節後前三天工作別超負荷
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節後前三天工作別超負荷,生活中,每一個人都會有節後綜合症,而節後綜合症,不適合超負荷的工作,否則既達不到效果,也容易更加焦慮。下面是關於節後前三天工作別超負荷內容!
節後前三天工作別超負荷1
今天是“十一”黃金週後首個工作日。不過,在“史上最長假期”吃好玩好後,不少上班族卻開始擔心自己無心上班,甚至自嘲地以“放假後歇一週”來形容節後上班情況。對此,職場專家表示,長假後員工很容易出現各種節後綜合症,建議企業在節後前三天不要安排超負荷的工作,也提醒員工此時應自我增壓,儘快融入工作。
由於國慶與中秋節合併,剛剛過去的十一黃金週也被譽爲“史上最長國慶假期”。許多上班族乘着這8天的長假卯足了勁遊樂。不過,今天就是節後上班第一天,這也讓不少人擔心自己即將出現“上班綜合症”。
“這兩天我都是晚上睡不着,早上起不來,一點工作的.心思都沒有。”在梅隆鎮廣場上班的白領小俞抱怨說,長假裏她和朋友們去西藏走了一遭,雖然一路精彩,但高原反應加上路途顛簸還是讓她身心疲憊。“想到9日就要重新回到高節奏的上班環境中,心裏就有些害怕。”她說,自己可能有了“上班恐懼症”,就想着上班第一天能否再調休一天了。
事實上,面對重新開始的上班生涯,不少上班族都有不同程度的不適應。
對此,中華英才網職場專家建議員工適度自我增壓,比如上班第一天可以從羅列工作計劃表開始進入工作狀態。另一方面,企業也應該儘量避免在節後前三天佈置超負荷、高強度的工作,否則既達不到效果,也容易讓員工更加焦慮。公司可以在節後一兩天召開工作會議、業務研討會議等,或者安排員工進行內部的培訓交流,給員工一個參與集體工作的條件,有利於恢復工作狀態。
節後前三天工作別超負荷2
國慶長假,椰城暴雨連連,生活規律、生活節奏全被打亂,事實上,面對重新開始的上班生涯,不少上班族都有不同程度的不適應。怎樣把長假前後由於生活規律、生活節奏的變化所引發的一系列身心不適應,儘快調整到正常狀態呢?來聽聽專家的建議。
持續暴雨,國慶假期在雨中度過。出不了門,只能在家裏窩着。對於海口市民小夢來說窩在家裏是最舒服的,除了睡覺就是上網。早上起來最重要的是打開電腦,隨便吃點早餐然後就坐在了電腦前。“和朋友聊天、查資料、聽音樂,上網可以乾的事情很多啊。”小夢告訴記者,現在,朋友之間都在假期裏通過QQ等在線聊天,但他喜歡上網看電視劇。小夢看電視劇一看就想看到結局,“十一”長假期正好在家看通宵,眼睛熬紅了還繼續看,不看到結局不罷休。現在要上班了,小夢感覺腰痠背痛,很難受。
省中醫院中醫科符主任指出,國慶長假,由於海口連連暴雨,給出行的市民帶來了不便,也給“網蟲”留下了禍根。電腦顯示器伴有輻射與電磁波,長期使用會傷害人們的眼睛,誘發一些眼病;長期擊鍵會對手指和上肢不利。生物鍾紊亂會出現睡眠障礙、內分泌失調、免疫功能下降。長假結束了,要儘快把自己的生物鐘和精神狀態調整到上班狀態。
符主任建議,節後前三天工作別超負荷,上班第一天可以從羅列工作計劃表開始進入工作狀態,按照正常的工作節奏安排日程,循序漸進地調整到最佳狀態。儘量不要超負荷工作,否則既達不到效果,也容易更加焦慮。另外飲食應該儘量以清淡飲食爲主,比如粥、水果、牛奶,不含碳酸性的飲料,不含咖啡因、酒精性的飲料等。
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