女人心理焦慮的壞處
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女人心理焦慮的壞處,我們都知道生活總是充滿着各種困難,因此心情也不一樣,心情不可能一直好,總會有傷心難過的時候,這都是很正常的,下面我們來一起了解一下女人心理焦慮的壞處。
女人心理焦慮的壞處1
1、產生色斑
當女人焦慮的時候,血液涌向大腦,大腦氧氣減少,這樣會在大腦血液中產生毒素,這些毒素會由於無法排出就會刺激皮膚毛囊,從而會引起毛囊周圍出現炎症,然後就會產生色斑。如果還持續生氣,就會使色斑越來越深。
2、月經不調
女性在生理期的時候往往都會出現生氣和抑鬱的現象,但其實,如果長期的生氣和壓抑,就會導致肝氣鬱結,出現月經不調、週期不規律等婦科問題,這樣會加速女性的衰老。
3、損傷免疫系統
經常會看到有的女生焦慮完之後就大病一場,有人說是心理作用導致的,其實人在生氣的時候,大腦發出命令,身體會產生一種由膽固醇轉化而來的皮質醇,如果體內皮質醇過多,就會危及身體的`免疫系統,使免疫系統受損,從而使各種疾病侵襲身體。
4、傷害肺部
我們經常看到有的女性生氣的時候會是那種大喘氣,其實當女人情緒激動的時候,呼吸就會急促,肺泡不停擴張,且無法收縮,這樣就會使肺部處於膨脹狀態,打個比方,氣球如果一直給它吹起而不放氣,氣球肯定是會爆炸的,所以一些人常說肺都要氣炸了,其實真不是危言聳聽。
5、傷害肝臟
俗話說“怒傷肝”,在女人生氣時,體內會有一種叫茶酚胺的物質分泌出來,作用於中樞神經系統,使肝細胞的毒素增加,造成肝火過旺,損害肝臟。而肝臟是人體很重要的器官,如果肝臟不好的話,家就會引發各種肝臟疾病,危害身體健康。
怎麼改善
1、學會舒緩情緒
需要學會緩解壓力、釋放疲勞,向朋友傾訴,去運動都是很好的釋放負面情緒的方式,儘量不要自己待着堆積不良情緒,這樣只會增加心理負擔,讓心理狀態越來越差。
2、多吃富含維生素的食物
研究發現,缺乏維生素特別是維生素B6、維生素B12,容易出現興奮不安,頭痛、易激動、易急躁的表現,所以多吃富含維生素的食物可以調節女性的情緒。
3、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果和糕點,這種習慣導致鐵的攝入量不夠,容易情緒暴躁。所以,易怒的女性可以適量增加富含鐵質的動物性蛋白質食物的攝入量。
4、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用,當鈣不足時,容易情緒不安,易激動。所以多吃富含鈣質的食物有助於女性保持情緒穩定。
女人心理焦慮的壞處2
發脾氣常造成內分泌失調
生活中有些女生一動氣,或者受到什麼創傷,月經就不來了,等這件事情過去以後,月經可能又正常了。這時候女生得想想,你是不是太暴躁了!
究發現,得子宮方面疾病的病人多有性格急躁的傾向。雖然目前沒有確切數據顯示情緒對子宮疾病影響的比重,不過緊張、發脾氣常造成內分泌失調,內分泌失調後,身體各器官都會受影響,而生殖系統和激素關係最密切,因此損害更加明顯,如子宮肌瘤、乳腺增生症的發生就是雌激素水平過高所致。
中醫也有類似說法,子宮在肝經上,如果脾氣急躁,久而久之,肝鬱氣滯、氣滯血瘀,就容易生子宮肌瘤,引起卵巢功能衰退。再加上女性本身就比男性更加情緒化,因此更要保持愉快心情,少生氣才能收穫健康。
別拿別人的錯誤懲罰自己
現在乳腺出現結節的人特別多,這與現代人壓力大,遇事往往自個鬱悶,不擅長調節心情有關。生悶氣特別容易對乳房健康產生影響。特別愛生氣的人容易出現乳腺增生,是因爲乳房處於“肝經所過”之地,生悶氣傷肝,肝氣不出,容易鬱結,肝氣鬱滯,痰阻血瘀,輕則胸脅脹痛,重則血瘀痰阻成爲結節,經絡運行受阻,自然易長結節。
委屈在胃裏:吃飯就怕心情不好
《傷寒雜病論》中記載“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”,說的就是心情對脾胃的影響。中醫認爲,五行相剋,肝爲木,脾爲土,木克土即意味着肝克脾,因此,人在委屈傷心的時候,肝氣鬱滯,就傷脾胃。
西醫的解讀是,人在心情委屈時,不良情緒會影響植物神經系統功能,直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣,胃酸的腐蝕性會使胃黏膜保護層受損,長期的刺激最終形成潰瘍。所以要經常告訴自己“沒什麼”,多與同事、上司和家人溝通,不要把委屈都憋在心裏,同時要培養豁達的心境,放寬心,不要思慮過多。
敏感在皮膚:心裏問題別拿皮膚撒氣
有些人要參加一場重要的考試,或遭遇一件棘手的事情,額頭上總會冒出幾個惱人的痘痘,胳膊和後背上還會冒出一些小疹子,當事情解決了,這些痘痘和疹子又“不治而愈”……性格敏感的人最容易有這方面的困擾。
敏感的人常常會偏執而急躁,容易焦慮,當皮膚與外界產生一些摩擦,就容易誘發神經性皮炎。另外敏感的人一般都多疑,皮膚上一碰到髒東西就要一遍遍清洗,也就容易造成溼疹和皮炎。這些敏感的人控制力也相對薄弱,更容易搔抓,病情也會加重。由性格和情緒引發的皮膚問題,往往還比較頑固,此時不能單純地治病,更要治心。建議是性格敏感的人,生活中不要太固執、認死理、堅持己見,別把別人隨意的一句話太放在心上,多和開朗樂天的人多交流,吸收正能。
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