分享減輕分娩痛苦的方法
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分享減輕分娩痛苦的方法。分娩陣痛是每個媽媽在生產前必會經歷的一個過程,忍受疼痛的時候會消耗一些體能,這時候應該吃些容易消化的食物來補充能量!分享減輕分娩痛苦的方法。
分享減輕分娩痛苦的方法1
減少分娩痛苦方法一、瞭解分娩知識,做好心理預期
在生產之前,各位準媽媽最好要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識,在一些大型專業的醫院會有專業的指導和講解,甚至有的醫院還爲產婦設置模擬完整的待產、分娩過程的預演,這有利於培養孕婦良好的心理認知,消除恐懼感,輕鬆分娩。
減輕分娩痛苦方法二、產前洗個溫水浴
產前洗個溫水浴,既有利於減輕自己的緊張情緒,同時藉助溫水的浮力作用,抵消地心引力,能很好促使宮頸口擴張,幫助接受體內強勁的涌出力,有效地減輕產痛,縮短產程,促進順利分娩。
減輕分娩痛苦方法三、找尋精神後盾
有了丈夫或者家人的陪伴,可以有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。現在許多醫院已經允許家人陪伴參與孕婦的整個生產過程。運用親情對產婦的心理慰藉、支持作用,消除她們對醫院的恐懼,降低痛覺反射,爲輕鬆分娩創造有利的環境和條件。
減輕分娩痛苦方法四、聽點輕鬆熟悉的音樂
在分娩過程中聽點輕鬆熟悉的音樂,有利於緩解各位準媽咪們的鎮痛症狀。其原理是聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近,在生產過程中,可通過音樂對大腦的刺激,分泌內啡呔類物質,將聽覺中樞調節至興奮狀態,抑制痛覺中樞,使痛感明顯降低。另外,音樂可以緩解焦慮,有助於加速分娩的進程。
減輕分娩痛苦方法五、藉助生產教練的幫助
許多時候,孕婦對於“毛手毛腳”的準爸爸信心不夠,這個時候可以請求生產教練的幫忙,她會時刻陪伴在產婦的旁邊,教你如何呼吸、如何用力,不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵,在生產過程中提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦,以促進分娩過程的順利完成。
看完了小編的總結,是否發現分娩沒有那麼可怕了呢?事實上,各位準媽媽要做的就是發揮精神力量的作用,這纔是減輕生產痛苦的最好方法。
分享減輕分娩痛苦的方法2
緩解分娩疼痛的方法
1、熱敷:把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部,這的確有助於減輕宮縮引起的`分娩疼痛。或者也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替,用一條毛巾把它仔細裹好後放在背部。
2、呼吸:把精力放在你的呼吸上,是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣,在呼氣的同時,放鬆身體。然後用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一個良好的節奏。
3、休息:在產程的初期,讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息,保存體力。如果你沒有在產程的早期忙東忙西,把自己弄得精疲力竭,你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
怎樣緩解分娩疼痛
1、變換姿勢,不能完全躺着,嘗試着自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要着急,自然等待陣痛變強。
2、抱住椅子靠背坐着,像騎馬一樣坐在椅子上,兩腿分開,雙手抱住靠背,低頭。如果醫院有能搖晃的椅子,前後搖動,可以緩解疼痛。
3、走動,爲了順利地產下寶寶,產婦們應該及時地讓自己的身體動起來。
4、下蹲,雙腳打開可以使骨關節打開,重複站立和蹲下的動作,調節呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎麼強的時候進行。
5、調整呼吸,專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。
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