尋找辦公室裏的綠色情緒
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尋找辦公室裏的綠色情緒?人們在工作的時候難面會遇到一些不如意的事情,有些人可以很好的管理自己的情緒,其實人的情緒是很容易感染到別人的,下面分享尋找辦公室裏的綠色情緒。
尋找辦公室裏的綠色情緒1
如何做一個職場情緒環保者
當你明白你的無意識的情緒污染,很可能成爲辦公室的環保情緒的破壞者時,不妨從今天學着做一個辦公室的情緒環保者。
遵守社會遊戲規則
發泄完了,自己當然輕鬆了,但是,要記住人際關係必然有其必要的距離感。負面情緒像流行性感冒一樣,會傳染給別人。如果你真有不快,至少找值得依賴的好朋友聊聊,或者找專業的心理醫生聊聊。多選擇那些獨立自我超越鬱悶的能力,比如出外吹風,運動等,這樣會鍛鍊你自我消化情緒垃圾的能力。
學習講一些幽默的笑話
幽默的天才不是任何人都可以具備的,但勇於講話是第一步。辦公室那個幽默的人,總是成爲更多人關注的中心。所以不妨從今天開始,苦練幾招幽默的本領,如果不會,至少要勇於參與辦公室的笑話場。
走出心理自虐式的期待
如果你總是把自己想成是全世界最悲慘的人,你是辦公室裏的“女竇娥”的話,那麼你就會總有冤屈在心裏。久而久之,你自己可能都有一種錯覺,你就是全天下最悲慘的人。
爲什麼不想象着自己是那個幸運的人?學會感恩和珍惜,這樣你看上去是不是氣色好多了?你的臉上是不是充滿由心裏所生髮來的知足和快樂?
公私領域要一視同仁
環境破壞者們有這樣一類人,他們經常收拾自己的家時,乾淨整潔,不留一絲瑕疵。但是在公衆場所,他們往往肆無忌憚地破壞環境。職場中的人非環保者,常常也認爲工作場合是一種公衆環境,因此需要自己好好愛護啊?
是的,我們喜歡讓自己的家充滿歡聲笑語,覺得那纔是幸福,爲什麼不讓辦公室也像家一樣,總是歡聲笑語,陽光明媚?畢竟,你一天有大部分的時間是在辦公室度過的。
尋找辦公室裏的綠色情緒2
面對討厭的辦公室工作怎樣控制自己的情緒
1、不要搞得全世界都知道
如果你需要傾吐自己的感受,那就向你的家人和密友吐露。沒必要讓整個辦公室的人都知道你苦不堪言。這隻會爲你和你的團隊帶來負面影響。
2、找到你討厭自己工作的原因
回想一下,你是何時開始對工作產生負面情緒的。試着找出真正的原因。是因爲你的任務?老闆?同事?你的辦公環境?還是你的上下班時間?如果你不知道是什麼使你覺得苦不堪言,那你永遠都會被其困擾——既然你不知道問題的根源,你是不可能找出最佳解決方案的。
3、改善和辦公室裏同事的關係
這招可以使你更享受每天的工作。大多數人之所以會厭惡自己的工作都是因爲厭惡同事。因此,改善你和他們之間的關係,多交新朋友。如果可能的話,你也可以試着成爲新晉同事的良師益友。在工作中和同事有着良好的關係會鼓勵你更好地融入他們。
4、思考什麼纔是你真正想要的工作
如果既不是公司的問題,也不是同事的問題,那一定是這份工作本身的問題了。所以你到底想要怎樣的`工作呢?什麼樣的工作才能讓你興奮起來?想轉行?你有沒有在其他部門找到空缺的職位?仔細想想。三思而後行。
5、自己調節好壓力
有時候,壓力大或是疲勞會讓我們感到痛苦。學着去平衡工作與生活。如果你的工作環境或你的同事快把你逼瘋了,學着保護自己,讓他們影響不了你。好好培養一項興趣愛好,並且盡力做好它。
從容的面對辦公室工作中需學會控制自己的情緒
每個人的工作中,都難免有不如意之事,有時是因爲衆多煩瑣事務纏身,有時也可能是他人的不合理舉動讓人們震怒,有時又是因爲與同事或領導之間一時的誤解。這種情緒雖然可以理解,但是萬萬不可陷入其中,誤了更爲重要的本職工作。
如果一個人的意志力堅固得跟鑽石一樣,並以這種意志力引導自己朝着設計的目標前進,那麼所面對的一切困難都會迎刃而解。相反,不擅長控制自己情緒的人則會讓自己的人生變得一團糟。
一個心智成熟的人,必定能控制住自己所有的情緒與行爲,不會爲一點小事抓狂。當你在鏡子前仔細地審視自己時,你會發現自己既是你的最好朋友,也是你的最大敵人。特別是你要控制別人之前,一定要先控制住自己。如果你不能征服自己,就會被別人所征服。
所以,就算工作不盡如人意也不要愁眉不展、從此懈怠,要學會掌控自己的情緒,讓一切變得積極起來。
當壞情緒突然來臨時如何操縱好情緒
1、制怒。
在你情緒即將爆發的時候,先忍耐一下,想想你的情緒爆發後會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利,是不是對周圍的人有幫助。俗話說“三思而後行”就是這個道理。
2、宣泄。
情緒不能在心裏憋得太久,否則對身體不利,因此我們要學會宣泄。但要注意一點,就是自己在宣泄情緒的時候,不能給周圍的人帶來影響。比如,不高興的時候可以做做運動,聽聽音樂,或者是看看電影,和朋友聊聊天,只要有助於自己的情緒好轉,又不影響他人,就可以考慮。
3、代償轉移。
一個慾望得不到滿足的時候,可以嘗試用滿足另一個慾望來調節自己的心情。說不定在滿足了另一個慾望之後,你就會忘了當初你想要的是什麼了。
4、放鬆。
心情不好的時候,可以讓自己放鬆一下,不僅是身體放鬆,心靈更要放鬆,最好能使自己進人一種安靜狀態,這樣就可以很快地消除不良情緒。
5、昇華。
把對生活的不滿情緒轉變成一種工作的動力,用這種動力來改變現有的生活狀態。
6、鎮靜。
人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮靜,當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之後,第一要緊的事情就是鎮靜,只有等自己鎮靜下來以後,才能思考對策。
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