態下,就容易發生吵架,所以想避免吵架,可以學會欣賞讚美對方,用欣賞的眼光看另一半,這樣就不會吵架了。
吵架後怎麼修復兩個人感情
一、戰略撤退
首先,感情中發生爭吵是在所難免的,有些經常吵架的情侶,感情反而很好,關鍵在於你們會不會應對吵完架後的冷戰。如果想着打局遊戲、睡一覺,第二天就能恢復如初,那等於是把感情推向斷頭臺。既然冷處理不行,是不是一頓道歉加懺悔,就能和好如初呢?當然也不行。
吵完架 雙方都在氣頭上,你有心道歉,對方不一定能聽進去,而且你不明緣由提出和解,對方內心也只有四個大字:“極其敷衍”。而且習慣性服軟,就等於拉低下限,長此以往對方會形成思維定式:“想和好 必須你低頭”。
要想給吵架完美善後,第一步得學會戰略撤退,留給對方安全空間,但注意不是讓你消失,比如男女吵玩架,女生說:“離我遠點,不想看到你。”男生就不能真的消失,正確做法是待在女生餘光看不見,但能感知到的範圍。
比如女生在客廳,男生就去陽臺,女生走前面,男生就走後面保持5米以內距離。這樣做是給對方表明態度:我不招惹你,但我想跟你解決問題。稍微等上10至30分鐘,待對方自我舒壓、緩和情緒後,你再降低點姿態去跟對方溝通,就會容易許多。可能你又要吐槽了:憑什麼我得低頭?事實上,維護關係是需要相互妥協,相互犧牲的,既然做不到天生契合,就只能通過磨合不斷匹配。
二、運用心智化能力
回到正題,當雙方能夠冷靜溝通後,下一步則是要讓對方感受到你是理解TA的,這裏涉及到了運用心智化能力。所謂心智化能力,簡單理解就是 “將心比心”、“換位思考”以及“自我反思”的能力。
首先我們要明確自己是想解決矛盾,而不是來爭辯是非的,站在自己的立場,確實會覺得不甘心,但我們“將心比心”,想想對方爲這段感情的付出,這次爭吵自己有沒有做得不對的地方?然後通過換位思考,找到對方生氣的原因。
比如爭吵是因爲你忘記回消息,站在你的立場,是因爲工作太忙,來不及回覆,但換位思考就能理解對方爲什麼生氣:TA肯定也是關心你,才這麼在意你是否及時回消息。當你理解對方後,就可以用同理心來安撫。比如對TA說:“我知道你心裏一定不好受”,“你一定覺得我做的很過分”通俗來講,就是順毛捋。
三、共同解決問題
做完上述操作,對方的怒氣值基本是被清空了,下一步就應該共同解決問題,避免下次再爲此類情況吵架。這一步容易存在一個誤區:當你覺得對方已經不生氣了,就想立馬重歸於好,於是乎張口就來:“這種小事根本不值得吵。”“下次遇到這種事你就直說唄,你不說我怎麼知道?”
親,站在對方角度想想,你說這些話TA會怎麼理解?難不成我生氣就是無理取鬧,沒事找事?所以嘛,說話是要講方法的,同樣的話,其實可以高情商表達。這裏栗子教大家一個“聊天技巧”——那就是 拉對方下水。
比如你想表達:這點小事不值得吵。就可以這樣說:“我覺得以後遇到這種事,我們應該先溝通一下,你肯定是想解決問題的,我也願意聽你心裏話,吵架並不是我們想要的方式。”引導對方認爲這個想法也是自己的,就很容易被接納。
當然除了語言溝通,非語言表達也必不可少,你們在某次爭吵後可以做個約定,比如約定下次吵架時,你就把TA抱在懷裏,TA不掙脫,就代表有溝通的意願,如果掙脫了,那就等雙方冷靜了再溝通。有了預期植入,之後你們解決爭吵就能容易許多。
四、長久的'愛情需要相互包容
吵架並不能阻止我們相愛,沒有不吵架的情侶。有的人只是偶爾抱怨,卻很容易分道揚鑣,忘了江湖;而且有些人經常吵架,即使這樣,也可以互相妥協。
那些情侶之所以能白頭到老,是因爲他們互相包容,即使吵架也能理性看待事情,而不是讓憤怒佔上風。當你瞭解對方的時候,你會發現,他們的感情再好,也會吵架,但是他們有能力讓對方平靜下來,而這種能力就是包容的愛。
如何修復吵架後的感情
1、吵架的時候不要翻舊賬
吵架的時候,一定不要在氣頭上說一些跟本次事情無關的話題,比如翻舊賬。這樣一來,只會讓戰火持續蔓延。正確的做法應該是,如果雙方都在氣頭上,那麼就先彼此冷靜一下,等思緒清楚,恢復理智之後,用另一種語氣說出來。讓對方感受到你想要表達的意思,從對方的角度出發去處理問題。
2、冷靜下來,其中一方要服軟
在成爲情侶之前,肯定是對對方有滿滿的愛意,雖然平淡的生活可能會讓這股愛意變淡,但既然是自己選擇的人,可以試一試理解對方,問清楚問題原因,要爲對方多想一下。尤其是男人,在吵架這件事情上,即便是對方的錯誤,也要發揮一下大男子氣概,主動去給對方道歉,因爲如果真是她的錯,她會明白你的舉動是多麼愛護她。而女人,在對方道歉的時候,順着臺階就下了吧,不要糾纏。
3、不問對錯
只要不是原則性錯誤,不要太糾結對和錯。大部分吵得翻天覆地的情況,都是想爲自己爭辯,不願意承認錯誤。夫妻本身就是個體,不管誰錯,自己都難逃責任。不要糾結對錯,而是應該讓彼此意識到,這個問題雙方都有責任。
4、吵架後彼此反思,約法三章
每一段感情都是經過無數次的大小爭吵而變得更加穩定的,記得在吵架後,彼此冷靜一下,然後一起分析下這次爲什麼會發生爭吵,雙方不要都憋在心裏,有話拿出來說,說完了就總結下,然後約法三章,下次吵架的時候雙方不能說些什麼話之類的。在彼此交流時記得不要帶有過激的個人情緒,這樣理性的男人才會覺得不是在無理取鬧。
5、給對方一個擁抱
情侶之間,最能增進感情的動作就是擁抱,一個擁抱代表了包容、寵溺、溫暖。因爲女生總會有無理取鬧的幾天,既然選擇了這個人,那麼儘量去包容她的脾氣。吵架的時候,不知道怎麼辦的話,就直接衝過去給她一個擁抱,無聲的說:我愛你。
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