最佳學習時間段
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最佳學習時間段,孩子在成長過程中離不開家人的呵護,將現在出現的問題解決好,孩子纔有可能發展得更好,對於孩子未來的發展是有很大影響的,寶寶對於新奇的事物都是很好奇的,瞭解最佳學習時間段,教你如何教育孩子。
最佳學習時間段1
什麼時候是大腦最清醒時間呢?
生理學家研究發現,一天中有四個學習的高效期,如果安排得當,可以輕鬆地掌握、鞏固知識。
第一個最佳學習時間
清晨起牀後,大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,大腦處於新的活動狀態,清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰,學習一些難記憶但必須記憶的東西較爲合適,如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使強記不住,大聲念上幾遍,也會有利於記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。
第二個最佳學習時間
上午8點至10點,人的'精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態最佳,此刻是攻克難題的大好時機,應充分利用。
第三個最佳學習時間
下午6點至8點,也是用腦的最佳時刻,不少人利用這段時間來複習,加深印象,歸納整理,也是整理筆記的黃金時機。
第四個最佳學習時間
入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,特別對一些難於記憶的東西加以複習,則不容易忘記。
最佳學習時間段2
1、明確當晚的學習目標,學到什麼程度纔可以睡覺。
學習之前,一定要用筆在紙上列個清單出來,這樣更便於安排時間,不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感,這種負罪感也不失爲一種有效方法。
2、在學習之前不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閒聊。
在學習之前不妨自己定下一個規則,先完成當晚的計劃和目標。如果遇到特殊的情況,不得不上網,給自己定下時間,時間到了之後,堅決斷線,開始學習。這樣做一段時間,你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。
3、減少學習時的干擾。
在使用電腦學習時,不要開QQ之類的聊天工具,郵件也不要開,最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改爲靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來。
4、比較心煩的時候,不要等心情變好,可以試着馬上開始學習。
有時候自己情緒受到干擾,經常覺得沒有思路,不知道從哪裏開始。其實你會發現,當強迫自己開始學習之後,很快就會進入狀態。當然,如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學習估計也學不進去。
5、晚飯不要吃得過飽,少吃肉多吃素食。
很多同學午餐在學校食堂吃,難免吃得不好,有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下。但晚餐吃得過豐盛也是不好的,時間長了,不僅會導致發胖,而且晚上學習的時候會更容易犯困,效率很差,對腸胃也不好。不如試着晚上吃得簡單一些,儘量吃些青菜,也可減少腸胃負擔。
6、在晚上學習時多喝水少喝飲料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上學習時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。如果真的要喝,一定要給孩子喝熱的,濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會減慢大腦的思維速度,影響判斷。最好多喝水。
7、用一個好一點的檯燈。
合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。
8、學習40分鐘左右要休息一會。
學習時間太長會造成疲勞狀態,學到40分鐘左右,可以提醒孩子休息幾分鐘,但最好不要上網、聊天或打開微信,一定記得控制時間,用鬧鐘定時。
9、實在很困的時候,活動一下。
可以站起來,到處走走。或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,衝個澡,聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
10、最重要的是開始的15分鐘。
這個時間很重要,如果一開始就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後,就開始步入正軌了,所以如果有條件的話,可以陪孩子學前15-20分鐘,幫他進入狀態。
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