如何讓你的自信最美
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如何讓你的自信最美?有人說自信的女人最美,其實這句話也是非常有道理的,自信是由內到外善發出來的美麗,具體怎麼做一個自信的女人,下面我們就一起來看看,如何讓你的自信最美?
如何讓你的自信最美1
站直:斯坦福大學的健康心理學家Kelly McGonigal 博士認爲,“挺直的姿態給大腦一個‘我覺得自己很好’的信號。”
停止對鏡批評:“如果你有一道傷疤,請不要將它看成一個缺陷,而看成是一次受傷的記憶。” 佛羅里達大學食物、外表和健康研究實驗室的心理學家Stacey Tantleff-Dunn 說。
看自己最美的地方:曾有研究使用視線跟蹤技術,發現不喜歡自己容貌的人,照鏡子總是看缺點,心理學家Nancy Etcoff 博士說。轉而看向你喜歡的地方吧,每個人都一定有的!
笑:心理學家Paul Ekman 博士專門研究面部表情數十年,說,“笑容提升了眼睛和嘴脣旁的肌肉,讓人看起來年輕,而且大腦會從肌肉收縮中得到即刻的情緒提升。”
深呼吸:淺呼吸造成面部,喉部和肩膀的壓力。深而緩的呼吸,能讓你感覺輕鬆,看上去也輕鬆。
說“謝謝”:當別人讚揚你的容貌或衣服,由衷喜悅地接受吧。
做個顏色女郎:增加一些亮色的點綴,比如圍巾、項鍊,或者嘗試藍色。
舒適穿着:你需要的是優雅又合身的衣服。
給媒體形象糾偏:這本雜誌中的女人高挑,苗條,皮膚上連個毛孔都看不到,那些照片跟真實情況是很有些差距的——化妝師,攝影師,燈光……最後由電腦狂修。
篩選朋友圈:心理學家Nancy Etcoff 博士說,“如果你周圍的朋友都是那種對外表很嚴苛的,你也很難對自己的外表感覺舒服。”《體像》期刊發表的一項研究,與gay 的友誼能提升女人的體像自尊。
換一個燈泡:燈光專家Dan Blitzer 說,當光線從不同的方向照射到臉上,會減少皺紋和陰影。
如何讓你的自信最美2
1、設立目標
很多人在沒有目標的生活中,會漸漸喪失自己的鬥志,結果很容易就陷入自我懷疑的泥淖中,最後喪失了自己的自信心。試着給自己確立目標,從大目標開始分解出一些小目標,每個小目標的達成都是自信心重塑的過程。小目標因爲相對簡單,所以一開始達成也比較容易,比較容易培養自己的`自信心和對自我的認同感。
2、懂得幽默
當你對別人笑的時候,別人也會報你以微笑。有時候一個人懂得幽默,是會在各種場合釋放吸引力,從而交到很多朋友,變得更加樂觀和開朗。當你懂得幽默,你會享受到自己的一言一語能顧給別人帶來歡樂的幸福感,能輕易化解一些尷尬的情況,讓交往更加輕鬆愉快。
3、釋放壓力
現代人工作生活壓力與日俱增,身上的擔子越來越重,有些人會有一種喘不過氣起來的感覺,久而久之,心理問題就嚴重影響自身的身體健康。在心理問題的討論中,經常被提及的便是壓力管理。學會釋放自己的壓力是能夠讓自己活得更加輕盈。當情緒壓抑的時候,一定要給自己找個喘息的地方,來場所走就走的旅行說的就是這個道理。壓力管理好了,人也會變得更加有底氣。
4、提升自己的氣質
在變自信的這條路上,一個不能忽略的的關鍵詞便是氣質。或許有的人天生長得好看,所以自然而然就有了很強的自信。但是更多的普通人也可以通過一些辦法提升自己的氣質。例如通過矯正自己一些不良的坐姿或者習慣達到一個良好的體態,擡頭挺胸就是我們耳熟能詳又容易忽略的。另一方面,我們可以通過多讀書豐富自己的閱歷,腹有詩書氣自華。
自信聽着很容易,但其實做到也有一定難度。只有發自內心地相信自己,勇敢地給自己加油鼓氣,才能變成一個自信、積極陽光的人。日常除了工作外,要多進行體育鍛煉,多交朋友,可以提高自己的自信心。
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