產後有必要做塑形嗎
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產後有必要做塑形嗎,很多孕婦都想知道自己產下自己的寶寶之後,自己的身材需要再重新的調整過來嗎,或者說產後有必要做塑形嗎,很多媽媽都拿不定主意,那麼接下來小編給大家一些建議,一起看看吧。
產後有必要做塑形嗎1
產後有必要做塑形嗎?
懷孕後女性體內受荷爾蒙的影響,乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後,荷爾蒙量減低,若加上沒有哺乳,則脂肪及乳腺組織皆快速減少,已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下,加以重力的作用,不再回縮復原,致使產後女性乳房鬆弛、下垂、變形,形狀似袋,大大影響了女性體形的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響產後女性的心理健康,因此,產後胸部塑性塑形就顯得尤爲重要。
產後胸部塑性的方法階段性進行
1、孕晚期34周—36周在專家指導下,進行孕晚期乳房疏通,這樣可以預防將來產後因乳腺堵塞而不能哺乳。
乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復到之前的形狀。
2、月子期間哺乳使乳房“再發育”。如果按照專家指導哺乳,媽媽的乳房在哺乳期後會變得更加豐滿、結實。
月子期間可在高級催乳師的幫助下,進行胸部保健,使乳腺保持暢通,預防產後乳腺堵塞,保證乳汁的充足,預防乳房下垂、鬆弛。
3、斷奶後專業的胸部塑性手法和胸部塑性產品互相配合,也有利於實現科學、健康美胸。
產後有必要做塑形嗎2
產後塑形
塑形時機
建議在哺乳期結束後開始,沒有哺乳的建議等過完月子開始,剖腹產建議在刀口恢復後開始都可以。
產後瘦身並不適宜單純減脂,產後瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經絡等。更確切地可以說是產後減重,必須要首先了解自己的體質狀況,因爲產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的.改變,減重前最好先做一次健康體檢,確定你的產後瘦身方式是健康的、安全的、可維持的,產後媽媽在產後瘦身的同時,必須關注自己在體質管理、膚質改善、亞健康管理、產後抑鬱、產後心理疏導等其他方面的健康,美麗無聲,從讀懂自己的身體開始!
在一般人的觀念裏,總是認爲懷孕是女性發胖的導因,許多婦女在生產之後,身材便嚴重走樣,再加上飲食不忌、運動不做,致使體態更顯臃腫,也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”,也不願懷孕,以免破壞嬌好身材。
其實,婦女在分娩之後,只要能在“第一時間”內(即產後6個月內)使用運動等的健康瘦身方法來瘦身,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。
三個要點
1、合理調整飲食
產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行,有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、樹立正確觀念
產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。
3、適當有氧運動
生產後的第二天,新媽媽就可以先下牀走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽,第三天下牀走動較佳。
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