不在狀態怎麼辦
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不在狀態怎麼辦?在日常生活中,人們的狀態是很重要的,因爲有好的狀態纔會對生活充滿希望,但是有很多人在生活中或者工作中都失去了狀態,下面小編分享不在狀態怎麼辦,一起來了解一下吧。
不在狀態怎麼辦1
情緒低落,不在狀態怎麼辦?
“不在狀態”地活着應該怎麼辦?
有位朋友給我留言,自述自己是一個公務員,最近感到心情低落,對於任何事情都提不起興趣,不知怎麼辦纔好。
另有一個朋友,談到他的男友,說他戀愛不冷不熱,不鹹不淡,說話讓人覺得特別冷漠。
還有一個朋友,覺得自己既不是開心,也不是不開心,有種對人對事變麻木了的感覺,不激動,也不不激動,此前喜歡的事情再也提不起什麼興趣與激情,覺得似乎是被生活裹挾前行,自己已經不再能控制自己了。
這位朋友她在一個國企,有着一份待遇優渥,有閒有錢的工作。
這些朋友都有一個共同的點,眼下不再需要去爲生計奔波,有着一份較爲穩定的工作,過着波瀾不驚,沒有波折的生活。
但是,他們雖然都有興趣下降,情緒低落的特點,但是又還遠遠達不到抑鬱症的診斷標準,也沒有出現過想要自殺的念頭。
所以,我將其稱之爲“不在狀態”地活着,這是一種“想活活不好,想死死不了”的感覺。
通常,這種“不在狀態”會有以下幾種表現;
一是身疲體憊,無來由地感到疲勞,提不起勁;二是興趣減退,對於很多事情全都失去興趣;三是情感淡漠,不想與人交往,討厭聚會,覺得溝通交流是件累人的事;四是工作懈怠,不想上班,只是拖拖拉拉勉勉強強完成基本工作,不願閱讀,不想學習,毫無成就感、價值感可言……
他們麻木地機械地起牀、睡覺,上班下班,看着日升月沉,等到夜幕降臨,一股無意義的感覺席捲而來,不知道自己到底怎麼了?
一個朋友是這麼說的;你說哪怕讓我痛苦,讓我氣憤,讓我大發雷霆,讓我大哭一場也好啊,可是現在,我什麼感覺也沒有,我不難過,也不不難過,我始終覺得我的狀態不對,可我又說不上來是哪不對……
究其原因,大概因爲當下我們社會的狀況是,對於何爲有意義的人生,定義越來越狹隘,實現難度越來越高。
這就註定只要少數的人,才能取得世俗裏所謂的成功,過上“有意義”的人生,其他的人,只能望“其”興嘆,自感自身的微弱渺小與無能爲力。
問題還不全然在此,很多獲得世俗層面“成功”的人,有時會發覺那些所謂的“成功”,並非真的就是他們所想要的,或者是自己所期待的“成功”,這樣,他們陷入“不在狀態”的情況會更加嚴重,因爲,相較於無從努力,努力之後面對幻滅,人會變得更加迷茫與痛苦。
此前我也曾經苦於陷入這個怪圈之中,在世俗的'要求中不斷“努力”,越努力越痛苦,這種錯覺,至今依然需要我去不斷抗爭,只有這樣,才能避免慘遭生活裹挾,陷入無所適從之中。
過去我曾愛上了一個人,當時的我,感到一切都是有意義的,去跑步有意義,去旅行有意義,看電影有意義,去工作有意義……後來,我失去了她,隨之,我陷入了巨大的痛苦之中。
後來,在不斷糾結與反思中,自己忽然幡然悔悟;生命的意義在於活着本身,在於能夠全神貫注地去做自己想要去做的事。
後來開始寫作,我一直在思考,我們面對這麼多的煩惱和痛苦到底應該持有怎樣的態度和方式,才能真正得到安寧與喜樂。
接着,我重新撿起了專業,開始心理諮詢,去做那些我想去做,我認爲值得去做的事情,逐漸,生命開始變得豐富多彩而又富有張力,因爲自知人生苦短,想要做的,想要體驗、感受的人和事太多,人會變得既惜命又平和,一切似乎全都變得豁然開朗起來。
後來我讀心理學家弗蘭克爾的著作,他曾談到發現生命的意義有三個主要的方法;一是通過尋找工作或者去做某事,二是通過經歷某件事情,或者去與某人相遇,相愛,三是通過苦難,尤其是個人難以承受,無力改變的苦難。
這樣看來,因爲經歷這些,我才終而成爲現在可以接納自己,可以覺察感受,可以體驗存在,可以投入人生的自己。
此前我曾在一篇文章裏邊引用過一句佛陀說的話;追問生命的意義並無教益,人必須讓自己沉浸在生活的洪流之中,讓疑問隨水而逝。
對於生命,我們恰好投身其中,每個人都應當儘量去讓自己成爲自己,而不應該異化成外在觀念的奴隸。
我總覺得,人總會經歷一段四平八穩的時期,在這看似平淡無奇的時期,卻常常會讓人迷失自己,不知道活着究竟是爲了什麼,人會變得麻木而僵硬,活得不在狀態,直到碰觸暗礁,遭受挫折,歷經苦難,痛不欲生之後才能幡然醒悟,覺得此生短暫,光陰似箭,總是應該抓緊時間做點什麼。
至於死不改悔,無法甦醒的人,那就更糟糕了。
從某個角度看,我們都不大希望自己在生活中遭遇苦難,然後兵荒馬亂,措手不及,被逼着去成長,但是,生存苦難在大多時候是無可避免的,如果你可以在四平八穩的時期裏未雨綢繆,投入地,忘我地,全然地,專注地去做點兒什麼事情,爲人生無可避免的礁石提前做些準備,可以做到這點,那就實在是再好不過了。
不在狀態怎麼辦2
工作不在狀態怎麼辦
一、卸下情緒的包袱
良好的心態是生活快樂的祕訣,心理學家告誡:先處理心情再處理事情,不要帶着怒氣去工作和生活。再聰明的人也會因爲情緒不良而失敗,做一個情商高的人不是什麼難事,只要你每天注意那麼一點點就行。
回到家前先告訴自己笑一笑;週末放下所有負擔,和家人一起逛逛公園;生氣的時候伸個懶腰,站起來走走;經常換不同的衣服穿……
二、突破狹窄的內心防線
在公司裏,很多人抱怨工作任務太繁重,沒有時間想自己該想的,做自己該做的。其實,這是惰性形成了內心的界限,把你限制在一定的活動範圍內。很多你認爲無法改變的事物其實只是自己內心的界限把它封閉了,勇敢地去想象,去突破,去改變,這樣你纔會在職場瀟灑地遨遊。
三、創造良好的人際關係
在公司裏活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。其實給自己創造良好的人際環境就是爲自己積累財富,同時和諧的工作氣氛也有助於緩解職業倦怠心理。
職業對大部分人來說,在一生當中佔有很大比重,而產生工作倦怠不僅會影響工作,還會影響生活,危害到心理健康。因此若是在工作中產生無法解決的心理問題,不妨試試職場心理諮詢,幫助你擺脫消極情緒,重新燃起對工作的熱情。
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