2021年兒童身高標準
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2021年兒童身高標準,父母最擔心的事情,就是孩子的身高,如果孩子長得矮,很多方面都會有可能造成影響的,父母不希望自己的孩子輸在起跑線上,小編和大家一起來看看2021年兒童身高標準。
2021年兒童身高標準1
2021年最新兒童身高標準已經出來了,根據孩子身體發育的階段,孩子從1歲到18歲以後的身高標準可以分爲三個階段。
第一階段:身體處於發育不完善孩子年齡1-3歲時,正處於嬰幼兒時期,孩子的身體正處於發育不完善,無論男孩,還是女孩,身高大多沒有超過1米。
第二階段:身體處於基礎夯實狀態孩子年齡4-6歲,身高明顯增長穩定,這段時間是孩子們長身體的基礎夯實狀態,家長要注意孩子的飲食習慣,孩子可能會出現挑食等不良習慣。
第三階段:身體快速發育狀態孩子在7歲之後,身體將會進入快速發育的狀態,這個快速發育階段一直持續到16歲,由身高表可見,10歲是發育“分水嶺”,1米4纔算達標,男孩是1.42米,而女孩是1.41米,區別不是很大。
第四階段:身體發育最後衝刺狀態當孩子過了16歲以後,身體發育將漸漸停止,不會出現快速發育的情況,這個階段是孩子身體發育的最後衝刺狀態。
從這四個階段可以明顯發現,在第三階段時,當孩子7歲以後,正處於身體快速發育狀態,也就是孩子的“發育黃金期”。
02、什麼是孩子的“發育黃金期”?
孩子的“發育黃金期”是7歲-16歲,身體發育速度會很快速,在這大概十年的時間裏,變化最大的就是孩子的身高、體重。
當孩子到了發育黃金期時,飯量會越來越大,當他們吃得越多時,身高也會蹭蹭地往上長,體重也會漸漸增加,是孩子成長中身體發育較爲關鍵的一個時期。
當孩子們處於發育黃金期時,家長們要開始重視了,注意孩子們在飲食上的營養結構,還有其他需要注意的方面。
03、孩子處於“發育黃金期”,家長該怎麼做?
1、營養均衡
當孩子們處於“發育黃金期”時,家長們就要注意飲食上的營養均衡,在食物方面既要保證蛋白質肉類,也要有蔬菜水果等維生素,還有牛奶等補鈣的飲品,能夠促進孩子的骨骼更快地發育。
2、堅持運動
在家長和孩子們都有空閒時間時,家長可以帶上孩子去戶外做運動,比如打打球、爬爬山、跑跑步等運動,都能提高孩子的身體素質,增強孩子的免疫力和抵抗力。
3、作息規律
很多孩子沉迷於電子產品之後,就開始熬夜玩手機,第二天起來就沒有精神,注意力不集中,當家長髮現孩子的作息不規律時,就要嚴格監督孩子做到早睡早起,建立一個規律的作息。
04、結語
孩子的成長只有一次,父母要重視了,特別是當孩子處於發育黃金期時,要吃好喝好的同時,也要注意自己的作息,日常運動鍛鍊,才能夠有一個好的身體體魄。
2021年兒童身高標準2
孩子成長就跟建房子一樣,我們不妨就拿建房子來對照孩子的成長過程。
1、4~6歲是孩子“打地基”階段
我們要建造一座房子,首先就要打好地基,也就是挖基坑、做墊層、打樁!
孩子4~6歲就是“打地基”階段,這段時期孩子的身體已經完成了初步發育,6歲之前,孩子雖然在不斷長高,但並沒有達到快速長高階段,只不過是鞏固基礎。
這段時期,父母要注意孩子的飲食習慣,保證他們攝入足夠的營養,這樣纔可以爲後續身高迅速增長夯實基礎。
2、7~16歲是孩子“做主體”、“砌牆”階段
簡單而言,建築工人打好地基後,就要做框架主體,然後每層砌牆、做樓地面!這時候,我們就會發現房子已經初露雛形。
孩子7~16歲,就是身高快速發育階段。
孩子7歲後,就會進入身高“猛漲期”。
身高“猛漲期”也分爲前期和後期,前期就是孩子食量增大,加上4~6歲“打地基”非常完美,孩子營養跟得上,這導致他們可以快速發育。
後期就是孩子進入青春期,這是繼嬰兒期後,人生第二個生長髮育的高峯期。
不論是男孩女孩,進入青春期後,身高都會“突飛猛進”。
小貼士
孩子成長髮育過程中,營養不能斷,家長要注意鈣和維生素的足量補充!當然,孩子可以食量大,但不能大的過分,否則就會“橫向增長”。
3、17歲後是孩子“做防水”、“做水電管線”階段
房子初現雛形後,建築工人就要做“防水”、“水電管線”、“安裝欄杆、門窗”等工程,這是最後的完善工作。
孩子17歲後就進入最後的衝刺階段。
正常而言,孩子這時候的骨骼發育已經逐漸癒合,但只要骨骺線沒有完全閉合,孩子就有衝刺的機會!
這時候,孩子在攝入足夠的營養前提下,還要保證有充足的睡眠,這纔會讓成長激素正常分泌!
小貼士:
人體的`生長髮育主要靠骨骺線部位的發育來完成,特別是身體部位的骨骼,只有骨骼部分的骨骺線生長髮育,才能使骨骼拉長,身體纔會長高。
若是骨骺線閉合,也就說明骨骼停止發育,人體身高就會處於靜止狀態,難以再出現長高情況。
4、神祕的“三角閣樓”
當然,現在大部分樓房都會有一個神祕的“三角閣樓”,這個閣樓並不是挨家挨戶都有,它具有一定的隨機性!
孩子身高亦是如此,民間傳言“二十三,竄一竄”,指的就是男子發育比女子晚兩三年,部分男子會在23歲時,身高再“竄一竄”。
不過,“二十三,竄一竄”並沒有科學依據,概率也是非常低,寶媽、奶爸只要着重把控孩子的前三個階段就行了,第四個階段只有“天選之子”纔有機會出現。
孩子身高跟哪些因素有關?
通過孩子的成長階段,我們不難看出身高跟這些因素有關。
①營養
孩子想要長成“小巨人”,離不開維繫身體機能的營養物質,蛋白質、維生素、鈣都是幫助孩子長高的利器。
②睡眠
睡眠是影響孩子後天發育的重要因素,生長激素在晚上分泌的量遠比白天多。
③遺傳
孩子的身高受父母遺傳影響,就像姚明,他的爸爸、媽媽、爺爺都是“小巨人”,這才把他培養成了“大巨人”。
根據協和教授50年經驗總結:後天因素決定身高上限,遺傳因素決定身高底線。
④心情
孩子長時期處於壓抑、低落的不良情緒中,內分泌就會紊亂,身體發育就會受限。譬如美國那些連環殺手身高普遍矮,就是因爲他們小時候家庭環境不好,心情不開心,導致身高長不高。
⑤運動
孩子經常做體育鍛煉,對骨細的血液供應和骺軟骨的增殖有明顯的提高作用。
想要娃變成“小巨人”?4字“黃金祕訣”來相助
1、第一字:吃
吃,是一門學問。吃得多,不見得吃得好,那可能會讓孩子“橫向增長”,也可能讓孩子遭受“隱性飢餓”。
營養是人類賴以生存的物質基礎,沒有營養,孩子別說長身高,就算存活都不易!
所以,孩子一定要吃好!
情景喜劇《家有兒女》中,劉梅就曾逼迫劉星早餐喝牛奶,可以長高個!
沒錯,不止一位醫生表示,牛奶是促進生長髮育的重要食物,它富含豐富的蛋白質!
除此之外,豆類產品、肉、蛋、魚、海鮮等富含的鐵、鋅、維生素等對孩子成長也十分有益!還有,蔬果也不能少哦!
小貼士:
隱性飢餓指的是孩子感覺不到餓,但身體缺乏營養。
2、第二字:玩
法國思想家伏爾泰說過,“生命在於運動。”
孩子的天性就是玩,既然如此,就讓孩子多去外面做戶外運動,對長高有幫助哦!
①2歲以下的孩子,可以多做蹬腿、踮腳等簡單的拉伸動作;
②2歲以上的孩子,可以游泳、跑步、打球,做一些可以拉伸關節,強身健骨的運動。
小貼士:
春天是孩子身高的“猛漲期”,這時候孩子出門多做戶外運動,效果會事半功倍。
值得注意的是,孩子可以運動,但是不要太過勞累,也要注意保護自己,可別本末倒置,傷害到身體哦。
3、第三字:曬
生活小常識,孩子想要長個,就要保證骨骼發育,想要骨骼快速發育,就要補鈣!可是,孩子光有鈣卻不吸收,也不行!
這說明,我們要幫助孩子促進鈣吸收,而方法之一就是曬太陽。
人體的皮膚通過曬太陽可以合成維生素D,而維生素D的作用之一就是促進鈣吸收!
孩子如何曬太陽?什麼時候曬太陽?
孩子要出門曬太陽。
若是孩子在家裏隔着窗戶曬太陽,玻璃會隔絕掉陽光中的大部分紫外線、紅外線,這就達不到合成維生素D的作用。
一般而言,孩子可以在上午8點~10點或下午4點~5點之間曬太陽。
第一個時間段,陽光溫柔,紅外線偏多、紫外線薄弱,可以讓孩子身體感到暖和,促進血液循環和新陳代謝。
第二個時間段,紫外線中的A光束較多,可以幫助孩子促進維生素D合成。
4、第四字:睡
浙江省中醫院兒科副主任醫師李嵐指出:“孩子每天的睡眠時間一定要保證,孩子在晚上8時左右就應該入睡,因爲晚上生長激素分泌多,特別是半夜11~12點時候達到高峯,這時候孩子進入深睡眠狀態,分泌就更多。”
“孩子早上不宜起得過早,7時左右就可以,因爲在早上6時左右,生長激素分泌還有小高峯。”
由此可見,孩子的睡眠至關重要。
小貼士:
如何提高孩子的睡眠時間和質量?
①睡前不要讓孩子太興奮;
②睡前不要讓孩子吃零食、喝太多的水;
③來一點睡前儀式,營造出睡眠氛圍。
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