經常加班怎麼辦
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經常加班怎麼辦。加班是很多人的噩夢,尤其是加班沒有加班費的公司!白領們對於加班都非常苦惱,加班佔用了個人的私人時間,而且還會消磨對工作的熱氣,讓人提不起幹勁!下面一起來看看經常加班怎麼辦的方法!
經常加班怎麼辦1
身處職場,加班是難以避免的一件事,但是你有沒想過,同一個公司同一個崗位的人中,爲什麼只有你一個人老是加班呢?經常加班,有可能是環境的原因,比如公司就提倡加班或者是業務繁忙,當然也有個人的原因,比如效率低導致需要加班完成工作。
正確面對加班
原則上來說,沒啥不好。如果加班沒有傷害到他人,員工又能從工作中得到很強的自我滿足感,那長時間的工作就不是什麼壞事兒。不要過分地被“工作生活要平衡”的觀點給綁架了,只要你高興,不平衡也行。但如果加班開始侵害健康,讓你身心俱疲,自我厭惡感增強,那就得去探究這背後的原因了。
找到合適的工作量
如果你每天都超量工作、承擔了許多責任外的事,而主管卻沒意識到這一點,你可以去找他談談,明確地說出你現在的工作量和期待。(當然,在這之前,你得知道自己能承擔的工作量是多少。)如果你是自由職業者或能自由掌控時間,一定要把計劃提前做好。比如,你今天要做完的事有4件,那就把它們一一寫下來,並規定每一項任務的完成時間。記得留一些時間間隙,以便從容的完成每一項任務,這其實就是時間管理了。
找出對工作的興趣
對很多人來說,工作的真正動機是恐懼,換句話說,是害怕失業。你是否覺得自己缺少選擇——如果不做這份工作了,不知道自己還能做什麼,出於這個原因你做着這份不感興趣的工作,即便每天加班,也盡力去完成。
如果你在工作中充滿了恐懼,你真的該找找原因了。工作是用來實現自我價值,不是用來嚇人的。試着給自己設定一個邊界,提升效率,如果實在不行,就去找一份不讓你這麼恐懼的工作。
工作塞滿了你的時間
如果每次都接受了超額了工作,這意味着你沒有時間去做其他事。如果這是一個不錯的項目,你正投入其中並感到開心,那就還好,可如果你對它不感興趣,只是在磨來磨去,既無熱情也無頭緒,你可能就因此浪費掉了和家人、朋友相處的時間。假設你的孩子只有5歲,5歲時你不帶她出去玩,等到了16歲,她肯定也不想帶你玩了……舉這個例子沒別的意思,是想說不要讓過於繁重的工作破壞了你的.生活。(前提是你已經對加班感到厭煩,並覺得它無意義。)
提高效率
當你需要全神貫注時,把手機反扣、調到靜音模式吧,不要讓源源不斷的信息打擾你。總是去看手機會拖慢工作節奏,還容易返工。如果你要長期完成高負荷的工作,唯一的祕訣就是在相同的時間內做更多的事。找到自己每天效率最高效的那幾個小時,用工作填滿它。
經常加班怎麼辦2
現在很多公司都喜歡加班,而人們卻不喜歡加班,本來工作一天就很累了,但還得延長工作的時間。面對公司要求的加班我們不能拒絕,但是內心又是抗拒的。那麼,面對公司總是加班該怎麼辦呢。
調整心態
加班有加班費,加班心情感到不爽的時候就想想加班費,這樣有了利益的驅動也就不會厭惡了。如果沒有加班費,那就自己去調節,畢竟這是工作,沒工作了就沒有收入了。
工作效率
提高自己的工作效率,這樣就能儘快的完成公司佈置的任務,能夠今早下班或者偷偷的休息。因爲工作任務已經完成了,作爲老闆也不會難爲自己。所以,避免不了加班,那就提高自己的工作效率來贏得休息時間。
勞逸結合
工作累了,放鬆一下,但不要讓老闆看到,因爲容易讓他們產生我們偷懶的誤會。總是加班身體肯定吃不消。注意每天營養的補充以及經常鍛鍊身體。保持一個強壯的體質。
學會拒絕
公司要求加班,自適當情況下自己可以拒絕,前提是你有這個能力,能夠勝任公司佈置的任務以及是公司不可或缺的人才。這樣纔有資格拒絕,但也不能太過任性。
改變自己
我們改變不了公司要求加班的現狀,但是能改變自己。提高工作效率的同時,可以通過娛樂等方式給自己減壓。畢竟加班時間長了真的很累,需要適當的放鬆。
放飛自我
實在忍受不了加班,那就提出辭職,換個適合自己的工作吧。畢竟總是加班不僅僅是身體上的折磨,更多的時候是精神上的折磨。時間久了身心都會受到不同程度的傷害。與其工作不舒心還不如儘早的離開,找適合自己的工作。
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