孩子假期賴牀教您見招拆招
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孩子假期賴牀教您見招拆招,孩子的教育問題應當受到重視,但同時也不要給寶寶太大的壓力,掃清成長路上的障礙有利於孩子更好地成長,接下來教你孩子假期賴牀教您見招拆招。
孩子假期賴牀教您見招拆招1
小孩子賴牀的原因一般有以下幾種:睡眠不足、午睡過長、噩夢纏身、抗拒入園。針對不同原因,我們來見招拆招。
1、午間宜小睡
孩子睡午覺時間不宜過長,也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右爲宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般爲1-1.5小時,總共睡眠時間爲12小時。下午睡得太久或太晚午睡,很容易影響孩子夜間的睡眠。
2、安撫情緒
孩子有時會因爲身體不適,或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。身體狀況比較容易觀察,父母要多留意的是情緒上的問題。如遇到類似的情形,適時地找時間和孩子聊聊,就能找出問題的癥結。
3、終結惡夢
孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種。“怕黑”是出自於人類對未知的恐懼,如果孩子因怕黑而不敢睡覺,甚至還因此做惡夢,不妨在孩子的房裏添置一盞小檯燈。讓孩子挑個他喜歡的卡通造型檯燈,睡覺時有可愛的檯燈散發着微弱光芒陪伴他,會讓孩子感到安心不少。
每個家長應該都曾經從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述,家長在平時不應加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼,不要用類似“不乖的話,魔鬼晚上會來抓你”的話來恐嚇孩子。孩子自然不會有恐懼的想像空間。
4、孩子決定休息
和孩子討論就寢、起牀時間,也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起牀。讓孩子自已決定作息時間,可以讓孩子知道該對自己的承諾負責;用孩子能接受的方式叫他起牀,也可以有效防止賴牀。
5、營造起牀氣氛
叫孩子起牀的時候,可以拉開窗簾,讓陽光照進屋子,隨手播放一些輕鬆的音樂,讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。
孩子假期賴牀教您見招拆招2
夜晚是寶寶長身高的黃金時期,所以各位家長一定要知道兒童的健康作息時間。早睡早起對於寶寶來說是至關重要的`,這將直接關係到寶寶長身體的情況。
兒童早睡早起的好處
1、早睡早起,對於寶寶生長髮育及智力發展都具有重大影響,並且對於正在迅速成長的寶寶來說,爸媽只是一味要求寶寶早起而沒有確保其足夠的睡眠時間,絕對是對健康有害的。因此,爸媽不僅要讓寶寶養成早睡早起的好習慣,更要注重寶寶的睡眠質量,把握好寶寶在睡眠中的生長髮育契機。
2、早睡早起,其實是一對好兄弟,所以,要寶寶早起,首先得做到早睡。這也是全家人都該養成的良好作息習慣,無論什麼季節,讓寶寶養成早睡早起的習慣還有助於磨練其意志,爲寶寶將來的準時概念奠定基礎。
寶寶晚上幾點睡覺有助於長高
生長激素分泌最多的兩個時段,分別是21:00-1:00,5:00-7:00,如果在這兩個時間段內,寶寶如果不處於睡眠狀態中,那就錯過了。
晚9點至第二天凌晨1點,特別是晚上10點前後,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。 不過並不是一到晚上9點,生長激素就開始按時大量分泌,它的大量分泌必須有個前提:只有在你深度睡眠時纔會發生。而人一般在入睡後半小時至1小時,才進入深度睡眠狀態。 所以小孩要在八點半睡覺纔有助於長高。
寶寶一天該睡多久
如果能保證寶寶充足的睡眠,每個晚上,寶寶都能長高1/4mm左右。寶寶從出生到一歲,這個關鍵時期的生長髮育比他在將來任何時期都快。 新生兒睡眠時間每天在18-20小時,2-3個月應該在16-18小時,5-9個月15-16小時,12-18個月應該在14-15小時,2-3歲每天應該在12-13小時。
好的睡眠質量對寶寶產生的影響
1、吃飯能力、運動能力增強,情緒穩定哭鬧少;
2、高質量的睡眠讓寶寶快速恢復體力,有精神有活力,身高體重智力發育良好;
3、認知、學習等能力強,對新事物產生好奇並探索,與家人有良好的眼神或語言交流;
4、最重要的是讓看護人更省心,媽媽可以利用這些機會爲寶寶做親子互動等。
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