職場厭職情緒襲擾白領
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職場厭職情緒襲擾白領,在職場上主要看個人的工作能力,在職場上沒有永遠的朋友和敵人,在職場上提出要求一定要掌握好分寸,下面分享職場厭職情緒襲擾白領,來看看吧。
職場厭職情緒襲擾白領1
壓力產生“流行病”
年初,本應是滿懷激情地制定新一年工作計劃、展望職業發展前景的時候,不少人卻怎麼也打不起精神,往日摩拳擦掌、大幹一場的熱情無影無蹤。這種職場綜合症———職業疲倦,正大面積向職場人襲來。中華英才網近日的調查顯示,超過90%的職場人對工作感到疲憊。北京師範大學心理學系教授許燕認爲,“職業之癢”已成爲一種社會“流行病”,並呈增多趨勢。
上海向陽生涯管理諮詢有限公司首席職業顧問竇吉認爲,激烈的職場競爭所帶來的壓力,是產生厭職情緒的直接原因。一些白領工作壓力過大,長期處於緊張狀態,久而久之身心疲勞;反之,另外一些人工作壓力過小,絲毫沒有來自外界的壓力,工作沒有成就感,容易產生沮喪情緒,對工作反感。
厭職情緒的高發羣體
調查顯示,公務員、警察、記者、教師等職業羣體是厭職情緒的高發羣體,女性職業人出現厭職情緒的比例明顯高於男性。竇吉認爲,這與這些職業羣體所處的工作環境和工作內容密切相關。以心理諮詢師爲例,他每天接觸別人的困難和問題,要隨時準備給予求助者新的建議和觀點。倘若不能及時補充新知識,長此以往,知識儲備不斷減少,直至透支,職業疲倦便自然產生了。醫生和警察這些職業,工作環境特殊,有時需要長期在危險的環境下工作,也容易令人感到倦怠。
此外,平衡家庭與事業關係上的困難、知識更新帶來的高要求、職業發展遇到玻璃天花板等問題,也可能導致人們工作熱情下降,產生厭職情緒。
職場“抗壓”正當時
其實,厭職情緒也是一種“病”。它會讓你漸漸失去工作的`衝勁和動力,刻意與同事保持距離,對工作的意義產生懷疑,甚至不相信自己的工作能力。不及時找到走出厭職情緒的突破口,職業生涯發展將受到嚴重的威脅。而眼下,正是尋找到這個突破口的好時機,因爲大多數人會在年初粗略設計自己一年的工作計劃、充電計劃和休閒計劃,如果安排得當,就能有效抗擊職場壓力。
根據壓力大小,適當安排工作。
竇吉建議根據自身工作壓力的大小,有針對性地安排工作。壓力過大的人,要注意調節工作節奏,合理分配工作和生活時間。可以從兩方面入手:第一,嚴格設定自己的工作時長,只在規定時間內工作;第二,爲家庭或個人生活設定目標,在工作和生活中求得平衡。
工作壓力過小、缺乏成就感的人,則應做好職業規劃,樹立短、中、長期職業目標,避免做“溫水裏的青蛙”。
注重學習,制定充電計劃。
充電不但能夠更新知識,提高工作能力,同時也是進行自我調適的重要手段。白領在制定年度工作計劃時,也不妨把充電計劃設計得更豐富些,或者向老闆多爭取一些培訓機會。知識儲備增加了,不但有助於重拾工作熱情,將來還可能得到更高的回報。
建立社會交際網絡,藉助外力化解。
職場貼士:不要僅爲賺取更多的錢,就爲公司競爭對手做兼職,更不要爲了私利,就將公司的機密外泄,這是一種職場上的不忠,也是員工之大忌
職場厭職情緒襲擾白領2
新人如何應對職場壓力
選擇工作
在你選擇某份工作之前,儘管你可以從各方面獲得這份工作的情況,但紙上談兵,沒有實際接觸,你對這份工作的認識也一定只是表面的。很多新人剛接觸到某份工作時,會存在很多方面的不適應,比如與自己的興趣,與自己的理想抱負,對薪資的要求,對未來升值潛力的期望值等等,都存在一定的差異。這其實很正常,你需要在理想跟現實之間找一個權衡,適當調整心態。
工作態度
如果你接手了某份工作,而你還不願意辭職時,對於這種情況,我給的建議是:請一定認真負責的對待手頭的事情,千萬不要有過多的抱怨,人家公司沒欠你什麼,是你選擇了人家,也同意了上班,所以,請一定要認真負責地對待手頭的工作。認真負責的人永遠不會太倒黴,你給他人建立起來的是一種忠誠,不論你走到哪兒,都會有有人願意把重要的事情託付給你,因爲你的忠誠態度,人家纔會對你有更大的信任,只有這樣,你的人脈纔會越來越廣。
管住嘴
剛接手工作,你會對遇到的工作內容有很多看法以及建議,在這時候,請稍稍管住嘴,在領導沒有問你時,不要急得去表達意見看法,因爲你還沒對人家的公司、手頭的事務有具體全面的。看法前,急於發表意見,雖然你看起來很積極,但一旦有遺漏的地方,就會給領導給同事帶來一種“考慮不周全”的印象。在初入職場短期內,多問,多學,管住嘴。
謙虛
工作上取得些許的成就後,千萬不要在同事面前吹噓,沒人會願意聽你的成就如何如何,你的自大隻會引來更多的嫉妒。職場中,或許你很能勝任手頭的工作,但請考慮,這份工作是不是讓別人來做也一樣的結果,這份工作有多大的可替代性,是否有千千萬萬的人比你還優秀,如果是,那你有什麼理由不謙虛。謙虛的人,不會比自大的人招致更多的敵人。
適度加班
對於剛入職場的新人,在上級沒有要求的情況下,都會覺得加班才能體現自己工作態度上的努力,當然,工作種類不同,不可一以概之。多數情況下,上班確實能給領導帶來好的印象,但每天加班也會讓領導認爲是不是你的能力不足,效率不高,爲什麼其他人能按時完成的,你卻要用加班來完成。適度的加班會給同事以及領導帶來好的印象。
彙報工作
大部分的職場新人,給領導彙報工作都存在一定的誤區。給不同級別的領導彙報工作,一定要考慮想好領導想要聽到什麼,是細節,還是概述。不同級別領導想要了解的內容一定是不同的,一定要區分開來。你的直屬上級,可能想聽到的是這件事的細節,而掌管更多事務的領導,想要了解的就很有可能是個概述。那麼如何彙報,可以採取的方式是先總後分,先整體後局部,先目標後細節的總—分結構,也可以是總—分—總的結構,在最後再強調你的主旨。
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