白領生活暗藏的十大殺手
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白領生活暗藏的十大殺手,白領的生活總是顯得匆匆忙忙的,同時上班時也有很大的壓力,而在白領的生活中,一些意想不到的危害會對白領造成傷害,需要白領多多注意,下面爲大家分享白領生活暗藏的十大殺手,一起來了解一下吧。
白領生活暗藏的十大殺手1
1、工作時間長
白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足爲奇了。
2、工作壓力大
白領排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的人才,肩負着工作單位賦予的神聖使命和工作重擔,因此人與人之間的競爭尤爲激烈。
這樣的工作態度,逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化,因而造成常態性的工作壓力。
3、睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作,“睡覺”已成爲白領生活中最大的奢侈,在蘇州工業科技園區的白領王沐華表示,因爲大多數的白領都住在公司提供的宿舍內,所以平常工作到晚上10點都是正常的,而回到宿舍後,多數人還會上網找資料,或者是玩線上遊戲、聽音樂。由於平常經常每天只睡5個小時,利用週末假日補眠,也就成爲白領難得的享受,不過也失去參與各種聚會活動的機會,使得生活圈愈來愈狹窄。
4、職業病特多
近幾年來,各大媒體陸續報道青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮,引起社會關注的是一個隱形——職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。其實工作時間長及工作壓力大,後遺症就是職業病也多。去年,某科技公司的員工進行年度體檢,發現員工普遍有尿酸偏高的現象。除此之外,園區的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。這些都是因爲工作時間長、用腦過度,工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的。再者,大家都在員工餐廳內解決三餐,而員工餐廳偏鹹的大鍋飯式烹調,也是造成血壓偏高的幫兇。
5、與家人相處時間短
有個溫暖的家,是白領普遍的夢想,但對於住在宿舍的單身白領來說,只能每隔一段時間定期回家探視父母,而對已婚的`白領來說,家庭生活通常也成爲事業發展的犧牲品。早上出門時,小寶寶還沒起牀,晚上回到家後,小寶寶早就入睡。但是爲了工作卻必須犧牲與孩子共同成長的經歷,最後也只能用物質及最好的教育,來彌補對孩子的愧疚。
6、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業,只有每天持續不斷地進修,才能保持自己不被追上,而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
7、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式,今天做這項工作花了30分鐘,明天就要想辦法縮短到25分鐘,接下來還要設法縮短到20分鐘,爲了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步,就要將更高的要求更高的目標排上日程。
8、工作環境壓抑
界限分明的格子間及上司嚴肅的表情,給本來就很緊張的白領人士雪上加霜。“工作環境太壓抑了”這是白領最常說的一句話,也難怪他們上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙,也難怪白領會覺得世界上最難懂的就是人。總而言之工作環境太過死板、沒情調。
9、與人溝通機會少
特別是一些科技白領,每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等,等待解決的問題一大堆,因此與人面對面溝通的機會很少,與人溝通也多半透過機器進行(如電子郵件、icq),如果在溝通過程遇到問題時,至少比較不會尷尬,或者可選擇直接離開。久而久之,白領也就習慣跟沒有表情的機器溝通,遇到活生生的人反而不知道該怎樣相處。
10、性格發生裂變
許多在真實生活中不善表達,見到如花美女會口吃、冒冷汗的白領,因爲習慣透過鍵盤和鼠標與人溝通,往往卸下拒人於千里之外的冷漠面具後,在網絡世界中搖身一變,熱心解決網友的計算機問題,或是成爲口若懸河、風趣幽默的翩翩君子,這也造成許多白領的性格分裂,擺盪在虛擬與現實世界之間,成爲潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
白領生活暗藏的十大殺手2
都市快節奏白領如何過慢生活
1、別時刻帶着筆記本電腦
如果總是帶着筆記本電腦或其他辦公設備,很容易被新的信息或突發事件所打擾。請關閉它,特別是回家以後,這樣,你才能把心思放在享受生活上。
2、晚上儘量不要上網
嚴格區分工作時間和生活時間,更有利於提高效率。把下班後的時間留給家人,晚上儘量別上網、少看電視,而是和家人外出散步、和孩子做遊戲等。
3、花些時間和家人聊天
孩子今天有哪些進步?單位有什麼新聞?你的家人一定很樂意告訴你今天發生的事情,這種親密的聊天不僅能增進感情,也能充分感受到家庭生活的樂趣。
4、每天安靜地讀一會兒書
關掉手機、忘掉做不完的工作,懶洋洋地坐在沙發上,享受一段輕鬆自在的閱讀時光。“細嚼慢嚥”的品讀,還能帶來更多心靈上的愉悅。
5、慢慢品嚐美食
少吃快餐、少點外賣,試着爲自己做一頓美食,然後細嚼慢嚥,慢慢享受這一過程,這會是一次療效良好的“心靈按摩”。
6、全家人定期踏青
我們每天都在高樓大廈裏穿梭,很少有機會外出。改變一下,定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸,近距離觸摸花草、泥土,身心會暢快許多。
7、培養一種興趣愛好
興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心,不妨選擇學習一種樂器或是體育活動,比如彈吉他、打籃球等,讓生活變得多樣化。
8、開車慢一些
開車時不要總是急匆匆地超車、按喇叭,試着開慢一些,就當給自己一點“放鬆時間”,這樣不僅駕駛更安全,還能欣賞一路的風景和新鮮事。
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