懷孕媽媽如何進補

懷孕媽媽如何進補，孕媽媽要經過懷胎十月的不適，在這一期間懷孕的女人是需要照顧的，在懷孕期間要多加註意體重變化，相對應補充一些營養物質，下面小編就來介紹懷孕媽媽如何進補。

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1、女性到了懷孕後期，根據孕婦的綜合情況考慮營養的調配

如果孕婦的體重和指標各個方面都比較正常，這不需要大量的進補，容易造成胎兒過大。如果孕婦身體虛弱，體質消瘦，可以多吃營養豐富的食物。多吃容易消化的食物，做到粗細搭配合理。不能長時間的`單純補充高脂肪，高鈣、高蛋白。

2、孕後期要遠離辛辣刺激食物

很多女性容易出現便祕，盲目的進補容易造成大便乾燥，會導致腹壓升高，從而引起胎兒受影響。孕後期要注意多喝水，既能幫助緩解大便乾燥，又能補充羊水。除此之外也要保持好心情，多注意鍛鍊身體有利於生產。

3、在懷孕後期，多吃一些膠原蛋白多的食物

比如豬皮和豬蹄。膠原纖維對胎兒皮膚的生長髮育有好處，也有利於孕婦的皮膚健康，以免妊娠紋嚴重。孕晚期進補食物，要注意一些事項。如果鈣物質缺乏，容易誘發妊娠併發症，還有可能引起難產，產後出血等，所以補鈣也是非常重要的。

懷孕媽媽如何進補2

孕期多吃不等於孕期營養

過猶不及的營養補充，不但會導致孕媽媽過分肥胖，體重超標，還會引起各種妊娠期綜合症的發生，危害健康。

孕媽媽吃得多了，胎寶寶長得胖，那麼巨大兒的發生機率就更大了。巨大兒的出現，就意味着要在肚子上割刀子。如果你不希望妻子的肚皮留下傷痕，那從現在開始好好調整她的飲食吧！

如何給孕妻補充營養

專家指出：整個懷孕期間，孕媽媽增重最好在11公斤左右。正常孕媽媽懷孕前3個月，體重每月增加0。5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一週不要超過0。5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。

孕期加強營養攝入，這是很有必要的，因爲胎寶寶生長髮育所需的所有營養素，均來自母體。孕媽媽營養均衡，有助於胎寶寶的體格發育，而且能使父母雙方優良的遺傳因素在胎兒生長髮育過程中得以充分發揮。

一般說來，只要孕媽媽不偏食，食物選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，以補充孕期必需的營養素，就可以滿足整個孕期的營養需要，真的不用再“大補特補”。