如何在夢裏控制自己
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如何在夢裏控制自己,晚上做夢是稀鬆平常的事情,大部分的夢都是我們用常理無法去理解的,夢是人們心中的一種真實訴求,夢反映出人們的情感,看看如何在夢裏控制自己。
第一步,睡覺前設一個五小時的鬧鐘,由於睡眠就週期性,每個週期大概90到100分鐘,包括一個快速動眼時期和一個慢速動眼時期。在快速動眼時期,我們的腦電波與清醒時最爲相似,也是夢境最多的階段。
在入睡後的第五個小時,我們正處在第四或第五個快動眼周期的夢境中。我們平時不記得這次做夢,這是因爲夢境太短,在後面的睡眠中被遺忘了。在這時醒來能保證你記得夢的內容。
第二步,被鬧鐘吵醒後,努力回想之前的夢境,最好記錄下來。
第三步,用最舒適的姿勢躺下,準備重新入睡,並在心裏不斷重複我在做夢第四步回想夢裏的感受,然後重複第三、第四步,直到睡着再次。入睡後,你有極大概率截取剛纔的夢境,並且做一個清醒夢。當回到夢裏,記得首先驗證一下夢境,比如掐自己一下,看會不會痛,捂住鼻子和嘴看能不能呼吸,或者用你最熟悉的事物作爲圖騰來驗證自己是否身在夢中。
當你意識到自己正在做夢,你就可以控制夢境了。在清醒夢中,你可以自由地控制夢境,在夢中做一些日常生活中根本不可能實現的事情。是穿境而過,長出翅膀飛翔,或者造出不可能的建築,遇到想念的人。總之,你已經成爲了夢的主宰,可以做到任何現實中做不到的事情。經過多次的練習,你做清醒夢的成功率會越來越高。
冥想、回憶夢境也能幫助你更容易的體驗清醒夢。清醒夢並不只是一種娛樂體驗,它可以幫助你放鬆、舒緩壓力,緩解焦慮,情緒變得更加積極。如果你從事的是需要創造力的工作,比如設計師、建築師、作家,他還能幫你找到很多靈感。據說披頭士的成員保羅麥卡特尼就是在清醒夢中創作了歌曲。
其實人們也可以像《盜夢空間》裏的人物一樣控制自己的夢境
在控制夢的過程中,大家可以任意操縱夢境裏的內容,成爲夢境世界的“主宰”,也就是說在夢境中可以爲所欲爲。
人們通過研究發現人在夢境中的感覺和現實中的感覺幾乎完全一致!所以目前有了更多的人在不斷地探尋“控夢”。
國外有一羣控夢愛好者
他們會私下約在一起練習控夢,如果你也有興趣嘗試控夢,可以嘗試一下美國心理學家“斯蒂芬拉伯格”發明的方法
方法如下:
一,每天睡醒時回憶自己做過的夢,並把它們記錄下來。
二,白天的時候不斷問自己“我在做夢嗎?”並用一些動作來證明自己是不是在夢中,每天不斷地練習形成一個習慣。(這個部分就像盜夢空間裏的那個陀螺,用來辨認自己是否在夢境中)
三,睡前一定要跟自己說“我要做清醒夢,重複!這也是一種心理暗示!”
四,在你非常放鬆馬上要睡着的狀態下,在腦海裏想着你想要做一個什麼樣的夢,儘可能想到每一個細節,慢慢把自己帶入夢境中,然後在夢境中告訴自己眼前所發生的一切只是在做夢。
如果你在夢境中能清晰地意識到自己正在做夢的話,那麼恭喜你,你可以開始控制夢了。
當然控夢的成功率大概在只有4%,控夢難度是相當的大,而且在練習的過程中會影響到睡眠,所以大家要量力而行。
夢境是人類從古至今都無法準確破解的謎團,無論是中國還是那些崇尚自然科學的西方國家,都無法準確地破譯夢境的內容。對於人類而言,夢境總是帶着一抹神祕的'色彩。
而夢境與人們的生命是緊密相關的,有些學者認爲,當人們進入夢境的世界之中,那裏有神祕的預言以及無上的智慧等待着人們去發現。更有學者認爲,夢境其實是比人類清醒的時候所看到的世界更加的真實。
當夜幕悄悄降臨,人們漸漸睡去,夢境的魔法悄然釋放,人們開始進入各種各樣絢麗奇幻的夢境之中。
曾經有一位詩人這樣描寫過夢境:“夢境,在太陽的光輝與月亮的柔光之間生息,在夜深人靜的時候伴隨着人們穩定而綿長地呼吸生長。”
中國古代的詩人們曾經用:“夢裏尋他千百度,驀然回首那人卻在燈火闌珊處。”這樣唯美的詩句來描寫夢境,比喻自己的相思之苦。
也有詩人用:“歸夢隔狼河,又被河聲攪碎。”這樣悽悽慘慘的詩句來抒發自己對於家鄉的懷念。
還有詩人用:“夜來攜手夢同遊,晨起盈巾淚莫收。”這樣悲涼的詩句來描寫自己內心的悲痛與傷心。
從古至今,無數的詩句都在以描寫夢境來抒發作者們的真情實感,而夢境輾轉於各類詩人的筆下,也因此得以世代相傳。
第一、清明之夢
夢境的種類其實是非常多的,有些是貼近現實的,有些是天馬行空的,有些是不符合常理的,甚至還有些是與倫理道德背道而馳的。
20世紀的中後期,歐洲逐漸興起了一陣有關於“夢境的功課”的狂潮,在當時的社會大環境之下,這就是對於唯物主義和物質主義的極大反對。
有關夢境的一切都成爲了歐洲學者們夜以繼日研究的重要課題,他們沉浸於探討和研究一切有關於夢境的內涵、夢境的誘因以及夢境的利用等主題。
經過學者們的不斷研究,他們發現了一種比較奇特的夢境。學者們給它取名叫做“清明之夢”,當人們進入“清明之夢”的夢境之時,他能夠清楚明白地感受到自己是身處於夢境之中,甚至還有些人可以清楚自己正在做夢。
美國著名心理學家福克斯曾經指出,夢境中所透露出來的信息並非是人的無意識行爲,而是意識的本身。這個觀點十分的新穎,而福克斯能夠自信得提出這個觀點是基於他廢寢忘食的實驗、觀察以及分析。
或許有許多人都曾經有過“清明之夢”的經歷,但是大多數人清楚自己正處於夢境這種感覺只是一閃而過。
但是,也有一小部分人,他們既能夠感受到自己處於夢境之中,又能夠回憶起現實生活中的記憶,而對於這類人而言,控制夢境,就變得有可行性了。
雖然這個觀點聽起來十分的玄關,但是,經過心理學家們的實驗觀察,利用“清明之夢”來控制夢境並不是一件無法完成的事情。
第二、半夢半醒的狀態
俄國心理學家烏斯寶斯基也將“清明之夢”稱之爲是一種“半夢半醒的狀態”,他曾在自己的書中列舉過這樣一個例子:在這棟房子之中,只有我和一隻黑貓,就此之外沒有任何人,我一定是在做夢,我告訴我自己。
但是,我要怎樣證明自己是在夢裏呢?不如這樣吧,我現在想象那隻黑貓其實是一隻巨大的白色狗狗,如果黑貓真的變成了白狗,那麼就能夠說明我此時此刻正處於夢境之中。
因爲如果不是在夢裏,黑貓是絕對不可能變成白狗的,物質不會隨着我的意識形態而發生任何改變。
我的話還沒說完,假設黑貓真的變成了白狗,那就說明,我確實是夢境之中,並且此時此刻的我是一種清醒的狀態。
事實上,現在心理學的角度來看,“控制”一詞並非是一個正面的詞彙,放鬆自己的情緒與狀態,實際上要比時刻控制着自己的情緒和狀態更加健康,而夢境之中暴露出的自己通常是日常生活中我們忽略的自己。
從某種程度上來講,人們之所以想要掌握自己的夢境,就是因爲想要去除心中積累已久的慾望。當然,也有一部分人是想要真正地瞭解自己,畢竟,夢中的自己其實就是一個隱藏着的“真正”的自己。
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