備孕技巧注意事項大全
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備孕技巧注意事項大全,備孕對於我們來說是很常見的事情,一個無能症的備孕過程前提的注意事項是非常又必要了解的,備孕的前提對於孕婦來說是非常重要的,那麼下面介紹備孕技巧注意事項大全。
備孕技巧注意事項大全1
Part 1、備孕前的準備
1、提前三個月吃葉酸,我吃的是愛樂維(男生也可以吃,有男版愛樂維,茄紅素啥的也可以根據需要吃)
2、男女雙方去做孕前體檢,深圳政府有免費的孕前優生檢查,去所在社區登記拿到一張單子後,就可以去預約醫院免費體檢了。
3、健康飲食少吃外賣(寒涼的食物尤其涼茶什麼的儘量不要喝了,戒菸戒酒少喝咖啡),早睡早起多運動,聽說跳繩有助於備孕噢
4、非常建議去看一次牙醫,因爲孕期體內激素變化容易引發牙齒問題,萬一孕期要治療又不能用藥會很麻煩。但儘量不要拍x光,如果要拍需2/3月後再備孕。
5、男生不要泡溫泉或泡澡?
6、女生多泡腳、用艾薰肚子
7、可以自己打薑汁喝(暖宮),也強烈推薦打黑豆漿喝(據說可以促進排卵,但懷上了就不要喝,就改喝黃豆漿促孕酮)
8、如果過胖建議適量減重,因爲太胖孕期容易增大其他妊娠風險。
9、我自己是從備孕期就更換了化妝品和護膚品,也有的朋友沒有更換,但起碼要注意含有a酸或美白成分的不能用。
Part 2、正式備孕
1、下載大姨媽app(反正能推測排卵期的app都可以)
2、買排卵試紙
3、懷孕前四天不要做
4、進入實操,開始測排卵:App推測的排卵期前幾天就可以開始用排卵試紙,一旦發現強陽(測試線比對比線顏色深),排卵將在約24-48小時後。然後接下來就可以每半天繼續用排卵試紙。如果用試紙測出來覺得異常,或者想要更精確,可以直接去醫院做卵泡監測,不過跑醫院有點麻煩。也有朋友是通過每天測體溫尋找排卵日的,對我來說有點難。
5、安排功課:推薦一測到強陽的時候做一次,然後強剛剛轉弱的時候再做一次(這次最重要),有精力的.話隔半天或一天再做一次( 一般來說強陽之後24小時左右就會排卵,然後卵子是可以在體內存活一天的,精子可以在女性體內存活兩三天。只要精子和卵子遇上了就有可能懷孕,然後如果你們身體越好越年輕的話,可能精子和卵子的存活天數更長,年齡大了就反之)
6、技巧:做完在牀上腿部豎起來半小時(子宮前位也可以放個枕頭把屁股墊高,子宮後位就趴着把屁股墊高)
備孕技巧注意事項大全2
吸菸飲酒
吸菸對卵巢有不良影響,可能加速卵子流失的速度,以致較早停經。吸菸亦可令男性精子質量下降,因此夫婦均不應吸菸,亦應避免二手菸。
過多的酒精亦可令男性精子質量下降,因此男性也不應飲過量的酒。
年齡
男女的生育能力和年齡有關,但女性的生育能力受年齡的影響較男性爲大。
女性出生後,便不會製造新的卵子,而且隨着年齡的增長,卵子染色體異常的機會會增加,令到胎兒染色體異常的機會亦會增加,以致胎兒成功着牀的機會減少。
房事時間
在女性的月經週期內,在排卵當天及排卵前兩天行房,懷孕機會最高。在其他日期行房,仍有機會懷孕,但機會較低。
利用試紙對尿液檢測、觀察白帶較多的現象去計算排卵期的時間,通常在排卵前2至3天,女性可能會覺得陰道分泌物較多,從這時起便開始每2至3天行房一次,可增加懷孕的機會。
最簡單的方法,是不計算排卵的時間, 夫婦每2至3天行房一次,這樣必然包括排卵期了。
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